Log Aron 2016

[Bulck]

he, heb ik gisteren niet naast jou gestaan ? was die kleine dikke met zijn korte broek

 

[diaephi]

he, heb ik gisteren niet naast jou gestaan ? was die kleine dikke met zijn korte broek

Klik om te verkleinen...

jaja correct ik had grijze trui aan met gekleurde strepen

 

[Bulck]

juissssssst. Ik wist gelijk niet wie je was. Kzag net je sexy workout van je chins, en herkende het engelen gezicht van je.

Nu kan ik me een beeld vormen bij deze rakker. Volgde je al een tijd.

 

[diaephi]

Vanmiddag mijn nieuwe rogue power bar binnengekregen

juissssssst. Ik wist gelijk niet wie je was. Kzag net je sexy workout van je chins, en herkende het engelen gezicht van je.

Nu kan ik me een beeld vormen bij deze rakker. Volgde je al een tijd.

Klik om te verkleinen...

 

[Sanca Saxon]

jaja correct ik had grijze trui aan met gekleurde strepen

Klik om te verkleinen...

Hebben wij elkaar al eens ontmoet ?


xd

 

[Gast 3469]

hoe doe je die one armed bb row?

 

[diaephi]

hoe doe je die one armed bb row?

Klik om te verkleinen...

http://www.youtube.com/watch?v=ExuDK5iWKM8

 

[Gast 3469]

barbell gewoon in de hoek?

 

[diaephi]

yup

 

[girovaki]

Hey, leuk je te ontmoeten op SMTL. Sterke kerel!

 

[diaephi]

Hey, leuk je te ontmoeten op SMTL. Sterke kerel!

Klik om te verkleinen...

hoop dat ik dag 3 wel mee kan doen, passief kijken zoals zondag is k*t

 

[Bulck]

Bwa, ik von het wel geinig

Sanca vroeg ofdat ik er geen zin door kreeg, maar neen

Mijn broek bleef onaangetast

 

[diaephi]

Bwa, ik von het wel geinig

Sanca vroeg ofdat ik er geen zin door kreeg, maar neen

Mijn broek bleef onaangetast

Klik om te verkleinen...

nja ik had wel opgegven dus dan is het gewoon zuur als je daar staat terwijl je eigenlijk mee zou doen

 

[diaephi]

gister en vandaag 2 uur flink zelfverdediging op school gedaan, core helemaal naar de klote

military press tot 70 gedaan maar te veel spierpijn dus gestopt hopelijk morgen dan maar

 

[JoeyC]

gister en vandaag 2 uur flink zelfverdediging op school gedaan, core helemaal naar de klote

military press tot 70 gedaan maar te veel spierpijn dus gestopt hopelijk morgen dan maar

Klik om te verkleinen...

klappen gehad?


nee srs wat voor sport was t dan precies? of gwn politiesport

 

[diaephi]

Gewoon standaard aanhouding zelfverdediging

 

[diaephi]

Military press ging k*t met vernietigde core
20x5
40x5
60x5
70x3
75x3
80x fail, gvd , wilde 3tje maken


pin press eerste keer deze oefening, pinnen gelijke hoogte met borst
60x5
80x5
80x5
90x5

pullups / hammer chinup superset
5/5
5/5
5/4

concentration curls 20kg
3 sets

shoulder dislocations

en nog even boksen als cardio


comment: vervelde k*t ub stronttrainingen zijn saai, ga zo ff een plan schrijven hoe ik me op wintercompetitie dag 3 ga voorbereiden zonder LB te trainen, heb wel paar ideeen

 

[Ano_050121]

Nice curls

 

[diaephi]

Thx maat

 

[Sanca Saxon]

Nice zercherholds