Log Fanatic Daan

[hendrie]

lekker hoor dumbbell drukken met 38kilo zoooo!!!

 

[Fanatic Daan]

lekker hoor dumbbell drukken met 38kilo zoooo!!!

Klik om te verkleinen...

Thanks, viel me nog wat tegen, weer ff oppakken dan zit ik straks nog wat hoger. Begin met incline voor de bovenkant..

 

[nightfly]

nette training weer voor de borst daan

 

[Fanatic Daan]

nette training weer voor de borst daan

Klik om te verkleinen...

ja hmm wil echt nog meer vooruit als je snapt wat ik bedoel. Zit gewoon niet zoveel progressie in en dat kan ook niet...binnekort ff kijken hoe en wat

 

[MHD]

Goede training wel veel verschil in incl db-press en bankdrukken 8x130 is gewoon asociaal voor naturel

 

[Robke78]

der zitten daar precies buffels in Veldhoven

 

[Fanatic Daan]

Goede training wel veel verschil in incl db-press en bankdrukken 8x130 is gewoon asociaal voor naturel

Klik om te verkleinen...

Thanks kerel, alleen ik merk ook hoe apparaten kunnen verschillen in zwaarte. Deze Smith is lichter als die in mijn vorige gym, hounest to say..

---------- Toegevoegd om 20:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:47 ----------

der zitten daar precies buffels in Veldhoven

Klik om te verkleinen...

haha, zoals?

 

[Fanatic Daan]

Zo zit nu na mijn schouder en triceps training lekker aan de koude tonijnpasta, lekker recept, dus als iemand het wil, simpel, gezond en lekker...

Schouders:

Behind the neck press machine;

11 x 80 kg
9 x 80 kg
9 x 80 kg, dropset 9 x 60 kg, 12 x 40 kg

Zittende side raises 2 armen tegelijk;

18 x 16 kg
15 x 18 kg
15 x 20 kg
12 x 20 kg

Voorovergebogen zittende side raises, achterkant;

15 x 18 kg
15 x 20 kg
17 x 20 kg

touw naar gezicht trekken, achterkant;

18 x 30 kg
15 x 40 kg
16 x 50 kg

Shrugs;

15 x 100 kg
15 x 140 kg
15 x 140 kg
14 x 160 kg

Triceps:

Schuin zittende tricpes extensions dumbbells 2 armen tegelijk;

20 x 12 kg
15 x 16 kg.......k*taanhechting in elleboog rekt teveel met deze oefening. Gestopt.

Pushdown touw;

15 x 50 kg
15 x 60 kg
15 x 70 kg

Pushdown, een arm omgeraaide greep;

15 x 15 kg
12 x 25 kg
12 x 30 kg

Zittende triceps pushdown machine;

15 x 80 kg
15 x 80 kg
17 x 80 kg

 

[nightfly]

lekkere training daan, flink wat volume er in!

 

[Guest]

flinke gewichten voor de schouders man, erg netjes!
Heb net ook een log geopend, mischien wil je daar ook een kijkje nemen!

Gr!

 

[Fanatic Daan]

lekkere training daan, flink wat volume er in!

Klik om te verkleinen...

Dank je, schouders train ik nog maar 1 keer per 2 weken, overschaduwen mijn borst en groeien als een gek!

---------- Toegevoegd om 21:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:31 ----------

flinke gewichten voor de schouders man, erg netjes!
Heb net ook een log geopend, mischien wil je daar ook een kijkje nemen!

Gr!

Klik om te verkleinen...

Thanks, zal eens een kijkje komen nemen!

 

[hendrie]

asociaale schrugs mate vette gewichten goed getraint

 

[Anoniem_1985_1]

Goede training!En het recept wil ik best horen..

 

[Fanatic Daan]

Goede training!En het recept wil ik best horen..

Klik om te verkleinen...

Heel simpel: volkoren fusilini pasta koken en daar na koud afspoelen
appeltje in kleine stukjes
2/3 tomaten in kleine stukjes
Dit mengen met 300 gram tonijn op waterbasis
aanmaken met wat magere yoghurt en 2 lepels halva mayonaise. hmmmmm

---------- Toegevoegd om 22:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:05 ----------

Voor 2 personen btw

 

[Anoniem_1985_1]

Thanks klinkt lekker, maak zelf ook altijd zo'n soort salade alleen op die yoghurt en appels was ik niet gekomen. Morgen maar eens maken.

 

[hendrie]

koom er nog foto's daan?

 

[Fanatic Daan]

koom er nog foto's daan?

Klik om te verkleinen...

Zal eens kijken binnekort, maar ben zo slecht met die computer haha

 

[hendrie]

haha we wachten af

 

[Fanatic Daan]

Hoe open ik hier een foto uit mijn bestanden dan? Dan kan ik eens testen...

 

[Ano_1988_27]

gaat goed hier kerel!! top

foto's uploaden via tinypics