Log Aron 2016

[gokhann]

Oei, diaephi el razak je hebt het wel moeilijk merk ik uit je antwoord. Het is idd lastig onderdrukt te worden als marokaan in nederland. Heb je het al met geert erover gehad?

 

[Booyaka]

MP gaat wel lekker situatie baas!

 

[diaephi]

Oei, diaephi el razak je hebt het wel moeilijk merk ik uit je antwoord. Het is idd lastig onderdrukt te worden als marokaan in nederland. Heb je het al met geert erover gehad?

Klik om te verkleinen...

Ja hij woont hier op steenworp afstand in Venlo, zijn moeder woont hier in de buurt. Het is best een aardige man als je hem wat beter leert kennen hoor!

 

[Nosje]

wat

 

[diaephi]

wat

Klik om te verkleinen...

 

[Nosje]

Klik om te verkleinen...

 

[gokhann]

Ja hij woont hier op steenworp afstand in Venlo, zijn moeder woont hier in de buurt. Het is best een aardige man als je hem wat beter leert kennen hoor!

Klik om te verkleinen...

Hmmm....

 

[diaephi]

smolov junior week 2 training 2 /B]

military press beltless
20x5
50x5
60x3

67.5 x5
67.5 x5
67.5 x5
67.5 x5
67.5 x5
67.5 x5
67.5 x5

ging redelijk


kroc rows
pull ups
dislocations
core

 

[Bokito]

Nice, waarom doe je ze eigenlijk beltless?

 

[dannyh1983]

Flink volume weer pik!

 

[diaephi]

Nice, waarom doe je ze eigenlijk beltless?

Klik om te verkleinen...

weet ik niet

Flink volume weer pik!

Klik om te verkleinen...

thanks dandy

 

[diaephi]

smolov jr mp week 2 training 3

military press
20x5
50x5
60x4

72,5 x4
72,5 x4
72,5 x4
72,5 x4
72,5 x4
72,5 x4
72,5 x4
72,5 x4

comment : was echt ontzettend zwaar.... morgen de 10x3 gaat een hel worden

 

[jonggeleerd]

Morgen 75 of 77,5?

 

[diaephi]

morgen 75 of 77,5?

Klik om te verkleinen...

77,5

als ik dat 3x haal de eerste set heb ik al een pr, slaat nergens op haha, gekke smolov

 

[Nosje]

:d

 

[jonggeleerd]

77,5

als ik dat 3x haal de eerste set heb ik al een pr, slaat nergens op haha, gekke smolov

Klik om te verkleinen...

Laatste haalde ik ook niet.
Als 72,5 voor 4 al heavy is is 5kg meer niet te doen man. Zou toch voor 75 gaan zoveel mogelijk drieetjes

 

[diaephi]

Laatste 6 weken 2 vrienden hier rippetoe trainend gehad voor een onderzoek, ben vrij tevreden over de resultaten

beiden redelijk endo en rond de 80kg en 185 lang
persoon A, nog nooit getraind, enkel voetbal:
begonnen met een 60kg squat en 30 bench beiden op reps

1rms nu:
Squat 130
Bench 65

Persoon B, al eens '' gefitnessed'':
begonnen met 50 squat en 45 bench, 70 deadlift alles op reps

1rms nu:
Squat: 100
bench 75
deadlift 120


wat 4000 kcal en starting strength in 6 weken wel niet kan doen

Laatste haalde ik ook niet.
Als 72,5 voor 4 al heavy is is 5kg meer niet te doen man. Zou toch voor 75 gaan zoveel mogelijk drieetjes

Klik om te verkleinen...

dit is week 2 pas man !

 

[TommieNL]

Wel flink volume op de MP hoor, train jij zondag ook events?

Wel vreemde personen heb je uitgekozen, gast zonder fitness ervaring squat nog meer dan de gast met ervaring..

 

[Bart2412]

morgen gwn die 77.5kg pakke !

 

[I Xyzyx I]

Laatste 6 weken 2 vrienden hier rippetoe trainend gehad voor een onderzoek, ben vrij tevreden over de resultaten

beiden redelijk endo en rond de 80kg en 185 lang
persoon A, nog nooit getraind, enkel voetbal:
begonnen met een 60kg squat en 30 bench beiden op reps

1rms nu:
Squat 130
Bench 65

Persoon B, al eens '' gefitnessed'':
begonnen met 50 squat en 45 bench, 70 deadlift alles op reps

1rms nu:
Squat: 100
bench 75
deadlift 120


wat 4000 kcal en starting strength in 6 weken wel niet kan doen




dit is week 2 pas man !

Klik om te verkleinen...

Dafuq in 6 weken?

Brb 4000 kcal

Waren ze toen al hersteld van hun anorexia dieet dan of niet?