Log Aron 2016

[diaephi]

+1

mijne zijn nog steeds 38,een beetje

bij 48cm moet je minimaal 180 benchen

Klik om te verkleinen...

praat me nou geen minderwaardigheidscomplex aan, en het is na de training aangespannen he.. koud en relaxt zal het 43-44 zijn

Hoeveel fitter ben je ondertussen geworden?

Klik om te verkleinen...

ik train nog geeneens fatsoenlijk, ga alleen maar achteruit overall

 

[SkyBlazer]

praat me nou geen minderwaardigheidscomplex aan


ik train nog geeneens fatsoenlijk, ga alleen maar achteruit overall

Klik om te verkleinen...

Wanneer ga je weer naar papendal dan?

 

[diaephi]

Dat zijn idd flinke sets, waar wil je eindigen?

Klik om te verkleinen...

Ik hoop na deze smolov 140 te benchen ! zou heel mooi zijn

48cm van al het bier curlen of niet gino

Klik om te verkleinen...

zeker weten

---------- Post toegevoegd Wed 27 Feb 2013 om 21:30 ----------

Wanneer ga je weer naar papendal dan?

Klik om te verkleinen...

zodra ik weer kan squatten en deadliften en weer redelijk op niveau ben

 

[Eddine]

48cm wtf? gebruik je zo'n bodyenfit meetlint apparaatje?
edit: orbitape

 

[diaephi]

48cm wtf? gebruik je zo'n bodyenfit meetlint apparaatje?
edit: orbitape

Klik om te verkleinen...

neejo, gewoon huis tuin keuken meetlint

---------- Post toegevoegd Wed 27 Feb 2013 om 21:39 ----------

pic dan maar van vorige week en oordeel zelf http://www.dropbox.com/s/rp8mwmwow2jqn2b/IMAG0316.jpg?m

wat een heisa om bicepsomtrek lol zeg eerder wat over mijn bench vids dis toch powerliting gedeelte

 

[Starter20]

ik dacht even dat je aan het hangen was aan je chin bar

strong bi's are strong

 

[Vladi]

koud en relaxt zal het 43-44 zijn

Klik om te verkleinen...

Dikke pomp dan..Jij hebt zeker grotere shirt nodig tijdens training.

 

[diaephi]

Dikke pomp dan..Jij hebt zeker grotere shirt nodig tijdens training.

Klik om te verkleinen...

relaxt is wel verschil met aangespannen, tenminste bij mij wel en ik verbaasde me vandaag juist over de pomp, vandaar dat ik ff ging meten

anyways, genoeg bodybuilding gepraat

 

[gokhann]

De mijne zijn wrs niet eens 40

Volgens mij gaat al het voer dat je eet naar je armen

 

[Bart2412]

dikke gunz

 

[diaephi]

smolov jr bench press week 2 training 2- 7 sets / 5 reps op 75% +5kg


20x12
50x6
80x5

100x5
100x5
100x5
100x5
100x5
100x5
100x5 op film
http://www.youtube.com/watch?v=GCE2Br_RUXM&feature=youtu.be

pullups
abs
shoulder dislocations

comment : ging goed maar linker triceps voelde beetje raar, nog steeds, beetje gevoelig. Doch beperkte het niet echt in het pressen

 

[dannyh1983]

Easy reps man!! Ziet er goed uit

 

[diaephi]

Easy reps man!! Ziet er goed uit

Klik om te verkleinen...

thanks, ze voelde zwaarder dan dat ze eruit zien verbaasde me ook bij het filmpje, ben bij deze laatste alleen niet tevreden over de lijn van press, was beetje instabiel.

 

[Bart2412]

goed hoor.

 

[diaephi]

smolov jr bench press week 2 training 3, 80%+5kg op 8 sets 4 reps

20x10
50x10
80x4

105x4
105x4
105x4
105x4
105x4
105x4
105x4
105x4


comment: Ging erg goed weer, enkel pijntje in linker triceps op de grote kop zegmaar aan de voorzijde. ff koelen zo

 

[diaephi]

Smolov jr bench week 2 training 4, 80% + 5kg, 10 sets 3 reps

20x10
50x10
80x3
100x3


113,75 x3 PR
113,75 x3
113,75 x3
113,75 x3
113,75 x3
113,75 x3
113,75 x3
113,75 x3

Hier kwam ik erachter dat ik bar misgeladen had en ook nog eens uit evenwicht epic fail, gelukkig te veel en niet te weinig gewicht

112,5 x3
112,5 x3

comment : zware doch goeie training , merk wel dat beweging er beter inkomt, baan van de barbell vooral.
112,5 x3 zou overigens ook een PR zijn geweest

 

[Bokito]

Strong bench.

 

[diaephi]

Strong bench.

Klik om te verkleinen...

senks svennieboy

 

[UnCompress]

Press beer aan het worden.

 

[JoeyC]

die 112,5 heb je nu toch overtroffen, dus die pr zit erin

en ofc een lekkel wijf als beloning