Log Aron 2016

[dannyh1983]

Flinke reps gemaakt toch! Zul je wel voelen morgen

 

[Sanca Saxon]

Netjes, ik ben benieuwd of je OH evenredig mee omhoog zal gaan

 

[Bart2412]

nice

 

[Robocop89]

Niets aan toe te voegen.
Top bench-training!

 

[diaephi]

Press beer aan het worden.

Klik om te verkleinen...

Thanks bro

die 112,5 heb je nu toch overtroffen, dus die pr zit erin

en ofc een lekkel wijf als beloning

Klik om te verkleinen...

Ik snap dr niks van wasse allemoal zeas

Flinke reps gemaakt toch! Zul je wel voelen morgen

Klik om te verkleinen...

Viel mee, 3 reps per set maar he

Netjes, ik ben benieuwd of je OH evenredig mee omhoog zal gaan

Klik om te verkleinen...

Denk het niet

nice

Klik om te verkleinen...

Niets aan toe te voegen.
Top bench-training!

Klik om te verkleinen...

Thx

 

[JoeyC]

slimme rik wit t antwoord

 

[I Xyzyx I]

Herkenbaar bij die kleine schijfjes de verkeerde pakken

Wel zieke gewichten

 

[diaephi]

smolov jr for bench week 3 training , 70% +7.5 kg, 6 sets 6 reps

20x10
50x6
80x6

95x6
95x6
95x6
95x6
95x6
95x6

pullups

comment : Gingen erg easy, niet te veel asisstance laatste weekje

 

[Bart2412]

goed, zeker een 135+ bench!

 

[Ano_050121]

Sicke bench bro!!! Congrats.

 

[diaephi]

smolov junior bench press week 3, training 2 7 sets 5 reps

20x10
50x8
80x5

102.5 x5
102.5 x5
102.5 x5
102.5 x5
102.5 x5
102.5 x5
102.5 x5


comment : Gingen erg easy, morgen weer dus vandaag geen assistance

 

[Robinoooo]

Die bench is flink zeg!!

 

[diaephi]

smolov week 3 training 3 bench press
20x12
50x8
90x4

107.5 x4
107.5 x4
107.5 x4
107.5 x4
107.5 x4
107.5 x4
107.5 x4
107.5 x4 op film
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=sMs29POdbIM


pullups
10xbw
8xbw
8xbw



circuitje
onder het mom van fitter en vechten onder vermoeidheid


10kg plate triceps extension l/r 10 reps - hanging straight leg raises 8 reps - 25kg plate press 10 reps - 10x bw squat - bokszak 50 stoten in combinatie

3 rondes zonder rust, duurde circa 8 min, redelijk hoge hartslag, verzuurde schouders to the max


comment : training goed ging

 

[Sanca Saxon]

Yaaahrrr, lekker circuitje matey !

 

[diaephi]

Die bench is flink zeg!!

Klik om te verkleinen...

thx robinho

Yaaahrrr, lekker circuitje matey !

Klik om te verkleinen...

http://www.youtube.com/watch?v=bEBbu-wkKrs

 

[Sanca Saxon]

 

[I Xyzyx I]

thx robinho



http://www.youtube.com/watch?v=bEBbu-wkKrs

Klik om te verkleinen...

http://m.youtube.com/watch?v=ozug-WU2B8U

 

[diaephi]

Xyzyxy, pls, go back to the misc

I cry evertiem

 

[Strongman1988]

Lekker benske

 

[diaephi]

Lekker benske

Klik om te verkleinen...

Thx niels