- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Log Aron 2016
- Topic starter diaephi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.200
- Weergaven 234.392
- Volgers 125
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
huh heb je er 1 gemist
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Kom er vandaag achter dat een oude basisschool of middelbare klasgenoot van jouw een oude hbo klasgenoot van mij isWat is de wereld toch klein.
nice wie
pm
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Rustig aan victor's schema ook maar eens een kans geven. Lijkt op wat Joostd doet, alleen net iets anders. Ook heb ik bepaalde dingen veranderd omdat ik of er het materiaal niet voor heb, of omdat ik het er niet mee eens bent dat het zo in mijn schema staat.
squat beltless
wu
150x5
120x5 x3
overhead press
wu
60x5
40x5x3
elleboog voelde raar, licht gebleven. geen pijn
chinup
bw x8
bw x8
bw x8
bw x8
bw x8
romanian deadlift
120x5x3
niet te hoog gegaan ivm elleboog
flat dumbell press
22 x 5 x3
licht
high dumbell row
22 x5 x3
licht
triceps extensions overgeslagen
calf raise
bw x 20 x3 per been
comment : Opzich niet ontevreden over elleboog, het voelt allemaal wat raar maar dat is niet gek, komt ook omdat ik voorzichtiger doe in de beweging denk ik. Pijnvrij wel dat is het belangrijkste. ik moet waken om niet full yolo te gaan op alles. Rustig aan Aron.
squat beltless
wu
150x5
120x5 x3
overhead press
wu
60x5
40x5x3
elleboog voelde raar, licht gebleven. geen pijn
chinup
bw x8
bw x8
bw x8
bw x8
bw x8
romanian deadlift
120x5x3
niet te hoog gegaan ivm elleboog
flat dumbell press
22 x 5 x3
licht
high dumbell row
22 x5 x3
licht
triceps extensions overgeslagen
calf raise
bw x 20 x3 per been
comment : Opzich niet ontevreden over elleboog, het voelt allemaal wat raar maar dat is niet gek, komt ook omdat ik voorzichtiger doe in de beweging denk ik. Pijnvrij wel dat is het belangrijkste. ik moet waken om niet full yolo te gaan op alles. Rustig aan Aron.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Huh..wat?!
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ja tijdje de squats weer beltless pakkenBeter iets dan niet! Nog aardige squats ook
Viel toch wel mee? Qua percentages is dit gewoon licht en de elleboog voelde prima.
Breed in de breedste zin van het woord
hoort er bij hèblessures zijn echt een b*ch, rustig aandoen zit er nooit in bij mij
jajaHuh..wat?!
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
deficit deadlift 5cm, beltless
wu
180x3
200x3 op film
180x3
not bad, had lang een deficit gedaan
bench press beetje rustig aan nog met elleboog
20x5
60x5
80x3
100x3 op film
100x5 met reversed oranje mini bands, op film
voelde nog raar aan elleboog, geen pijn, maar instabiel
pullup
bw x10 op film
bw x10
bw x10
nice
dumbell hammer curl
22.5 x5
27.5 x5
22.5 x5
lunges
hip thrust; wat een rare oefening
calf raise
lateral raise
https://youtu.be/8VulSumKO1U
comment : lekker getraind
wu
180x3
200x3 op film
180x3
not bad, had lang een deficit gedaan
bench press beetje rustig aan nog met elleboog
20x5
60x5
80x3
100x3 op film
100x5 met reversed oranje mini bands, op film
voelde nog raar aan elleboog, geen pijn, maar instabiel
pullup
bw x10 op film
bw x10
bw x10
nice
dumbell hammer curl
22.5 x5
27.5 x5
22.5 x5
lunges
hip thrust; wat een rare oefening
calf raise
lateral raise
https://youtu.be/8VulSumKO1U
comment : lekker getraind
JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
unilateral pullups
---------- Toegevoegd om 19:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:35 ----------
pull ups mag je je wel iets hoger omhoog trekken lol p*ssy niggawut
man doe kens neat ens pullups maken dikke
---------- Toegevoegd om 19:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:35 ----------
Overigens heb ik een leuk dumbell setje op de kop getikt via DBB; vrijdag ophalen in Arnhem
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Pff, ik zou het knap vinden
Prima deads en toch stevige benches met die elleboog! Kijk je uit dat je niet 'te hard van stapel' loopt?
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
squat beltless
wu
147.5 x7
nice, kan wel PR zijn
117 x5 x3
hammer grip chinupchest to bar
bw x8 x2
bw x8 x3 / supported met oranje mini band
crash
banaan gegeten + 10 minuten knockout op bank
military press
wu
60x10
40x5x3
ok elleboog
romanian deadlift
150 x5
120 x5 x3
jezus lb was nog kapot van de squat
dumbell bench press
22.5 x17
22.5 x10
22.5 x10
beetje pompings, niet te zwaar
high row
22.5 x15 x2
22.5 x15
triceps pushdown met blauwe band
15x3
calve raise
bw x15 x3 per been
comment : Nice squat, jammer van de crash daarna. Elleboog voelt ok maar het nodigt nog niet uit om zwaar te gaan, er zit toch nog vocht in. Neuk mij en neuk mijn elleboog.
wu
147.5 x7
nice, kan wel PR zijn
117 x5 x3
hammer grip chinupchest to bar
bw x8 x2
bw x8 x3 / supported met oranje mini band
crash
banaan gegeten + 10 minuten knockout op bank
military press
wu
60x10
40x5x3
ok elleboog
romanian deadlift
150 x5
120 x5 x3
jezus lb was nog kapot van de squat
dumbell bench press
22.5 x17
22.5 x10
22.5 x10
beetje pompings, niet te zwaar
high row
22.5 x15 x2
22.5 x15
triceps pushdown met blauwe band
15x3
calve raise
bw x15 x3 per been
comment : Nice squat, jammer van de crash daarna. Elleboog voelt ok maar het nodigt nog niet uit om zwaar te gaan, er zit toch nog vocht in. Neuk mij en neuk mijn elleboog.
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
netjes, dit was unilateraal neem ik aan
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
seated beltless unilateral staggered military press
Soortgelijke topics
- Gesloten
