Log Aron 2016

[diaephi]

smolov week 1 training 4

military press

20x5
50x5
60x3

72,5 x3
72,5 x3
72,5 x3
72,5 x3
72,5 x3
72,5 x3
72,5 x3
72,5 x3
72,5 x3
72,5 x3

vooralsnog was alles beltless

kroc rows
core


comment : veel sets, was zwaar.

 

[Nosje]

10x3 zozo

 

[davidboogie]

Leuke portie presses! Tof die games, dan heb je toch iets om naar te trainen he

 

[diaephi]

Leuke portie presses! Tof die games, dan heb je toch iets om naar te trainen he

Klik om te verkleinen...

Ik heb veel te veel om naar toe te trainen haha

 

[AlexV]

Dikke presses gast, jou military is echt netjes!

 

[Ano_050121]

Dikke MP kerel, gaat echt goed.

 

[Robke78]

30 reps?

 

[diaephi]

owh thanks lads

smolov junior week 2 training 1 alles +5kg dus

military press
20x5
50x5

65x6
65x6
65x6
65x6
65x6
65x6



comment: ging goed

 

[JoeyC]

owh thanks lads

smolov junior week 2 training 1 alles +5kg dus

military press
20x5
50x5

65x6
65x6
65x6
65x6
65x6
65x6



comment: ging goed

Klik om te verkleinen...

je doet nu nog enkel MP dan? voor hoelang meot je die smolov doen?

kom er niet helemaal wijs uit, eerst 67,5x4 dan 72,5x3 en nu 65x5 is dr n rede voor die volgorde?

edit: wel netjes ofc, je lift mij 6x6 ;p

 

[Robke78]

je doet nu nog enkel MP dan? voor hoelang meot je die smolov doen?

kom er niet helemaal wijs uit, eerst 67,5x4 dan 72,5x3 en nu 65x5 is dr n rede voor die volgorde?

edit: wel netjes ofc, je lift mij 6x6 ;p

Klik om te verkleinen...

http://www.seriouspowerlifting.com/2362/articles/smolov-jr

&

http://joshmahony.com/weights/smolov_jr.php

OT: best wel pittig zo gelijk met 5kg verhogen voor een MP

 

[JoeyC]

http://www.seriouspowerlifting.com/2362/articles/smolov-jr

&

http://joshmahony.com/weights/smolov_jr.php

OT: best wel pittig zo gelijk met 5kg verhogen voor een MP

Klik om te verkleinen...

duidelijk

 

[diaephi]

http://www.seriouspowerlifting.com/2362/articles/smolov-jr

&

http://joshmahony.com/weights/smolov_jr.php

OT: best wel pittig zo gelijk met 5kg verhogen voor een MP

Klik om te verkleinen...

ja omdat je een lift 4x per week doet zonder zware assistance is het echt de movement trainen en CNS trainen

 

[AlexV]

Dit is misschien een stomme vraag, maar is Smolov niet bedoeld voor Squat...?

Edit: laat maar, antwoord al gevonden...

 

[Nosje]

Stel geen stomme vragen man!!

 

[diaephi]

 

[gokhann]

Nog een (stomme) vraag, heet je in het echt ook diaephi? Zo ja, voel jij je veilig als allochtoon in nederland?

 

[diaephi]

Nog een (stomme) vraag, heet je in het echt ook diaephi? Zo ja, voel jij je veilig als allochtoon in nederland?

Klik om te verkleinen...

Nee gezien mijn Marrokaanse afkomst merk ik op dit moment wel echt onrust. Vooral op het werk wordt ik heel erg gepest

 

[mikeo26]

Goede vraag en goed antwoord

 

[Bokito]

Ik heb zin in pizza

 

[Bart2412]

Nee gezien mijn Marrokaanse afkomst merk ik op dit moment wel echt onrust. Vooral op het werk wordt ik heel erg gepest

Klik om te verkleinen...