Log Aron 2016

[diaephi]

bohh dips.

Klik om te verkleinen...

boh vind ik leuk

 

[Foreskin Hump]

130 sets op 9 reps met 3 kg Squat. Netjes.

Dikke deadlifts btw! Congrats

 

[diaephi]

130 sets op 9 reps met 3 kg Squat. Netjes.

Dikke deadlifts btw! Congrats

Klik om te verkleinen...

Boh ouwieje

 

[diaephi]

was nog best geripped van de 9 reppers van zondag

#squat
155x3x4
boh dit was het niet, werden echt lelijk dus heb 2 sets minder gedaan, achteraf had ik vandaag beter lichte training kunnen pakken

#board bench press
130x3x3 vpr
130x5 pr
lekker dit

maximaal curlen en tripcaps pompings tot er 1 vein verschijnt en dan stoppen doei

comment: groet jan

 

[Steensteen]

t*fus

Lekkere kniebuigs en pressert, squat ga je me nu weer hard voorbij

 

[diaephi]

t*fus

Lekkere kniebuigs en pressert, squat ga je me nu weer hard voorbij

Klik om te verkleinen...

mwoa dit is het ook nog niet, maar de wedstrijd was wel helemaal een dieptepunt

 

[Skatermarvin]

Sicke boardpresses! Hoeveel boards zijn dat (in cm?)

 

[diaephi]

Sicke boardpresses! Hoeveel boards zijn dat (in cm?)

Klik om te verkleinen...

Dik boek van circa 5cm

 

[Skatermarvin]

Dik boek van circa 5cm

Klik om te verkleinen...

Welk boek?

 

[Fallingout]

Welk boek?

Klik om te verkleinen...

Bonds
Androgene
Anabole
Steroide

 

[diaephi]

#deadlift
210x6 PR
nice

#squat paused
120x3x3

pullups
abs

comment: dju wat ben ik moe, veel vroege diensten gehad en veel overuren gemaakt laatste week, viel na de deadlift bijna in slaap

 

[Fallingout]

shit zwarte man, goede doodtils.

ik moet maar eens een goed setje met 210 doen zo te zien

 

[diaephi]

shit zwarte man, goede doodtils.

ik moet maar eens een goed setje met 210 doen zo te zien

Klik om te verkleinen...

vind ik leuk gr jan

 

[Robke78]

Typisch... politie valt half in slaap tijdens het werk

 

[diaephi]

huehuehue

 

[TheWasp]

Deadlift gaat nog steeds lekker. Hoe gaat het met je squat? Daar bedoel ik vooral de techniek mee. Gaat het beter?

 

[diaephi]

Deadlift gaat nog steeds lekker. Hoe gaat het met je squat? Daar bedoel ik vooral de techniek mee. Gaat het beter?

Klik om te verkleinen...

Ja gaat wel wat beter denk ik, werpt wel zijn vruchten af om wat vaker te squatten. Maar moet blijven concentreren op de technische aandachtspuntjes

 

[Foreskin Hump]

Slapen? Ga eens boeven vangen man 11!!!111!1111!

 

[diaephi]

Slapen? Ga eens boeven vangen man 11!!!111!1111!

Klik om te verkleinen...

hjb

 

[diaephi]

#squat
155x3x2
nee nee lb was dood van deads
130x5x2

#bench press
130x1
145x1 PR
130x3
Ho
https://instagram.com/p/8GNtyTLjqp/

#pullup
bw+15x5x3
lekker

flyes, triceps pushdown

comment : heujheuj lekkere bonks, deze 145 heb ik gefaild toen ik in prep voor EK zat op 105kg dus lekker dat die nu lukt, al was de pause wel minimaal