Log Fanatic Daan

Fanatic Daan · 20 dec 2010

hendrie zei:
behoorlijk volume met stevige gewichten weer hardcore training

thnx man ging wel lekker ja.

Robke78 · 21 dec 2010

Bench je nooit met losse barbell? Of heb ik dat ergens gemist

pimmetje4 · 21 dec 2010

Tante Jans zei:
Haha lekker is dat Train 'al' 2,5 jaar serieus ongeveer, wel met veel ups en downs waardoor ik nooit echt sterker ben geworden. Maar ben ook pas 18 dus heb nog tijd genoeg

hahaha ik train nog geen anderhalf jaar en train nog zwaarder, dus dat is geen excuus.

ps lekkere reactie Daan, subtiel

Anoniem_1985_1 · 21 dec 2010

pimmetje4 zei:
hahaha ik train nog geen anderhalf jaar en train nog zwaarder, dus dat is geen excuus.

ps lekkere reactie Daan, subtiel

Ik bedoel juist dat 2.5 jaar best lang is voor zulke kracht stats.

Erg fijn voor je dat je een stuk sterker bent, ik geef persoonlijk niet zo veel om gewichten

pimmetje4 · 21 dec 2010

Tante Jans zei:
Ik bedoel juist dat 2.5 jaar best lang is voor zulke kracht stats.

Erg fijn voor je dat je een stuk sterker bent, ik geef persoonlijk niet zo veel om gewichten

waar dan wel om, als ik vragen mag?

Fanatic Daan · 21 dec 2010

Robke78 zei:
Bench je nooit met losse barbell? Of heb ik dat ergens gemist

Nope, tijd gedaan, maar isoleer liever meer..wel af en toe losse dumbbells, vorige week nog inclines met 42 kg dumbbells, maar dan merk ik dat ik mn schouders meer ga inzetten.

---------- Toegevoegd om 17:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:41 ----------

pimmetje4 zei:
hahaha ik train nog geen anderhalf jaar en train nog zwaarder, dus dat is geen excuus.

ps lekkere reactie Daan, subtiel

heej Pim! Aangekomen zie ik? Dat schiet wel op he nu ook met meer en beter eten! Maar jij bent wel vrij sterk hoor voor je leeftijd en trainingsduur! Wanneer train je een keer mee in Waalre?

Japio · 21 dec 2010

Geen flauw idee hoe zwaar al die gewichten zijn, want dat soort machines heb ik geen ervaring mee. Maar het volume is wederom zeer netjes. Chest press in de smith is gewoon banken in de smith neem ik aan?

---------- Toegevoegd om 17:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:47 ----------

Het gewicht wat je verplaatst is totaal irrelevant voor een bodybuilder. De mensen die ik 150kg+ zie banken hebben trouwens vaak een fysiek waarmee ik voor de trein zou springen.

Anoniem_1985_1 · 21 dec 2010

pimmetje4 zei:
waar dan wel om, als ik vragen mag?

Dutch Bodybuilding Forum,

M'n body dus..

Fanatic Daan · 21 dec 2010

TheAce zei:
Geen flauw idee hoe zwaar al die gewichten zijn, want dat soort machines heb ik geen ervaring mee. Maar het volume is wederom zeer netjes. Chest press in de smith is gewoon banken in de smith neem ik aan?

---------- Toegevoegd om 17:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:47 ----------

Het gewicht wat je verplaatst is totaal irrelevant voor een bodybuilder. De mensen die ik 150kg+ zie banken hebben trouwens vaak een fysiek waarmee ik voor de trein zou springen.

ja klopt smith.

Klopt imo niet, het is zeker niet totaal irrelevant. Je zal toch met gemiddeld tot zware gewichten moeten trainen wil je echt massa gaan pakken. En die mensen die 150 banken en er mager uitzien die ken ik toch echt niet hoor! Maar misschien bedoel je heel erg buff (vet)..

---------- Toegevoegd om 21:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:24 ----------

Tante Jans zei:
Dutch Bodybuilding Forum,

M'n body dus..

Ja dat snap ik, maar dan is gewicht verplaatsen toch DE key...

Japio · 21 dec 2010

Fanatic Daan zei:
Klopt imo niet, het is zeker niet totaal irrelevant. Je zal toch met gemiddeld tot zware gewichten moeten trainen wil je echt massa gaan pakken. En die mensen die 150 banken en er mager uitzien die ken ik toch echt niet hoor! Maar misschien bedoel je heel erg buff (vet)..

Oké, ik bedoelde het niet zo letterlijk. Natuurlijk heeft je lichaam een flinke weerstand nodig om vezels aan te spreken, maar je snapt wel wat ik bedoel..
Met die mensen bedoelde ik indd de gemiddelde powerlifter:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

verb · 21 dec 2010

TheAce zei:
Oké, ik bedoelde het niet zo letterlijk. Natuurlijk heeft je lichaam een flinke weerstand nodig om vezels aan te spreken, maar je snapt wel wat ik bedoel..
Met die mensen bedoelde ik indd de gemiddelde powerlifter:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Zou er ook voor geen geld vd wereld zo willen uitzien, hoe sterk ze ook zijn. Bweh.

Fanatic Daan · 21 dec 2010

TheAce zei:
Oké, ik bedoelde het niet zo letterlijk. Natuurlijk heeft je lichaam een flinke weerstand nodig om vezels aan te spreken, maar je snapt wel wat ik bedoel..
Met die mensen bedoelde ik indd de gemiddelde powerlifter:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

ja die zien er niet uit idd

---------- Toegevoegd om 22:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:55 ----------

verb zei:
zou er ook voor geen geld vd wereld zo willen uitzien, hoe sterk ze ook zijn. Bweh.

eensch!

pimmetje4 · 22 dec 2010

Fanatic Daan zei:
Nope, tijd gedaan, maar isoleer liever meer..wel af en toe losse dumbbells, vorige week nog inclines met 42 kg dumbbells, maar dan merk ik dat ik mn schouders meer ga inzetten.

---------- Toegevoegd om 17:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:41 ----------

heej Pim! Aangekomen zie ik? Dat schiet wel op he nu ook met meer en beter eten! Maar jij bent wel vrij sterk hoor voor je leeftijd en trainingsduur! Wanneer train je een keer mee in Waalre?

Ja gaat goed, train nu 4 keer per week, dus heb iets meer rust dan eerst, maar werkt goed. Ik eet 7 keer per dag, dus daar ging ik wel van uit

maar ik heb nog een lange weg te gaan. Dat word denk ik in het nieuwe jaar. Ik heb volgende week en de week daarna vakantie dus, moeten we ff kijken

hoe gaat het met jou, en met je elleboog nog last van gehad?

---------- Toegevoegd om 14:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:59 ----------

Tante Jans zei:
Dutch Bodybuilding Forum,

M'n body dus..

hahahahahahahahahaha

Fanatic Daan · 22 dec 2010

Ja elleboog is niet wat t zijn moet. Liggende extensions, waarbij de rek er op komt kan ik niet doen. Alle push oefeningen wel en de rest ook. Ga 20-01 toch naar sportarts, dus meteen ff over hebben.

pimmetje4 · 22 dec 2010

Fanatic Daan zei:
Ja elleboog is niet wat t zijn moet. Liggende extensions, waarbij de rek er op komt kan ik niet doen. Alle push oefeningen wel en de rest ook. Ga 20-01 toch naar sportarts, dus meteen ff over hebben.

oke ja is misschien verstandig

ik sms nog wel een keer over t traine in waalre

Fanatic Daan · 22 dec 2010

Rug & biceps:

Lat pulldown breed;

14 x 90 kg
12 x 100 kg
10 x fullstack (105)

Lat pulldown reversed grip smal;

14 x 60 kg
12 x 70 kg

Bend over row;

15 x 70 kg
12 x 110 kg
10 x 130 kg
10 x 130 kg

Hyper extensions;

15 x + 15 kg
15 x + 15 kg
15 x + 15 kg

Low row, 1 armig;

15 x 60 kg
12 x 80 kg
12 x 80 kg

straight arm pulldown with rope;

15 x 35 kg
12 x 35 kg

Barbell curl

15 x 45 kg
15 x 45 kg
14 x 45 kg

Dumbbell curl met buik op schuine bank, 2 armen tegelijk;

15 x 16 kg
12 x 18 kg
13 x 18 kg

High cable curl in crossover station, 2 armen tegelijk;

15 x 15 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg

wrist curl, dumbbell 14 kg, 3 sets, 15 reps
cable curl voor buitenkant, 1 armrig, 15 kg, 15 reps

Fanatic Daan · 23 dec 2010

pimmetje4 zei:
oke ja is misschien verstandig ik sms nog wel een keer over t traine in waalre

ja doe maar...

Sim1986 · 23 dec 2010

Erg lekker bezig man!
Die BOR vind ik vooral aardig ziek.

Ga zo door.

Fanatic Daan · 23 dec 2010

Sim1986 zei:
Erg lekker bezig man!
Die BOR vind ik vooral aardig ziek.

Ga zo door.

hey bedankt kerel, leuk dat je meeleest!!

---------- Toegevoegd om 21:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:00 ----------

weinig reactie op mn rugtraining, wordt normaal denk ik haha. Vandaag eens op de yates manier mn benen getraind:

Leg Press;

warm up set; 15 x 200 kg
60 sec rust
working set 1; 8 x 300 kg
60 sec rust
working set 2; 8 x 300 kg

Lunges met 2 dumbbells;

warm up set; 15 x 14 kg dumbbells
60 sec rust
working set; 12 x 22 kg dumbbells

Leg extension;

warm up set; 15 x 50 kg
60 sec rust
working set 1; 10 x 80 kg
60 sec rust
working set 2; 10 x 80 kg.

SLDL losse dumbbells;

warm up set; 15 x 30 kg dumbbells
60 sec rust
working set 1; 12 x 38 kg dumbbells
60 sec rust
working set 2; 12 x 38 kg dumbbells

Seated leg curl, zware machine;

warm up set; 15 x 35 kg aan schijven
60 sec rust
working set 1; 12 x 50 kg
60 sec rust
working set 2; 12 x 50 kg

Seated leg curl, licht machine;

warm up set; 15 x 70 kg
60 sec rust
working set; 12 x 100 kg

Trainingstijd 45 minuten.

Hierna nog flink wat setjes seated calf raises gedaan tot ze flink in de fik stonden.

Japio · 23 dec 2010

Alá Yates je benen trainen, dat is toch wel bewonderenswaardig. Hoe beviel dat?

Log Fanatic Daan

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Cool Novice

Dutch Bodybuilder

Cool Novice

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Dutch Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Cool Novice

Ripped Bodybuilder

Cool Novice

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Soortgelijke topics