Log Fanatic Daan

[hendrie]

Zo we zijn er weer terug in het donkere Nederland. Maandagochtend geland en alhoewel ik al 36 uur wakker was toch alvast een uurtje borst en triceps gaan doen en gisteren rug-biceps. Gewichten laag gehouden en toch al enorme spierpijn nu haha. Morgen de benen weer even rustig laten wennen...

Klik om te verkleinen...

kijk tof dat je meteen weer bent gaan trainen! ben benieuwd hoe snel je weer op je ouwe gewichten zit! hoest met je shape? nu lekker bouwen?voeding alweer op en top

 

[timmert]

Goede vakantie gehad Daan?
Je bent net met de ergste kou weg geweest, goed bezig.
Dat trainen/gewicht is zo weer terug.

 

[Stuiterbal75]

Thailand is echt super sterkte met je spierpijntjes.

 

[Fanatic Daan]

Update;

Donderdag benen gedaan;
squat in smith
leg extension
leg press
standing leg curl
lying leg curl
seated calf raises

4 sets per oefening en reps tussen de 10 en 20. Nu 2 dagen erna ondanks wat lichtere gewichten enorme spierpijn.
Gisteren schouders en onderarmen nog gepakt. Lichaam krijgt iig weer een flinke prikkel (lees moet weer erg wennen aan al die training).

 

[mack10]

Dit jaar weer flex cup?

 

[Fanatic Daan]

Dit jaar weer flex cup?

Klik om te verkleinen...

Zou wel willen. Ik had het er net over hier thuis, maar komt niet goed uit. Ik ga de laatste week van september nog een weekje op vakantie en we kunnen dit ook niet verschuiven ivm werk. Mijn voorbereidingstijd is dan maar 2 maanden, te kort helaas.

 

[mack10]

Tijd om flink te bouwen dus, bijna 2 jaar.
130 kilo offseason

 

[Fanatic Daan]

Tijd om flink te bouwen dus, bijna 2 jaar.
130 kilo offseason

Klik om te verkleinen...

haha als dat eens kon...nee daar heb ik de genen niet toe, ik merk zelfs dat het heeeel lastig is uberhaupt massa aan te komen nog. Tenminste massa in KG, wel betere spierkwaliteit enzo.

 

[mack10]

Moet je eens creatine nemen

 

[Fanatic Daan]

Moet je eens creatine nemen

Klik om te verkleinen...

Doe jij dat dan??

 

[mack10]

Doet niks meer als je 70+ weegt

 

[McMetronome]

Kan je niet eens wat backpackpics in je log gooien? Van.hoe.je die tijgers laat schrikken met een double bicep bijvoorbeeld?

 

[hendrie]

Kan je niet eens wat backpackpics in je log gooien? Van.hoe.je die tijgers laat schrikken met een double bicep bijvoorbeeld?

Klik om te verkleinen...

Jaaaaa +1

 

[Fanatic Daan]

Zoiets??

 

[hendrie]

Waren ze nog beetje onder de indruk van zon groot iemand als jij?

 

[Fanatic Daan]

Waren ze nog beetje onder de indruk van zon groot iemand als jij?

Klik om te verkleinen...

hehe die tijgers niet hoor.

 

[Stuiterbal75]

Hahaha;-)

 

[Fanatic Daan]

Zo maar weer eens updaten;

Zodalijk de laatste training van week 2 na mijn vakantie. Deze week de gewichten al weer iets opgevoerd en herhalingen zo rond de 12 gehouden.
Ongelooflijk wat is je lichaam toch een efficiente machine, spiermassa en kracht vallen in 4 weken een heel stuk terug. Deze week nog aardig wat spierpijn vooral in de benen. Met de kleinere spiergroepen merkte ik deze week weining verschil in kracht met voor de vakantie, met de grotere (vooral benen) des te maar pffff.
Voeding is in principe gewoon op schema al cheat ik wel nog iets vaker tussendoor. Vind ik voor nu ook prettig, heb nog geen datum voor een volgende wedstrijd waar ik naar toe ga werken. De JBC spookt door mijn hoofd, omdat dat de enige wedstrijd is die me qua datum goed zou uitkomen ivm andere zaken. We zullen zien...

 

[hendrie]

goed om te horen man! leuk dat je weer lekker bezig bent en dat je door gaat met wedstrijden wil je niet eerst weer goed gaan bouwen dan?

 

[Stuiterbal75]

mooi dat je weer aan nieuwe doelen denkt