Log Aron 2016

[BeastMode0N]

Wat wijder gaan staan en meer heupen openen en kont naar achteren

Denk ik toch

Toch toch toch?

 

[Hell93]

Heeft niemand dan geduld om gewoon even opnieuw het topic te openen om te zien dat je post wel is geplaatst?

 

[BeastMode0N]

Heeft niemand dan geduld om gewoon even opnieuw het topic te openen om te zien dat je post wel is geplaatst?

Klik om te verkleinen...

Doe ik normaal wel maar ging nu beetje klotuhh

 

[tymboo]

Heeft niemand dan geduld om gewoon even opnieuw het topic te openen om te zien dat je post wel is geplaatst?

Klik om te verkleinen...

Dat is een fout die in t forum zit, ik post m gewoon 1 keer maar vooral vanaf m'n telefoon krijg ik heel vaak dubbele posts.

Kapot irritant

 

[mikeo26]

Dat is een fout die in t forum zit, ik post m gewoon 1 keer maar vooral vanaf m'n telefoon krijg ik heel vaak dubbele posts.

Kapot irritant

Klik om te verkleinen...

Exht irritant ja

Wat je zou kunnen doen is na een tijdje als een pagina meestal geladen is op stop drukken en een nieuw venster openen. Vaak is ie dan al gepost en in het geval dat je op tijd op stop drukt maar 1 keer ipv 2

 

[tymboo]

Exht irritant ja

Wat je zou kunnen doen is na een tijdje als een pagina meestal geladen is op stop drukken en een nieuw venster openen. Vaak is ie dan al gepost en in het geval dat je op tijd op stop drukt maar 1 keer ipv 2

Klik om te verkleinen...

Haha dat had ik idd ook al uitgevonden laatst, maar blijkbaar was ik deze keer te laat.

 

[Hell93]

Ik post echt kapot veel en ik heb dat nooit gehad Ik heb wel gehad dat ik dan in het postvenstertje kom, waar mijn post staat (welke ik nog kan bewerken en zo) en dat er staat dat ik 20 seconden (of zo) moet wachten. Dan weet ik al dat mijn post er gewoon staat en gewoon even naar de sectie terug moet

 

[diaephi]

back on topic verdomme

 

[Hell93]

back on topic verdomme

Klik om te verkleinen...

dan moet je maar niet meerdere logs hebben

goede training

 

[diaephi]

jaja ik kom zo met een nieuwe training

 

[girovaki]

Ik denk dat het iets met het firen van je glutes te maken heeft, het lijkt dat je lichaam ineens volledig op je quads wil overgaan.

 

[diaephi]

belts passen niet meer dus alles is beltless

deadlift deficit
wu
205 x3 pr op film
deadlift positie lijkt beter te worden met minder buik

bench press
wu
115x5, op film
115 x3
115x3
mwoa

reverse lunge
35 x12x3

hammer grip pullup
bw x 10 x2

dumbell hammer curl
19 x12
19 x8
14 x 15


lateral raise
6.25 x15 x3

https://youtu.be/YI3ykI-n88M

comment : goed

 

[diaephi]

sheiko week 1 trainingsdag 1

front squat
20x5
60x5
80x4
102 x3 (misload oeps)
90 x 3 x2
niet mijn ding altijd die front squats

wide grip bench press
20x5
60x5
80x4
90x3
102 x2 x4
ROM 40% kleiner, maar voelt o zo zwak
https://youtu.be/EcWaEN993WQ

squat
90x4
110x3
135 x2 x4

band flyes, 8x4 blauw
abs

comment : Sheiko op aanraden van Erwin maar doen, ben erg benieuwd. Heb ook wel een vast schema nodig eigenlijk wat me dwingt om wat fatsoenlijk volume te draaien, ik weet eigenlijk dat ik dat nodig heb.

 

[diaephi]

sheiko dag 2

deadlift pause bij knieën en terug (geen lock)
120x3
150x3
182x3 x4

(wide) bench press 1e rep paused
20x5
60x5
80x5
105x5 misload, moest 95x3 zijn oeps
95x4
95x6
95x8
die 105 was zwaar maar die was ook per ongeluk

deadlift pause 5cm boven knie, hierna wel lock
195x2x4

hammer grip pullup
bw x6x4

goodmorning
60x5x5

comment : boh ram zwoar ouwhoer

 

[girovaki]

D: epic deadlift sessie

 

[diaephi]

D: epic deadlift sessie

Klik om te verkleinen...

Thx maat

 

[Fallingout]

pff die paused deadlifts tho.

wat haal je er eigelijk vooral uit? zie ze steeds vaker langs komen.

 

[wwe]

pff die paused deadlifts tho.

wat haal je er eigelijk vooral uit? zie ze steeds vaker langs komen.

Klik om te verkleinen...

Uit zn kracht

 

[VinnieVince]

Waar sta je op met deficit dl?

 

[Skatermarvin]

Je wordt nog eens een bodybuilder, volumes draaien, cutten, dieet volgen..