Log Aron 2016

[diaephi]

Dan komt het vanzelf. Ff terug in gewicht en periodiseren. Helpt! Let maar op

Klik om te verkleinen...

Zeker weten, heb geen twijfels hoor, komt wel goed, ga gewoon weer met wendler cyclus starten!

 

[dannyh1983]

Zeker weten, heb geen twijfels hoor, komt wel goed, ga gewoon weer met wendler cyclus starten!

Klik om te verkleinen...

 

[diaephi]

core helemaal naar de klote, triceps spierpijn, zag beetje tegen training op
Wendler MP

20x5
40x5

62.5 x5
67,5 x5
70x x5 doel, x10 repout PR! met 3 reps verbeterd

dag weer goed

Log lift
65x10, very easy
65x10, beetje vermoeid
65x10, iets vermoeider, wel easy
moet echt meer boven mijn hoofd drukken ipv incline

pullup
8x
8x
8x
easy


frontraise in superset met curls

comment : goeie training niet verwacht, morgenvroeg om half 9 al zelfverdediging wordt grandioos afzien

 

[JorisL]

10x70 is al echt sterk nice man

 

[dannyh1983]

Kijk eens aan! 10x70. Dat heb ik nog niet zo heel lang geleden gedaan...

 

[Robocop89]

Zo een sterke PR dat je er zelf mee moet lachen?

Sterk man!

 

[diaephi]

10x70 is al echt sterk nice man

Klik om te verkleinen...

ja ben blij thx

Kijk eens aan! 10x70. Dat heb ik nog niet zo heel lang geleden gedaan...

Klik om te verkleinen...

Als ik nu ook een 120 log doe binnenkort haha

Zo een sterke PR dat je er zelf mee moet lachen?

Sterk man!

Klik om te verkleinen...

Thx bro

 

[Bart2412]

goed joh.

 

[dannyh1983]

Blijven oefenen

 

[JoeyC]

pff kom ik aan met mn military van 30kg waar ik de 5x5 net haal

 

[jonggeleerd]

Nice man.

 

[diaephi]

wond zag er weer iets minder uit gisteren dus vandaag ff naar ZH gegaan, verpleegkundige raadde me trainen af zelfs wanneer de wond dicht is..... **** my life, seriously, mentale klap in mijn gezicht



dan maar weer een smolov cyclus op bench of mp

 

[Bart2412]

dammnn balen weer dit!

 

[Robke78]

gewoon even tijd nemen om te laten genezen man, je hebt nog jaaaaaren om te trainen

 

[diaephi]

gewoon even tijd nemen om te laten genezen man, je hebt nog jaaaaaren om te trainen

Klik om te verkleinen...

Ja in mijn ogen was het genezen, niet dus.. Ben veel te gretig om te trainen

 

[Robke78]

Ja in mijn ogen was het genezen, niet dus.. Ben veel te gretig om te trainen

Klik om te verkleinen...

jong geweld ... een ouwe mens is tevreden dat die eens mag rusten

 

[diaephi]

jong geweld ... een ouwe mens is tevreden dat die eens mag rusten

Klik om te verkleinen...

Hehe

 

[jonggeleerd]

ach als je nu een cycle op MP doet is je log straks ook bruut!

go for 90+mp !

 

[diaephi]

ach als je nu een cycle op MP doet is je log straks ook bruut!

go for 90+mp !

Klik om te verkleinen...

ben aan het denken om mss een dubbele cycle te pakken, MP en bench tegelijk, om en om en dus dubbel zo lange cycle.

 

[diaephi]

Smolov jr Bench week 1, dag 1 (70% 6x6)

Bench
20x10
50x10
70x6

87,5 x6
87,5 x6
87,5 x6
87,5 x6
87,5 x6
87,5 x6, ging nog easy ofc

Military press ff technisch aanpakken, meer hoofd onder bar en verder locken
40x15
40x15
40x15, verzuring


strict pendlay rows
curls
shoulder dislocations


Comment:

mss kan ik beter in het homo gedeelte gaan loggen

ff wat motivatie

Spoiler

:trollface http://www.youtube.com/watch?v=5YsGJz3j4os