Log Aron 2016

[diaephi]

Gisteravond voor een refeed naar de wok gegaan met collega's.. Heeeel veel gegeten.

Op de terugweg meteen buikkrampen gekregen, 2x met de auto langs de weg gestopt om te kotsen, hele nacht door gekotst en mega diaree

Refeed failed, kilo extra kwijt

 

[Robke78]

gewoon opnieuw dan

 

[diaephi]

gewoon opnieuw dan

Klik om te verkleinen...

Meer dan een broodje krijg ik nog niet naar binnen

 

[Robke78]

Meer dan een broodje krijg ik nog niet naar binnen

Klik om te verkleinen...

wil it blend?

 

[Bart2412]

Wok in baarlo? iets verkeerds gegeten denk ik dan ofniet

 

[diaephi]

Wok in baarlo? iets verkeerds gegeten denk ik dan ofniet

Klik om te verkleinen...

Nee wok in weert

 

[Robke78]

Laatste keer dat ik ging wokken had ik ook 3 dagen de spetterpoep... niet leuk als je veel sambal hebt gebruikt

 

[Sanca Saxon]

Lekkere voedselvergiftiging

 

[dannyh1983]

Laatste keer dat ik ging wokken had ik ook 3 dagen de spetterpoep... niet leuk als je veel sambal hebt gebruikt

Klik om te verkleinen...

Koud washandje mee naar t toilet

 

[diaephi]

military press

20x5
40x5
60x5
65x8
65x8
65x8

40x15
40x15
40x15

pullup , hammer pullup, chinup - giantset
6/6/6 pr

curls




comment : lichter worden = pullup pr's .....
maar enkel UB begint srs echt te vervelen ik wil echt snel weer aan de bak, loop al een half jaar weer te sukkelen, heb geen motivatie voor die saaie k*ttrainingen, ik wil knallen

 

[JoeyC]

military press

20x5
40x5
60x5
65x8
65x8
65x8

40x15
40x15
40x15

pullup , hammer pullup, chinup - giantset
6/6/6 pr

curls




comment : lichter worden = pullup pr's .....
maar enkel UB begint srs echt te vervelen ik wil echt snel weer aan de bak, loop al een half jaar weer te sukkelen, heb geen motivatie voor die saaie k*ttrainingen, ik wil knallen

Klik om te verkleinen...

wat is UB
en hammer
en giantset

ben echt n idioot

 

[diaephi]

wat is UB
en hammer
en giantset

ben echt n idioot

Klik om te verkleinen...

joey man r*tard, UB is upper body

en hammer is een soort van grip... een giant set is een superset allein den met 3 oefeningen

 

[tymboo]

wat is curls?

 

[diaephi]

wat is curls?

Klik om te verkleinen...

 

[tymboo]

wat is diaephi

 

[diaephi]

wat is diaephi

Klik om te verkleinen...

wat is '' life of a powerlifter ''

http://www.youtube.com/watch?v=57wLO7Bi_eg

 

[tymboo]

wie is dat nou weer

 

[Ano_050121]

overal waar diaephi komt kan het gewoon niet normaal gaan.

 

[diaephi]

motivatie as phuck gekregen gister en het enige wat ik kan doen is superdude crap


close grip bench
20x8
50x8
80x5
95x3
105x3
110x3


chinup max naar aanleiding van een of ander topic, BW=100
bwx3
bw+10kg x 2
bw+20kg x2
bw+30kg x2 op vid PR
http://www.dropbox.com/s/720wjzcc96g0765/VIDEO0064.mp4
bw+40kg x1, net niet gelukt eigenlijk...
https://www.dropbox.com/s/st9x2aqqhja0rkt/VIDEO0065.mp4?m



curls
pendlay rows
one arm barbell row

 

[Bart2412]

Goed !