Log Aron 2016

[Bulck]

net getraind sexy. Wat is er zwaar aan de zercher hold ? De pijn in je elleboog of ?

 

[diaephi]

t

net getraind sexy. Wat is er zwaar aan de zercher hold ? De pijn in je elleboog of ?

Klik om te verkleinen...

Alles, voelt alsof het mijn lijf uit elkaar wil trekken.. en die pijn aan armen idd, voelde nog zuur van zaterdag

 

[Eddine]

waarom doe je dat dan ook

 

[Bulck]

waarom doe je dat dan ook

Klik om te verkleinen...

Hij is eigenlijk een SM Meester. Dus hij houdt van pijn.

 

[diaephi]

waarom doe je dat dan ook

Klik om te verkleinen...

Aambeeld simuleren voor dag 3 wintercompetitie

 

[diaephi]

katertraining, weinig tijd om alles op te schrijven


52x3 one handed dumbbell was PR

 

[diaephi]

training van gisteren :

MP

20x10
40x10
62.5 x8

one handed dumbbell press
32x5
42x5
52xfail
52x3 pr

pull up
12x
12x
12x


curls


comment: Niet te gek gedaan, had beetje kater

 

[diaephi]

Goed nieuws, de wond is dicht na iets langer dan een half jaar aankloten De huid is weliswaar nog erg kwetsbaar dus ik ga niet meteen 120% deadliften en squaten... zondag doe ik wel gewoon de wintercompetitie mee ! Denk alleen dat ik de deadlift en mss stones over sla.
totaal uit vorm wel, maar goed

 

[Bart2412]

Goed nieuws, de wond is dicht na iets langer dan een half jaar aankloten De huid is weliswaar nog erg kwetsbaar dus ik ga niet meteen 120% deadliften en squaten... zondag doe ik wel gewoon de wintercompetitie mee ! Denk alleen dat ik de deadlift en mss stones over sla.
totaal uit vorm wel, maar goed

Klik om te verkleinen...

mooi, nu kunne we gas geven

 

[diaephi]

cg bench paused

20x10
40x10
70x5
90x5
100x5
110x2

70x10
70x10
70x10


wat strict one handed dumbbell presses met 32kg
pullups
facepulls
shoulder dislocations

 

[jonggeleerd]

Gaar dat het een half jaar kan duren zon wond.

Maar binnenkort geen poeptrainingen meer maar vol gas

 

[diaephi]

Gaar dat het een half jaar kan duren zon wond.

Maar binnenkort geen poeptrainingen meer maar vol gas

Klik om te verkleinen...

ja half jaar weggegooid eigenlijk, achja

 

[Bart2412]

ja half jaar weggegooid eigenlijk, achja

Klik om te verkleinen...

wel hardgegaind op UB

 

[diaephi]

Ff licht gedeadlift....

Zondag smtl wordt echt een drama

 

[Starter20]

succes

 

[dannyh1983]

Pas op t kontje he

 

[diaephi]

deadlift 1e keer weer sinds 19 november
70x5
120x5
150x5
180x3
200x1, voelde al erg zwaar grrrr
120x5, onderrug sore, f wennen weer


fat dumbbell press
leeg x10 ofzo
22x10 strict
42x5, redelijk easy die 50 moet zeker lukken zondag
22x10 strict

facepulls

comment: Deadliften was echt weer wennen, zelfs conditioneel al zwaar... toch valt het me niet tegen na 3 maanden niet gedaan te hebben !

 

[dannyh1983]

Goed bezig Aron!

 

[jonggeleerd]

Goede dl toch. Ff wat volume en maxen huppa 250 raw

 

[diaephi]

mezelf zojuist bijna knockout geslagen met log, keihard van onder tegen mijn kin aan dat dere legdrive