MuscleMeat

Log Aron 2016

Flinke reps gemaakt toch! Zul je wel voelen morgen
 
Netjes, ik ben benieuwd of je OH evenredig mee omhoog zal gaan
 
nice;)
 
Niets aan toe te voegen.
Top bench-training!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.625
Thanks bro
die 112,5 heb je nu toch overtroffen, dus die pr zit erin

en ofc een lekkel wijf als beloning


Ik snap dr niks van wasse allemoal zeas

Flinke reps gemaakt toch! Zul je wel voelen morgen
Viel mee, 3 reps per set maar he
Netjes, ik ben benieuwd of je OH evenredig mee omhoog zal gaan
Denk het niet :p
:)
Niets aan toe te voegen.
Top bench-training!

Thx
 
slimme rik wit t antwoord :p
 
Herkenbaar bij die kleine schijfjes de verkeerde pakken :roflol:

Wel zieke gewichten :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.628
smolov jr for bench week 3 training , 70% +7.5 kg, 6 sets 6 reps

20x10
50x6
80x6

95x6
95x6
95x6
95x6
95x6
95x6

pullups

comment : Gingen erg easy, niet te veel asisstance laatste weekje
 
goed, zeker een 135+ bench!
 
Sicke bench bro!!! Congrats.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.631
smolov junior bench press week 3, training 2 7 sets 5 reps

20x10
50x8
80x5

102.5 x5
102.5 x5
102.5 x5
102.5 x5
102.5 x5
102.5 x5
102.5 x5


comment : Gingen erg easy, morgen weer dus vandaag geen assistance
 
Die bench is flink zeg!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.633
smolov week 3 training 3 bench press
20x12
50x8
90x4

107.5 x4
107.5 x4
107.5 x4
107.5 x4
107.5 x4
107.5 x4
107.5 x4
107.5 x4 op film
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=sMs29POdbIM


pullups
10xbw
8xbw
8xbw



circuitje
onder het mom van fitter en vechten onder vermoeidheid


10kg plate triceps extension l/r 10 reps - hanging straight leg raises 8 reps - 25kg plate press 10 reps - 10x bw squat - bokszak 50 stoten in combinatie

3 rondes zonder rust, duurde circa 8 min, redelijk hoge hartslag, verzuurde schouders to the max


comment : training goed ging
 
Laatst bewerkt:
Yaaahrrr, lekker circuitje matey !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.638
Xyzyxy, pls, go back to the misc

I cry evertiem
 
Lekker benske
 
Terug
Naar boven