Log Aron 2016

[diaephi]

vanmiddag al wat circuit onzin gedaan op het werk

#squat
157 x3x3
ok, knieaids

#bench press versus orange bands
115x3x3 pr
ramzjwoar dit

#pullup
bw+25x5x3 pr
zwaar

#dip
bw+30x5x3 pr
ok

 

[broken bat]

goede training.
wat is er met je knietjes aan de hand, eenmalig een pijntje of al langer problemen?

 

[diaephi]

goede training.
wat is er met je knietjes aan de hand, eenmalig een pijntje of al langer problemen?

Klik om te verkleinen...

die doen al vanaf dat ik nog volleyde zo nu en dan wel eens vervelend pijn, niks heel ernstigs hoor, maar had vanmiddag wat gerend en daarna irriteert het wel aan alle kanten

 

[Fallingout]

balen van knie pijntjes man.

wel goede dips en pullups lol.
overal best goede training eigenlijk, pr's op 3/4 oefeningen.

 

[TheWasp]

Hm wel lekker dat je ondanks dat stevige BW verlies toch je bench op de één of andere manier vooruit weet te krijgen. Nais.

 

[diaephi]

balen van knie pijntjes man.

wel goede dips en pullups lol.
overal best goede training eigenlijk, pr's op 3/4 oefeningen.

Klik om te verkleinen...

soms doet nu eenmaal iets pijn

Hm wel lekker dat je ondanks dat stevige BW verlies toch je bench op de één of andere manier vooruit weet te krijgen. Nais.

Klik om te verkleinen...

Ja bench is leuk, maar squat moet ook beter gaan

 

[crotchfit]

Straks gaan mensen nog beweren dat je geen MacFatty hoeft te zijn om sterker te worden

 

[Robke78]

Hm wel lekker dat je ondanks dat stevige BW verlies toch je bench op de één of andere manier vooruit weet te krijgen. Nais.

Klik om te verkleinen...

Misschien duwt hij zichzelf naar beneden nu ipv de bar naar boven

 

[diaephi]

Straks gaan mensen nog beweren dat je geen MacFatty hoeft te zijn om sterker te worden

Klik om te verkleinen...

huh niet

 

[Skatermarvin]

huh niet

Klik om te verkleinen...

Waarom proberen ze mij dat dan wel de hele tijd wijs te maken..

 

[diaephi]

#squat
160x3
165x2
170x1
155x3

prima reps opzich, techniek en diepte zit weer wat beter, wel beetje knie aids

#bench press met lange pause
130x3
boh hej zjwoar
125x3
120x3
viel tegen, ramtraag vanaf de borst

#pullup
bw+27.5x5x3 vpr
zjwoar

comment : woensdag weer wat meer volume

 

[wwe]

Behoorlijk goede pull ups man

 

[diaephi]

Behoorlijk goede pull ups man

Klik om te verkleinen...

hm ja beetje van secundair belang

 

[tymboo]

Wie was volume

 

[diaephi]

Wie was volume

Klik om te verkleinen...

ja gister was het niet

 

[diaephi]

uh heb wat trainingen niet gelogd volgens mij maar yolo

#deadlift
230x2 pr
niet echt bijzonder

#bench press lange pause
125x2
125x3x2

legs up
80x10x3

#squat, double pause, halverwege en onderin
100x6x3
riap

#hammer grip pullup
bw x12
bw x17 pr
boh rip pump

 

[Steensteen]

17 reps optrekkeren, jij vuile nep vetklep

 

[zunnepitte]

Jij wat, 17 reps

 

[diaephi]

daarna had ik geen grip meer, lats en bipceps zat nog kracht genoeg in

 

[RockOfAges]

als ik net zo ecto was kon ik dat ook wel