AndroidHealthClinic

Log Fanatic Daan

aparte smith machine
 
nice weels!!
 
6 sets kuiten? hatsikidee zeg :)
 
brute wheels Daan!
en inderdaad een apparte smith machine, nooit eerder gezien.
 
Nice training! En ja apart SM, maar ook wel handig lijkt me. Die bij ons is dan wel plate loaded maar is niet 90 graden met de grond!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.151
Nice training! En ja apart SM, maar ook wel handig lijkt me. Die bij ons is dan wel plate loaded maar is niet 90 graden met de grond!

Bedankt man! Krijgen nu ook nog een plate loaded, is gewoon fijner, deze kun je niet op hoogte hangen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.152
Vandaag 2e keer borst. Samen met tri's

Voorvermoeien Peck deck;

15 x 40 kg
12 x 45
13 x 45

Bankdrukken;
15 x 60
12 x 80
11 x 100
8 x 120 (1 spot, yeah!!!)
7 x 130 (4 zelf, 3 spot, wauw)

Incline chest press machine;
12 x 80 kg aan schijven
10 x 100
8 x 100, drop naar 5 x 80, naar 10 x 40

Peck deck fly, pompen;
15 x 35 kg
15 x 35

Press down;
15 x 85
12 x 95
12 x 105

Lying triceps extensions dumbbells, 2 armen tegelijk;
15 x 16
12 x 18
10 x 20

Kick back, losse dumbbell (afmaker)
20 x 10
20 x 10

25 minuten cardio.
Voel me deze week niet topfit en dan zo'n toptraining na 2 dagen rust, heerlijk!!! Morgen nog rug en kuiten voor 2e keer.
 
Lekker Daan, altijd fijn als je boven verwachting presteert :D!
 
Ziet er goed uit! Wat een benen ook :D
 
je lijkt droger ofniet?staat er goed bij! buff benen!
 
Terug
Naar boven