- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Log Aron 2016
- Topic starter diaephi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.200
- Weergaven 234.356
- Volgers 125
-
- Tags
- log
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Huh? Ik doe em voor bench he niet voor military press
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
Aha! I rest my case...
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Als ik toch een 5x90 military press vanuit pin had op borsthoogte he
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Improvisatie
BW= 98,5
MP:
20x10
40x5
60x5
one handed strict dumbbell press
22x5 / 22x5
32x5 rechts, 32x 1 links
one handed dumbbell press
42x5 rechts, redelijk easy, ff balans zoeken..
daarna nog paar keer strict links rechts met 32
Zercher squat hold
50x 30sec
100x 30sec
120x 30sec
140x 30sec
160x 30 sec
leuke oefening, flink door pijn bijten
hammer chinup hold '' uithangen''
BW x30sec
BW+25 x30sec
BW+50 x30sec
bench press 3sec paused
70x10
70x10
70x10
comment:Beetje core training zonder kont echt veel te belasten, wel apart doch lekker
BW= 98,5
MP:
20x10
40x5
60x5
one handed strict dumbbell press
22x5 / 22x5
32x5 rechts, 32x 1 links
one handed dumbbell press
42x5 rechts, redelijk easy, ff balans zoeken..
daarna nog paar keer strict links rechts met 32
Zercher squat hold
50x 30sec
100x 30sec
120x 30sec
140x 30sec
160x 30 sec
leuke oefening, flink door pijn bijten
hammer chinup hold '' uithangen''
BW x30sec
BW+25 x30sec
BW+50 x30sec
bench press 3sec paused
70x10
70x10
70x10
comment:Beetje core training zonder kont echt veel te belasten, wel apart doch lekker
Laatst bewerkt:
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.544
- Waardering
- 71.416
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Lekker
Chinup hold is gewoon uithangen ?
yup !
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
wiebeltie nog dan ?, mischien nog iets steviger maken
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.544
- Waardering
- 71.416
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.534
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 12%
nee dat niet, zodra je yoke kan lopen gaan we ut proberen zien dan wel
, en als er iets verkeerd gaat of weet ik wat maak ik het wel steviger- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
wilde niet te zwaar trainen, niet gelukt
pin press ( bench, pinnen op borsthoogte)
20x5
50x5
70x5
100x5 ''pr'' misload, dacht dat er 90 aanhing, voelde al zwaar ook
military press
20x15
40x10
60x10
zercher squat hold
40x 10sec
100x 30sec
140 x 30sec , beltless nog
160x 30sec met belt
180x 30 sec ''pr'' met belt, epic zwaar
chinup hold ''uithangen''
bw x20sec
bw +25kg x 20sec
bw+50kg x30sec
bw+75kg x30sec, '' pr''
deze doe ik niet meer, voelt echt niet lekker aan rug als er zoveel kg aan dipping belt hangt
pullup/ hammerchinup/ chinup giantset
3/3/3
4/4/4
biceps curls & front raise superset
pin press ( bench, pinnen op borsthoogte)
20x5
50x5
70x5
100x5 ''pr'' misload, dacht dat er 90 aanhing, voelde al zwaar ook
military press
20x15
40x10
60x10
zercher squat hold
40x 10sec
100x 30sec
140 x 30sec , beltless nog
160x 30sec met belt
180x 30 sec ''pr'' met belt, epic zwaar
chinup hold ''uithangen''
bw x20sec
bw +25kg x 20sec
bw+50kg x30sec
bw+75kg x30sec, '' pr''
deze doe ik niet meer, voelt echt niet lekker aan rug als er zoveel kg aan dipping belt hangt
pullup/ hammerchinup/ chinup giantset
3/3/3
4/4/4
biceps curls & front raise superset
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
Soortgelijke topics
- Gesloten
