Log Fanatic Daan

[Feyoso]

Kunnen we eigenlijk soms nog Daantje tegen je zeggen..
Damn man , monster aan het worden ! (srs)

 

[Fanatic Daan]

Heb zelf nog nooit 1RM's gedaan op een leg-press, hoe voelt dat aan met singles?
En is die leg-press plateloaded? Goeie shizzle weer

Klik om te verkleinen...

ja ik ook niet. Laat hem er mee uittrekken en dan doe ik 1 volledige rep, dus de negatieve en dan terug uitdrukken. Gewichten zijn nog wat laag nu zit opbouw in.

---------- Toegevoegd om 20:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:44 ----------

Kunnen we eigenlijk soms nog Daantje tegen je zeggen..
Damn man , monster aan het worden ! (srs)

Klik om te verkleinen...

Tuurlijk haha ben nog een Daantje hoor, ik wil eerst die 120 hebben haha.

 

[Feyoso]

Ik blijf je Daantje noemen tot je de 120 hit !
Hmm monster Daantje .. I like

 

[Fanatic Daan]

Ik blijf je Daantje noemen tot je de 120 hit !
Hmm monster Daantje .. I like

Klik om te verkleinen...

hahaha thnx.

 

[Gerrit78]

ja ik ook niet. Laat hem er mee uittrekken en dan doe ik 1 volledige rep, dus de negatieve en dan terug uitdrukken. Gewichten zijn nog wat laag nu zit opbouw in.

---------- Toegevoegd om 20:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:44 ----------



Tuurlijk haha ben nog een Daantje hoor, ik wil eerst die 120 hebben haha.

Klik om te verkleinen...

Nou een Daantje bende echt niet meer, maat. Dat heb ik woensdag wel gezien. Hoeveel weeg je op dit moment, want je bent afgelopen weekend met de bijeenkomst weer gewogen neem ik aan?
O, en die 3 uitsmijters die je binnen 1 minuut en 5 seconden naar binnen werkte was ook knap, hehe. Train ze.

 

[Fanatic Daan]

Nou een Daantje bende echt niet meer, maat. Dat heb ik woensdag wel gezien. Hoeveel weeg je op dit moment, want je bent afgelopen weekend met de bijeenkomst weer gewogen neem ik aan?
O, en die 3 uitsmijters die je binnen 1 minuut en 5 seconden naar binnen werkte was ook knap, hehe. Train ze.

Klik om te verkleinen...

hahahah maat! Ik woog 116, maar moet ff iets minder kcal hebben, wil vet% iets terug brengen.

 

[Fanatic Daan]

Schouders en tri's

Barbell press;
1 x 50
1 x 60
2 x 70 (oeps mocht niet haha)

Seated dumbbell press;
17 x 30 kg (te licht)
12 x 34
8 x 38

Side raise, dumbbells;
12 x 18
12 x 18
12 x 20

Face pull;
12 x 45
12 x 55
12 x 65

Dumbbell shrugs;
12 x 50
12 x 55
12 x 60

CGBP;
1 x 80
1 x 100
2 x 100 (Doe ik het weer)

Pressdown, close grip;
13 x 80
12 x 90
12 x 100

Dumbbell extensions, 2 tegelijk;
12 x 16
12 x 18
12 x 20

15 min cardio, morgen nog rug en 2e x kuiten.

 

[Japio]

Zo, weer helemaal bijgelezen!
Zieke dumbbell press ook. 17x30

 

[bdw]

Zware dumbbell presses man!

 

[KEUN]

Als je die 17x30 niet had gedaan zat je makkelijk op die 40+.
Waarom niet 110kg cgbp gedaan als 't zo easy was

 

[Fanatic Daan]

Zo, weer helemaal bijgelezen!
Zieke dumbbell press ook. 17x30

Klik om te verkleinen...

Thnx Ace! Leuk dat je weer leest!

---------- Toegevoegd om 22:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:07 ----------

Zware dumbbell presses man!

Klik om te verkleinen...

Hij ging wel lekker idd, bedankt!

---------- Toegevoegd om 22:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:07 ----------

Als je die 17x30 niet had gedaan zat je makkelijk op die 40+.
Waarom niet 110kg cgbp gedaan als 't zo easy was

Klik om te verkleinen...

haha klopt, volgende keer zwaarder beginnen, had de oef. ff niet gedaan.
Wat betreft die 1 RM, dat zit nu nog maar op 80%, zit opbouw in.

 

[hendrie]

zoals gewoonlijk zware pressjes!

 

[Feyoso]

Have a nice weekend Daantje!

 

[Fanatic Daan]

Have a nice weekend Daantje!

Klik om te verkleinen...

Thnx hetzelfde..

 

[Fanatic Daan]

Vanmorgen nog kuiten en rug

Deadlift;
opwarmen; 20 x 60 & 10 x 100
1 x 140
1 x 180
1 x 190

Bent over row;
12 x 100
12 x 120
12 x 130

Reverse pulldown;
12 x 80
12 x 85
13 x 85

One arm high row;
12 x 40
10 x 60
8 x 70

6 sets kuiten, 2 oefeningen 20+ reps.

20 min cardio.

 

[KEUN]

pff even 190kg liften alsof het niks is..goeie rows weer

 

[Fanatic Daan]

pff even 190kg liften alsof het niks is..goeie rows weer

Klik om te verkleinen...

Bedankt Koen! Ga douchen en dan naar de stad een keer de bloemetjes buiten zetten.....denk ik, is een half jaar geleden dat ik gedronken heb, dus ben benieuwd!

 

[KEUN]

Haha, have fun. Ik twijfel nog wat ik ga doen, normaal gaan we naar Eindhoven, maar ditmaal niet.

 

[Fanatic Daan]

Zo wat een drukte in Eindhoven gisteren! Voor het eerst in een half jaar de bloemtjes eens buiten gezet, pffff ben het niet meer gewend. Alweer 2 maaltijden naar binnen gepropt, want je bent gelijk zo vlak als iets zeg na dat zuipen haha.

 

[Gerrit78]

Zo wat een drukte in Eindhoven gisteren! Voor het eerst in een half jaar de bloemtjes eens buiten gezet, pffff ben het niet meer gewend. Alweer 2 maaltijden naar binnen gepropt, want je bent gelijk zo vlak als iets zeg na dat zuipen haha.

Klik om te verkleinen...

Hahaha, flinke kater ? Ach ja, eind december kun je dan weer een keer weg he? Eet ze!