- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.669
- Waardering
- 12.185
log chrisk
- Topic starter chrisk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.805
- Weergaven 150.933
- Volgers 56
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.669
- Waardering
- 12.185
db ohp, one hand, seated, paused
niet 27.5+ x 9-9-8-8-8-8
triceps extensions, overhead, ez bar, paused
niet 26 x 20-20-20- //voelt weer ok
face pull, lying
niet 27.5 x 30-20-15-
Ben te dom om te bedenken hoe ik vandaag goed kan trainen gezien upperbody push vorige week zowel bench als ohp gemaxed zijn en dus ook gedeload moeten worden. Te depri om goed over na te kunnen denken.
niet 27.5+ x 9-9-8-8-8-8
triceps extensions, overhead, ez bar, paused
niet 26 x 20-20-20- //voelt weer ok
face pull, lying
niet 27.5 x 30-20-15-
Ben te dom om te bedenken hoe ik vandaag goed kan trainen gezien upperbody push vorige week zowel bench als ohp gemaxed zijn en dus ook gedeload moeten worden. Te depri om goed over na te kunnen denken.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.669
- Waardering
- 12.185
Wordt toch weer een stuk later wakker en moe en depri. Eind van de dag ook last van m'n buik.
Misschien dat het toch te veel vezels is. Of het vlees wat ik nu s'avonds laat eet is niet helemaal geweldig. In plaats van duitse biefstuk waar nauwelijks vet op zit is dat deze geworden:
The MeatLovers Angus Burger 250 g
The MeatLovers Angus Burger 250 g online bestellen? Je vindt het bij Jumbo. Altijd lage prijzen op je Vlees, vis en vega. Gratis bezorging of ophalen bij actieproducten.
www.jumbo.com
Maar even terug naar het pizza dieet. Kan ze in principe vervangen met meer druivensap en snoep, maar moet dan ook nog het vet vervangen. Terwijl noten dus wel lastig zijn want allergie. Maar misschien is vet vinden wel makkelijker dan de carbs.
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.669
- Waardering
- 12.185
toe raise, one foot, bands
o x 22-17
hip abduction, squatted, bands
b x 50-50
atg squat, paused
31 x 5
51 x 4
71 x 3
91 x 3
111 x 6-5-4--
calf raises, standing
111 x 9-9-9
gm
niet 71 x --
natty hamstring curl
niet ---
Ik moet wel eerlijk opbiechten dat ramping sets voor squats en deads veel fijner zijn. Maar het is zoveel minder volume
o x 22-17
hip abduction, squatted, bands
b x 50-50
atg squat, paused
31 x 5
51 x 4
71 x 3
91 x 3
111 x 6-5-4--
calf raises, standing
111 x 9-9-9
gm
niet 71 x --
natty hamstring curl
niet ---
Ik moet wel eerlijk opbiechten dat ramping sets voor squats en deads veel fijner zijn. Maar het is zoveel minder volume
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.669
- Waardering
- 12.185
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.669
- Waardering
- 12.185
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.669
- Waardering
- 12.185
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.669
- Waardering
- 12.185
db ohp, one hand, standing, paused
37.5 x 5-5-5-5-5-5
pushdown
47.5 x 16-12-10-8
face pull, lying
niet 27.5 x 33-22--
Dus deze ohp cycle moet naar 10 paused reps, 6-7 weken, dan moet bench een paar weken later maxen. Die zou dan van 7 tot 14-15 reps paused kunnen + 1 week amrap test = 8-9 weken. Wel fijn om dan lichtere ohp in die laatste weken van bench te hebben. Incline moet daar dan ook nog bij passen met wat weken ruimte om z'n maxes en die van de andere lifts heen.
37.5 x 5-5-5-5-5-5
pushdown
47.5 x 16-12-10-8
face pull, lying
niet 27.5 x 33-22--
Dus deze ohp cycle moet naar 10 paused reps, 6-7 weken, dan moet bench een paar weken later maxen. Die zou dan van 7 tot 14-15 reps paused kunnen + 1 week amrap test = 8-9 weken. Wel fijn om dan lichtere ohp in die laatste weken van bench te hebben. Incline moet daar dan ook nog bij passen met wat weken ruimte om z'n maxes en die van de andere lifts heen.
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.669
- Waardering
- 12.185
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.669
- Waardering
- 12.185
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.669
- Waardering
- 12.185
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Misschien een super stom idee, maar als je denkt dat het je bed is dan zou je een fatsoenlijk matras kunnen leasen/huren?
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.669
- Waardering
- 12.185
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.669
- Waardering
- 12.185
Wtf kun je dat leasen/huren? Maar verspreid betalen maakt voor mij geen verschil, het geld raakt toch op.
Het is meer gewoon veel gedoe om een goed matras te vinden testen uitzoeken geleverd krijgen niet goed weer terug andere proberen etc etc duurt allemaal zo lang ik wil gewoon vannacht nog goed liggen slapen.
Al dat gedoe
Horen we niet op de grond te kunnen slapen met een matje ofzo?
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Ja man, word je helemaal mee doodgegooid in reclames op tv.
Ken 1 iemand die dat doet maar lijkt me helemaal kut. Hij zweert er overigens wel bij.
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.669
- Waardering
- 12.185
Op z'n zij of rug?
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.669
- Waardering
- 12.185
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Japanners doen of deden dat toch vaak? Maar hoe dan bb'ers en sumo-worstelaars dat dan?
Scheelt ook enorm in de ruimte, 's ochtends zo de kast in.
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.669
- Waardering
- 12.185
Een Japanse futon is geen gek idee. Misschien eentje die anti-allergeen is zoeken.
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.669
- Waardering
- 12.185
