Log Fanatic Daan

[Fanatic Daan]

hey Daan,

gaat t goed kerel?
Een heel verhaal inmiddels.. hahaha

Zie je de 12e weer in Veldhoven

Gr Alex (en Peter)

Klik om te verkleinen...

hey hallo...ff denken wie jij nu bent, uuuuh was jij de kleinste van de twee?

---------- Toegevoegd om 16:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:26 ----------

hoog in het volume
zwaar in de gewichten
what can i say
goed gedaan daan

Klik om te verkleinen...

Bedankt Ove!!

 

[hendrie]

volgende week zaterdag dus wel een leuke training voor de boeg?

 

[Fanatic Daan]

volgende week zaterdag dus wel een leuke training voor de boeg?

Klik om te verkleinen...

Volgende week zaterdag is er weer een bijeenkomst van de challenge..

 

[Japio]

hoog in het volume
zwaar in de gewichten
what can i say
goed gedaan daan

Klik om te verkleinen...

Agreed with mister Ove.

 

[Fanatic Daan]

Training van vandaag biceps, triceps en wat kuiten

standing cable curl;
10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 80 kg
12 x 90 kg

concentration curl
10 x 12 kg
10 x 14 kg
10 x 16 kg
12 x 18 kg

Pressdown;
10 x 70 kg
10 x 80
10 x 90
13 x 95

triceps strekken boven hoofd met touw;
10 x 45 kg
10 x 50
10 x 55
13 x 35 kg, met losse halter zittend.

4 sets seated calf raises, 15 reps, 50 kg

---------- Toegevoegd om 13:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:13 ----------

en 22 min cardio op 60% MH

 

[hendrie]

Volgende week zaterdag is er weer een bijeenkomst van de challenge..

Klik om te verkleinen...

Dus dat word hem niet?

---------- Toegevoegd om 14:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:21 ----------

Training van vandaag biceps, triceps en wat kuiten

standing cable curl;
10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 80 kg
12 x 90 kg

concentration curl
10 x 12 kg
10 x 14 kg
10 x 16 kg
12 x 18 kg

Pressdown;
10 x 70 kg
10 x 80
10 x 90
13 x 95

triceps strekken boven hoofd met touw;
10 x 45 kg
10 x 50
10 x 55
13 x 35 kg, met losse halter zittend.

4 sets seated calf raises, 15 reps, 50 kg

---------- Toegevoegd om 13:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:13 ----------

en 22 min cardio op 60% MH

Klik om te verkleinen...

Goeie gewichten+volume+cardio =top training

 

[Fanatic Daan]

Nee, laat nog wel ff wat weten na volgende week. Dan krijgen we ook weer een ander schema.

---------- Toegevoegd om 13:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:56 ----------

Agreed with mister Ove.

Klik om te verkleinen...

thnx for the support mr

 

[hendrie]

top

 

[hendrie]

Nu je zoveel eet ben je ook vetter geworden??

 

[Fanatic Daan]

Nu je zoveel eet ben je ook vetter geworden??

Klik om te verkleinen...

jup, lekker buf. Zie mn buikspieren nog lichtjes als ik aanspan...

 

[hendrie]

Dat vindt ik dan echt knap dat je die nog ziet hoef je nooit zolang te cutten

 

[Fanatic Daan]

Dat vindt ik dan echt knap dat je die nog ziet hoef je nooit zolang te cutten

Klik om te verkleinen...

Nou naar de wedstrijd toe wel hoor. Dan wil ik zo laag gaan, dat duurt wel ff.

 

[Fanatic Daan]

Dat vindt ik dan echt knap dat je die nog ziet hoef je nooit zolang te cutten

Klik om te verkleinen...

Naar de wedstrijd toe wel, dan wil ik echt heel laag komen te staan..

 

[Fanatic Daan]

Voor de wedstrijd wel, dan moet ik echt laag staan.

 

[hendrie]

Tot hoever ga je?en hoe carb cycling

 

[Fanatic Daan]

Tot hoever ga je?en hoe carb cycling

Klik om te verkleinen...

In principe dan zo ver mogelijk. Hoe en wat zal afhankelijk zijn van hoe ik dan reageer en hoem ik er bij sta.

---------- Toegevoegd om 18:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:20 ----------

Eerst nog een paar kg er aan plakken

 

[hendrie]

Oke ma je weet nu dus nog niet hoe je het gaan doen?

---------- Toegevoegd om 18:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:28 ----------

hoeveel weeg je nu?

 

[Fanatic Daan]

Oke ma je weet nu dus nog niet hoe je het gaan doen?

---------- Toegevoegd om 18:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:28 ----------

hoeveel weeg je nu?

Klik om te verkleinen...

Volgende week wordt ik gewogen, laatste keer was 108, denk 109/110

---------- Toegevoegd om 19:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:44 ----------

word ik

 

[OrangeFlame]

Hallo,

ik heb even een vraagje. Ik heb in het begin van je log gelezen dat je toen (weet niet of je dat nu eet) basmati rijst eet in tegenstelling tot zilvervlies rijst. Daar zit toch niet veel verschil in? Waarom at (eet) je basmati rijst ipv zilvervlies rijst? Vanwege de smaak of de voedingswaarde?

Alvast bedankt!

 

[Fanatic Daan]

Hallo,

ik heb even een vraagje. Ik heb in het begin van je log gelezen dat je toen (weet niet of je dat nu eet) basmati rijst eet in tegenstelling tot zilvervlies rijst. Daar zit toch niet veel verschil in? Waarom at (eet) je basmati rijst ipv zilvervlies rijst? Vanwege de smaak of de voedingswaarde?

Alvast bedankt!

Klik om te verkleinen...

Veeel lekkerder