Log Aron 2016

[Fallingout]

Balen van sqaut en bench, zeker als het niet jouw fout was.

Goed teruggekomen op deadlift!

 

[Rambo1]

Zonde man

 

[Chreiz]

shit happens man,toch de dag gered met een goede pull.

 

[diaephi]

filmpje van zondag http://youtu.be/PM-otyWIMzI

137 gewoon zonde dat die was afgekeurd, was verder een nette press. 185 squat had gewoon moeten lukken met degelijke focus, 252 deadlift was perfecte beurtkeuze van Karel. Achja, snel vergeten en op naar de volgende wedstrijd.

vandaag even licht getreind, rug is helemaal helemaal naar de klote

#squat paused
120x3x3

#bench paused
100x3x3

#pullup
bwx5x3

max foamrollen

 

[Beginner987]

Jammer van afgelopen zondag, nu gewoon lekker naar het NK toewerken

 

[Jacked and Jan]

Heb dit logje niet intensief bijgehouden en opeens herkende ik je bij de SBD cup. Succes op het NK

 

[Chreiz]

Thanks nog voor de vlaai haha

 

[diaephi]

Heb dit logje niet intensief bijgehouden en opeens herkende ik je bij de SBD cup. Succes op het NK

Klik om te verkleinen...

zondag viel het kwartje niet echt dat je jacked was bij mij nu wel

Jammer van afgelopen zondag, nu gewoon lekker naar het NK toewerken

Klik om te verkleinen...

idd vooruit kijken

Thanks nog voor de vlaai haha

Klik om te verkleinen...

haha instant gains

 

[Jacked and Jan]

zondag viel het kwartje niet echt dat je jacked was bij mij nu wel

Klik om te verkleinen...

Huuh aware me
Zat gewoon thuis op de stream te kijken

 

[diaephi]

#squat
140x6x3

crash

#bench press paused
110x6x3

#pullup
bw+10kgx5x3

bipceps en tripceps

comment : best wel vertyft, vanavond laatste nachtdienst van de 3

 

[Hoody]

crash

Klik om te verkleinen...

?

 

[Pleurklaat]

goeie post crash bankbonks

 

[diaephi]

?

Klik om te verkleinen...

Als kasplantje op de bank liggen

 

[diaephi]

#squat
150x3x6
prima opzich

#board bench press paused
120x3
125x3x5 pr
120 was te licht dus maar 125 gepakt en die ging ook easy

#dumbell row
47x8x3

band curls + pushdown
side raises

comment : prima tren

 

[diaephi]

gaar lichaam, epic slecht geslapen, rip vroege dienst na nachtdiensten

#deadlift
220x3
lekker

#bench press low intensity
90x8x3

#squat double paused, low intensity
100x5x3

comment: rug verzuring schoot er wel in na de kniegebogings, deadlift gaat richting all time PR zone

 

[Skatermarvin]

Die deads gaan inderdaad lekker!!

 

[Robke78]

hier staan goede dingen bij

 

[wwe]

Pfoe dubbele pauze squats. Zwaar zeker?

 

[diaephi]

Die deads gaan inderdaad lekker!!

Klik om te verkleinen...

hier staan goede dingen bij

Klik om te verkleinen...

thx mannen

Pfoe dubbele pauze squats. Zwaar zeker?

Klik om te verkleinen...

niet met 100kg lol

 

[diaephi]

#squat
142x6x3
nice, harder dan de 140 van vandeweek

#bench press
112x6x3
prima bonks

#pullup
bw+12x5x3
prima

#standing dumbell press
16x15x3
pomping

#hammer curl
16x8
18x8x2
lekker

comment : prima tren, dit keer geen crash na de squats