Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Vandaag nieuwe week, nog heftiger: meeste oefeningen 5 sets, laatste 2 tot failure en dan nog 2 reps met hulp. 1e oefening voorvermoeioefening.
Borst:
Peck deck fly:
10 x 40 kg
10 x 45
10 x 45
10 x 45
Bench press:
10 x 60 kg
10 x 80 kg
10 x 100 kg
10 x 110 kg
9 x 120 kg
Incline dumbbell press;
10 x 34
10 x 38
10 x 40
9 x 42
9 x 42
Decline bench press;
10 x 60
10 x 80
10 x 100
10 x 100
Barbell curl (bovenin korte stop);
10 x 25 kg
10 x 30
10 x 35
10 x 40
10 x 45
Dumbbell curl;
10 x 16 kg
10 x 18
10 x 20
10 x 22
10 x 22
Preacher curl machine;
10 x 30
10 x 35
10 x 40
10 x 45
Hammer curl;
10 x 18
10 x 20
10 x 22
10 x 24
****! Hij ging lekkerrrr!!!
I
Borst:
Peck deck fly:
10 x 40 kg
10 x 45
10 x 45
10 x 45
Bench press:
10 x 60 kg
10 x 80 kg
10 x 100 kg
10 x 110 kg
9 x 120 kg
Incline dumbbell press;
10 x 34
10 x 38
10 x 40
9 x 42
9 x 42
Decline bench press;
10 x 60
10 x 80
10 x 100
10 x 100
Barbell curl (bovenin korte stop);
10 x 25 kg
10 x 30
10 x 35
10 x 40
10 x 45
Dumbbell curl;
10 x 16 kg
10 x 18
10 x 20
10 x 22
10 x 22
Preacher curl machine;
10 x 30
10 x 35
10 x 40
10 x 45
Hammer curl;
10 x 18
10 x 20
10 x 22
10 x 24
****! Hij ging lekkerrrr!!!
I
.
