XXL Nutrition

Log Aron 2016

Goed te lezen dat die FSQ's ook steeds zwaarder gaan!:thumbs: Die deads met pause op dat punt zien er ook pittig uit..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.402
Brace yourselves

Aron gaat trainen nu

4000 berichten op dbb incoming
 
Sheiko gaat lekker dus...

Vind je het niet saai worden?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.405
diaephi zei:
Nee hoezo ? Elke training is juist anders qua oefeningen volume en intensiteit, dit is awesome
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mmm. Weet niet, als ik naar de Excel kijk, lijkt het gewoon alsmaar hetzelfde haast :p Maar goed, ik zal eens
wat beter kijken dan :) Want het interesseert me wel :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.407
Robke78 zei:
Mmm. Weet niet, als ik naar de Excel kijk, lijkt het gewoon alsmaar hetzelfde haast :p Maar goed, ik zal eens
wat beter kijken dan :) Want het interesseert me wel :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

dat valt echt wel mee man, wendler is veel meer hetzelfde

---------- Toegevoegd om 11:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:22 ----------

sheiko week 4 training 2

deficit deadlift beltless
120x3
150x3
180x2x4
op film

bench press from pins
80x3
95x3
107,5 x3
115x3
122,5 x2x2
127,5 x1x2
easy, op film

deadlift from boxes beltless
150x3
180x3
207,5 x3x2
235 x2x2 hng
247,5 x1x2 hng
Lekker, op film, alles PR denk ik z'n beetje beltless

flyes 5x8
triceps, 5x8

filmpje : https://youtu.be/DLnVRTH9qlo
trainingsduur : 2 uur, prima
comment : lekker voor een ochtendtraining
 
Nice tren again. Hoe valt het herstel mee in je cut?
 
Sterk sterk
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.410
Hoe zit je qua slaap? Die behoefte gaat meestal omhoog als de kcalinname omlaag gaat. Gewoon zo'n slaapmasker voor op reis (2,- bij kruidvat) en eventueel oordopjes en zma kopen. Slaap je fucking diep = keiharde herstelgains
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.412
Starter20 zei:
Hoe zit je qua slaap? Die behoefte gaat meestal omhoog als de kcalinname omlaag gaat. Gewoon zo'n slaapmasker voor op reis (2,- bij kruidvat) en eventueel oordopjes en zma kopen. Slaap je fucking diep = keiharde herstelgains
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ligt aan mijn diensten, onregelmatig hè. Nachtdiensten is vaak recept voor weinig slaap, maar als ik slaap slaap ik diep .Deze week slaap ik prima met late diensten.

ZMA heb ik idd al is goeie, zieke dromen ook
 
.e^2
 
Wanneer gaan we samen een massive pec training doen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.418
sheiko week 4 training 3

bench press 1e rep paused
20x5
70x5
80x4
95x3
107,5 x2x4
te easy

squat beltless
60x5
90x5
110x3
125x3
145x2x4
niet zo snel vanmorgen

bench press tegen oranje mini bands
60x3
80x3
95x2
101x2x4
goed te doen, bovenin wel duidelijk pak zwaarder ofc

delts
abs

comment : prima
 
Robke78 zei:
Mmm. Weet niet, als ik naar de Excel kijk, lijkt het gewoon alsmaar hetzelfde haast :p Maar goed, ik zal eens
wat beter kijken dan :) Want het interesseert me wel :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hehe elke training is net weer anders en een uitdaging op zich, het exact volgen van de voorgeschreven getallen en dit elke keer afronden is al een kick an sich.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.277
wesleyb8
wesleyb8
T
  • Gesloten
T's homegym log - Road to 200kg DL
10 11 12
Reacties
234
Weergaven
31.041
TvdH
T
SP1988
  • Gesloten
Gestopt CONTESTLOG 2025 - STREETSPIRIT GOES ALL-IN 2 SINGLEDIGIT😎
5 6 7
Reacties
139
Weergaven
4.596
Sanca Saxon
Sanca Saxon
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
0
Weergaven
67
Sk1mo
S
V
Vali's big cut
2
Reacties
31
Weergaven
1.044
Vali
V
Terug
Naar boven