- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
Log Fanatic Daan
- Topic starter Fanatic Daan
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.432
- Weergaven 113.182
- Volgers 67
-
- Tags
- log
plenary
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 jul 2006
- Berichten
- 224
- Waardering
- 9
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
waren mijn benen maar zo out of shape
Ja he! hahahahaha, wat een poten!
---------- Toegevoegd om 20:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:07 ----------
Altijd leuk he..
---------- Toegevoegd om 20:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:08 ----------
http://oi52.tinypic.com/rlavzk.jpg
Deze is wat betere kwaliteit!
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Inderdaad een flinke knoest!
Jij trouwens ook Daan.
grt Gerrit.
ah een Veldhovenaar...ken ik jou?
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Benen training vandaag op zondagochtend ivm Jay Cutler gisteren. Had geen zin, maar ging superlekker!!
Zittende Leg Press:
20 x 180 kg
15 x 230 kg
15 x 270 kg
12 x 300 kg
12 x 300 kg...aaaah pootjes al goed vol
Lunges er achteraan met 2 x 20 kg dumbbells:
10 reps per been, 20 totaal, 4 sets
Leg Extention:
15 x 60 kg
15 x 70 kg
15 x 80 kg
Romanian deadlift (gestrekte benen) losse dumbbells 2 x 34 kg:
4 sets;
15 x
15 x
15 x
17 x
Leg Curl, zittend:
15 x 65 kg
15 x 75 kg
20 x 80 kg, aaaghrrr
Hierna nog 5 setjes seated calf raises (kuiten)
Zittende Leg Press:
20 x 180 kg
15 x 230 kg
15 x 270 kg
12 x 300 kg
12 x 300 kg...aaaah pootjes al goed vol
Lunges er achteraan met 2 x 20 kg dumbbells:
10 reps per been, 20 totaal, 4 sets
Leg Extention:
15 x 60 kg
15 x 70 kg
15 x 80 kg
Romanian deadlift (gestrekte benen) losse dumbbells 2 x 34 kg:
4 sets;
15 x
15 x
15 x
17 x
Leg Curl, zittend:
15 x 65 kg
15 x 75 kg
20 x 80 kg, aaaghrrr
Hierna nog 5 setjes seated calf raises (kuiten)
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Was ff wennen, ben de schuine gewend..
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Dank je Hendrie!
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
heb er ook een hekel aan, wel een lekkere training daan.
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Eerst had ik daar meer moeite mee. Nu valt het wel mee wat de kracht betreft. Alleen trekt je lichaam veel leger, omdat er pas 1 of 2 maaltijden in zitten na een lange nacht slapen...ik ben dan ook erg plat nu een aantal uren na zo'n training merk ik. Veel gegeten vandaag, waarschijnlijk ben ik morgen dan weer goed "vol". hehehe.
pimmetje4
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 sep 2010
- Berichten
- 44
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 81kg
ziet er goed uit!! wat voor leg pres hebben ze daar dan?
Curtis
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2007
- Berichten
- 1.906
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 132kg
- Vetpercentage
- 11%
Goed bezig,
Waarom wil je steeds benadrukken dat je naturel bent man, geen haat ofzo maar zo gek is dat toch niet je bent 105 kilo op 1,93 en 29 jaar
