Fitness Seller

Log Aron 2016

Volgende keer 60 of eerst 57,5 sets volmaken?
 
ik zeg 200-160-280.

Ik wil verder geen druk zetten ofzo hoor..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.003
Sterke MP inderdaad!! Komt in de buurt vrind!
 
harde press weer .
 
Goed goed!!
 
Sterke mp man
 
Dit was de deload week?






























JK :P Nette press man!
Wat is BBB? :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.009
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.010
Wendler 3/5/1 for powerlifting week 1 training 2

deadlift
warmup
70x5
120x5
150x3

werksetjes
170x3
180x3
190x3

singles op 85% en 92,5% van meet goal
210x1
225x1

squat ff technisch
70x3
100x3
110x3


comment: die singles zijn zwaar na de werksetjes zeg... asisstance beperkt houden de komende weken...

niet dat ik normaal veel assistance doe :roflol:
 
mooie mp had je vorige training man
 
Mooie dl heb je deze training man
 
Mooie squat krijg je volgende training man
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.015
:roflol:
 
Goede deload ! Zal je deugd doen !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.017
17 urige dienst gehad, voeding goed verzaakt... Damn
 
That's part of the job man!
Je moet noodrantsoen voorzien voor tijdens de dienst. Tupperware potjes ofzo :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.020
wendler 3/5/1 for powerlifting week 1, training 3
close grip bench press

warmup
20x5
40x5
70x5

werksetjes
95x3
100x3
105x3

singles, 85% en 92,5%
115x1, ging hard
125x1, spanning verloren onder, wel uitgedrukt... op film

https://www.dropbox.com/s/195sv16qt88066l/VIDEO0040.mp4

comment: laatste bench ging gewoon k*t... weinig gegeten afgelopen 2 dagen en weinig slaap, hakt erin
 
Laatst bewerkt:
Terug
Naar boven