- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
log chrisk
- Topic starter chrisk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.805
- Weergaven 150.929
- Volgers 56
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 16 mrt 2005
- Berichten
- 13.027
- Waardering
- 7.124
Een sticker?
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Kan bij volledig strekken ook juist een stretch reflex bounce pakken misschien. En elke rep vanaf deadstop is ook iets anders natuurlijk. Ik doe maar wat joh, zo'n PR is niet iets wat structureel nut heeft maar gaat om het cijfertje.
Dacht dat er wel met 30+ waren geweest hier. Maar moet natuurlijk met gewicht gelijkgesteld worden.
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Met zulke stats zou je toch gewoon een chick kunnen regelen
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
floor press, bridged
98.5 x 20
Zit nog meer in dus misschien op weg naar 108 x 20 nodig voor 180 e1rm? Mag je zoiets hopen als natty
Probeer nu eerst een zware set 70-80%+ 1rm gevolgd door downsets rond 60%1rm ik denk dat ik steeds stuk liep door progressief zwaarder te gaan wat op zich goed is maar dan dat 60% volume werk missen om de gains te blijven voeden. Sets bij 80% doen dat niet genoeg voor mij branden me alleen maar op en dan stortte het kaartenhuis weer in. Wist daar geen goede structuur voor maar zo is een poging waard. Voelt al wel fijn op presses en squats.
Voor het eerst z press (echte z press dus high incline press niet die barbell yoga onzin) doen maakt ook progressie met 76 x 12 hopelijk verder op weg naar iets van 88 x 8 en de bijbehorende e1rm en low rep erms, en daarna hopelijk transfer naar staand pressen.
98.5 x 20
Zit nog meer in dus misschien op weg naar 108 x 20 nodig voor 180 e1rm? Mag je zoiets hopen als natty
Probeer nu eerst een zware set 70-80%+ 1rm gevolgd door downsets rond 60%1rm ik denk dat ik steeds stuk liep door progressief zwaarder te gaan wat op zich goed is maar dan dat 60% volume werk missen om de gains te blijven voeden. Sets bij 80% doen dat niet genoeg voor mij branden me alleen maar op en dan stortte het kaartenhuis weer in. Wist daar geen goede structuur voor maar zo is een poging waard. Voelt al wel fijn op presses en squats.
Voor het eerst z press (echte z press dus high incline press niet die barbell yoga onzin) doen maakt ook progressie met 76 x 12 hopelijk verder op weg naar iets van 88 x 8 en de bijbehorende e1rm en low rep erms, en daarna hopelijk transfer naar staand pressen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
pullup x 20
Niet super strict deadhang ofzo maar vind dat wel prima. Geinig om pullup net als chinups ook op 20 reps te hebben gekregen.
floor press, bridged
121 x 10
Dus sterker dan decline bench geworden en op weg naar meer? Had misschien nog een rep of wat over. Maybe.
Niet super strict deadhang ofzo maar vind dat wel prima. Geinig om pullup net als chinups ook op 20 reps te hebben gekregen.
floor press, bridged
121 x 10
Dus sterker dan decline bench geworden en op weg naar meer? Had misschien nog een rep of wat over. Maybe.
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Maar toch:
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Knap en past ook binnen :
"You got to carry the engine".
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Wel jammer, een developer uit Duitsland met echt indrukwekkende ervaring had me gecontacteerd voor een kleine parttime klus. Ik had op z'n eerste berichtje gezegd in principe aan 70 pu te denken, maar hangt natuurlijk van de scope/uren af. Leek me ook wel dat iemand uit Berlijn dat tarief wel begrijpt.
Nou ok. Echt goed gesprek gehad, hij had mooi een lijstje met vragen die hij wilde stellen waarin ik hem denk ik overal heb kunnen laten merken dat ik dat wel kan. Ook leuk wat technieken en ervaringen met projecten gedeeld. En ook mooi, gelijk daadwerkelijk even naar het project gekeken hoe het in elkaar zat. Vond het vooral wel fijn om voor ogen te hebben direct voor een dev te werken die er ook wat van kan dat is in communiciatie enzo toch fijn en zal wel lekker werken leek het.
Heb nog voorgesteld om iets lager te gaan maar ik vermoed dat ze echt super cheap internationaal zoeken, 20 per uur ofzo voor een paar uur per week en na een paar weken al afschalen. Geen reactie meer gekregen.
Nou ok. Echt goed gesprek gehad, hij had mooi een lijstje met vragen die hij wilde stellen waarin ik hem denk ik overal heb kunnen laten merken dat ik dat wel kan. Ook leuk wat technieken en ervaringen met projecten gedeeld. En ook mooi, gelijk daadwerkelijk even naar het project gekeken hoe het in elkaar zat. Vond het vooral wel fijn om voor ogen te hebben direct voor een dev te werken die er ook wat van kan dat is in communiciatie enzo toch fijn en zal wel lekker werken leek het.
Heb nog voorgesteld om iets lager te gaan maar ik vermoed dat ze echt super cheap internationaal zoeken, 20 per uur ofzo voor een paar uur per week en na een paar weken al afschalen. Geen reactie meer gekregen.
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
- Lid sinds
- 22 aug 2019
- Berichten
- 1.674
- Waardering
- 4.291
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 61kg
RookworstXL
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2021
- Berichten
- 2.493
- Waardering
- 4.288
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Nope niks nieuws.
Nee joh is een gewone vraag toch? Lief begaan zelfs.
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
z press vanaf pins gaat beter, 81 x 8 en gaat hopelijk weer wat verder doorOhja z press gaat toch nog niet naar gewichten x reps die nodig zijn om echt te zeggen dat het vooruitgang geeft tov staande ohp. Beetje vast rond 81 x 5-6 wat gewoon in verhouding is met ohp pr
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
