- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Log Aron 2016
- Topic starter diaephi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.200
- Weergaven 234.397
- Volgers 125
-
- Tags
- log
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Nee ik verzin dat terplekkeBestaan er 31kg dumbells?
Nee benh was deload en lichtTop dat je pec weer beter voelt! Ook nette benches daarbij
---------- Toegevoegd om 14:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:27 ----------
Schouder
---------- Toegevoegd om 19:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:29 ----------
squat beltless
tot
125x9
125x9
verzuring
deadlift beltless
tot
200x5
leg extensions w bands, 3x3x20 per been
Ab roll op knieën, 3x10, burn
bw calf raises
comment : lekkere trenning
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
?Lekkere training
joajoa, vind 2 sets van 9 ook wel genoeg als er nog gedeadlift moet worden
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
?
joajoa, vind 2 sets van 9 ook wel genoeg als er nog gedeadlift moet worden
Valt me nu pas op, als je max 220x3 is met belt is 200x5 beltless best een flinke set!
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Mwoa haal niet zoveel kilo's uit belt met deadliften, zit bij reps eerder in de weg.
Deadlift gaat nooit zo super vlak na het squatten, en al zeker niet als ik 9 reppers gedaan heb, alles verzuurt dan.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
als ik squat kan ik nog best redelijk deadliften vlak er na, maar dan ook 3-4 dagen daarna voor geen fl**ker.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
cns
Je gaat me toch niet vertellen dat die 200kg deadlift ook deload was..
nee hoor was best zwaar helaas
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
bench press paused en fully 100% natty raw
tot
110x5
110x5
110x6
nog steeds pijnlijke borst, het gaat wel om op dit gewicht te drukken maar ik voel dat het niet veel zwaarder moet worden
military press
tot
60x10
60x8
60x6
was alweer f geleden
dumbell row
37 x 20
37 x 15
37 x 10
die pomp jezus
hammer grip wide chinup 3 sec deadhang
bw x 5
bw x 5
bw x 5
tripseps exensjions
comment : opzich lekkere train, hopelijk snel weer goor zwaar op bankbonks
tot
110x5
110x5
110x6
nog steeds pijnlijke borst, het gaat wel om op dit gewicht te drukken maar ik voel dat het niet veel zwaarder moet worden
military press
tot
60x10
60x8
60x6
was alweer f geleden
dumbell row
37 x 20
37 x 15
37 x 10
die pomp jezus
hammer grip wide chinup 3 sec deadhang
bw x 5
bw x 5
bw x 5
tripseps exensjions
comment : opzich lekkere train, hopelijk snel weer goor zwaar op bankbonks
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
de spierpijn is werkelijk
deadlift beltless
tot
200x5 http://www.youtube.com/watch?v=y1x2bXpfBXA (had ff geen zin om video te knippen)
190x3
180x3
jefferson deadlift
150 x 3/3
150 x 3/3
150 x 3/3
Verder even geen assistance, heb nog epic spierpijn van LB zaterdag, abs zijn helemaal naar de klote ook van de abwheel, verder bovenrug gefrituurd van gister. Deadlift moet naar pr niveau, komt wel. (pr op 200 is 7 reps). We komen in de buurt, dit ging redelijk goed.
deadlift beltless
tot
200x5 http://www.youtube.com/watch?v=y1x2bXpfBXA (had ff geen zin om video te knippen)
190x3
180x3
jefferson deadlift
150 x 3/3
150 x 3/3
150 x 3/3
Verder even geen assistance, heb nog epic spierpijn van LB zaterdag, abs zijn helemaal naar de klote ook van de abwheel, verder bovenrug gefrituurd van gister. Deadlift moet naar pr niveau, komt wel. (pr op 200 is 7 reps). We komen in de buurt, dit ging redelijk goed.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Voelt beetje als een trap bar dl, erg quad dominant
Thanks
Boh ramspierpijnFijn trainen met spierpijn
Ziet er wel netjes uit
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Soortgelijke topics
- Gesloten
