Log Aron 2016

[diaephi]

Duidelijk niet mijn log, ik stop niet meteen na de opwarming

Klik om te verkleinen...

Ik kan wel nog traplopen na mijn training

 

[Sanca Saxon]

Ik kan wel nog traplopen na mijn training

Klik om te verkleinen...

Ik nog niet voor mn training

 

[diaephi]

vandaag ff tot 110kg gedeadlift op 5jes en tot 70kg gesquat

ff kijken wat het doet

inbe4 eigenwijze zak, weet al dat ik dat ben dus no comments needed

Klik om te verkleinen...

Wond heeft het overleefd ofja is geen wond meer, litteken

 

[I Xyzyx I]

Dat moment dat je maar 10 kilo meer squat dan mij..

Cry evrityme

Nu hopen dat t goed blijft gaan

 

[JoeyC]

vandaag ff tot 110kg gedeadlift op 5jes en tot 70kg gesquat

ff kijken wat het doet

inbe4 eigenwijze zak, weet al dat ik dat ben dus no comments needed

Klik om te verkleinen...

just quoting some random posts

 

[diaephi]

vanmorgen 1.5 dojo gehad, lekker geknokt wel dik ei op quad
smolov jr week 3 training 4 bench, 10 sets, 3 reps

20x12
50x10
80x3
90x3

115x 5 PR! kon het niet laten, zat er mss nog 1 in
115x 3
115x 3
115x 3
115x 3
115x 3
115x 3
115x 3
115x 3
115x 2 helemaal naar de klote gegaan op laatste 3 sets


comment : naar de klote atm, donderdag maxen denk ik. telefoon was leeg dus kon geen flimpje maken

 

[Sanca Saxon]

Congratz


"140"

 

[Rogpower81]

Netjes , keep it up, I follow

 

[diaephi]

Netjes , keep it up, I follow

Klik om te verkleinen...

Welkom en Thanks bro!

Congratz


"140"

Klik om te verkleinen...

thx, ga voor de 135, 140 is PR+10kg , dat is erg veel.

 

[Bokito]

Nice, wat weeg je nu?

 

[diaephi]

Nice, wat weeg je nu?

Klik om te verkleinen...

s' morgens 100kg

 

[Ano_050121]

Nice bro, strong bench!!!

 

[Bart2412]

lekker donderdag zowieso 135.

 

[Booyaka]

Lekker volume, sterk.

 

[diaephi]

Nice bro, strong bench!!!

Klik om te verkleinen...

thanks niggaaaa

lekker donderdag zowieso 135.

Klik om te verkleinen...

ga ik wel vanuit, ben wel nog ram naar de klote haha

Lekker volume, sterk.

Klik om te verkleinen...

thanks marc





vandaag ff gesquat tot 70kg weer en deadlift tot 130 paar setjes van 5-10...
Litteken heeft het overleefd ik voel niks maar toch maar rustig opbouwen


Ook 2 maten die hun eerste training bij me thuis gehad hebben, altijd mooi als je mensen kunt motiveren, hopelijk blijven ze hangen

 

[JoeyC]

thanks niggaaaa

ga ik wel vanuit, ben wel nog ram naar de klote haha

thanks marc





vandaag ff gesquat tot 70kg weer en deadlift tot 130 paar setjes van 5-10...
Litteken heeft het overleefd ik voel niks maar toch maar rustig opbouwen


Ook 2 maten die hun eerste training bij me thuis gehad hebben, altijd mooi als je mensen kunt motiveren, hopelijk blijven ze hangen

Klik om te verkleinen...

ik zou nog paar weken wachten to be sure it doesnt explode again..

waren ze bietje good? veul gelift veur ierste kier?

 

[diaephi]

ik zou nog paar weken wachten to be sure it doesnt explode again..

waren ze bietje good? veul gelift veur ierste kier?

Klik om te verkleinen...

Joa ging technisch bes goad, sjuul war redelijk sterk al

 

[diaephi]

vanmorgen uurtje gebadmintonned, overal spierpijn lolz.
bench press Max !

20x12
50x12
90x3
110x1
125x1

135x1 PR ! oude pr +5kg
140x fail, kansloos
137.5 xfail, was leeg
veel dank naar bart om te komen spotten

pullups
abs
biceps

comment : 5kg gepakt op smolov, erg tevreden 137.5 zou er met andere opbouw ook wel ingezeten hebben. Nu paar dagen deload op UB, kan ik wel gebruiken

 

[Crakie]

Welcome to the 135 club You may change your signature, Sir!

 

[gokhann]

Misschien moet ik ook maar stoppen met benen trainen en alleen gaan benchen, bij jou werkt het wel netjes