XXL Nutrition

Log Fanatic Daan

  • Topic Starter Topic Starter
  • #601
hey Daan,

gaat t goed kerel?
Een heel verhaal inmiddels.. hahaha

Zie je de 12e weer in Veldhoven

Gr Alex (en Peter)

hey hallo...ff denken wie jij nu bent, uuuuh was jij de kleinste van de twee?

---------- Toegevoegd om 16:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:26 ----------

hoog in het volume
zwaar in de gewichten
what can i say
goed gedaan daan

Bedankt Ove!!
 
volgende week zaterdag dus wel een leuke training voor de boeg?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #605
Training van vandaag biceps, triceps en wat kuiten

standing cable curl;
10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 80 kg
12 x 90 kg

concentration curl
10 x 12 kg
10 x 14 kg
10 x 16 kg
12 x 18 kg

Pressdown;
10 x 70 kg
10 x 80
10 x 90
13 x 95

triceps strekken boven hoofd met touw;
10 x 45 kg
10 x 50
10 x 55
13 x 35 kg, met losse halter zittend.

4 sets seated calf raises, 15 reps, 50 kg

---------- Toegevoegd om 13:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:13 ----------

en 22 min cardio op 60% MH
 
Volgende week zaterdag is er weer een bijeenkomst van de challenge..

Dus dat word hem niet?

---------- Toegevoegd om 14:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:21 ----------

Training van vandaag biceps, triceps en wat kuiten

standing cable curl;
10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 80 kg
12 x 90 kg

concentration curl
10 x 12 kg
10 x 14 kg
10 x 16 kg
12 x 18 kg

Pressdown;
10 x 70 kg
10 x 80
10 x 90
13 x 95

triceps strekken boven hoofd met touw;
10 x 45 kg
10 x 50
10 x 55
13 x 35 kg, met losse halter zittend.

4 sets seated calf raises, 15 reps, 50 kg

---------- Toegevoegd om 13:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:13 ----------

en 22 min cardio op 60% MH

Goeie gewichten+volume+cardio =top training
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #607
Nee, laat nog wel ff wat weten na volgende week. Dan krijgen we ook weer een ander schema.

---------- Toegevoegd om 13:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:56 ----------


thnx for the support mr
 
top
 
Nu je zoveel eet ben je ook vetter geworden??
 
Dat vindt ik dan echt knap dat je die nog ziet hoef je nooit zolang te cutten
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #614
Voor de wedstrijd wel, dan moet ik echt laag staan.
 
Tot hoever ga je?en hoe carb cycling
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #616
Tot hoever ga je?en hoe carb cycling

In principe dan zo ver mogelijk. Hoe en wat zal afhankelijk zijn van hoe ik dan reageer en hoem ik er bij sta.

---------- Toegevoegd om 18:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:20 ----------

Eerst nog een paar kg er aan plakken
 
Oke ma je weet nu dus nog niet hoe je het gaan doen?

---------- Toegevoegd om 18:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:28 ----------

hoeveel weeg je nu?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #618
Oke ma je weet nu dus nog niet hoe je het gaan doen?

---------- Toegevoegd om 18:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:28 ----------

hoeveel weeg je nu?

Volgende week wordt ik gewogen, laatste keer was 108, denk 109/110

---------- Toegevoegd om 19:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:44 ----------

word ik
 
Hallo,

ik heb even een vraagje. Ik heb in het begin van je log gelezen dat je toen (weet niet of je dat nu eet) basmati rijst eet in tegenstelling tot zilvervlies rijst. Daar zit toch niet veel verschil in? Waarom at (eet) je basmati rijst ipv zilvervlies rijst? Vanwege de smaak of de voedingswaarde?

Alvast bedankt!
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #620
Hallo,

ik heb even een vraagje. Ik heb in het begin van je log gelezen dat je toen (weet niet of je dat nu eet) basmati rijst eet in tegenstelling tot zilvervlies rijst. Daar zit toch niet veel verschil in? Waarom at (eet) je basmati rijst ipv zilvervlies rijst? Vanwege de smaak of de voedingswaarde?

Alvast bedankt!

Veeel lekkerder
 
Terug
Naar boven