istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Log Fanatic Daan
- Topic starter Fanatic Daan
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.432
- Weergaven 113.211
- Volgers 67
-
- Tags
- log
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Nette training! Wat pak je die bb curl breed trouwens. Of misschien pak ik 'm wel smal..
Ja brede greep, voor meer gewicht/massa. Smallere greep is meer voor de piek.
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Beste poten daantje ziet er goed uit kuiten lopen wel wat achter ofniet?
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Bedankt. Klopt kuiten heb ik hoge aanhechtingen, pak ze nu 2 x per week. Zijn al wel gegroeid maar heb er zeer weinig aanleg voor.
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Aaah, ok! En flinke poten, maar dat wisten wel al haha.
Thank You!
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Ja legs gaan lekker, bedankt.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Nette training! Wat pak je die bb curl breed trouwens. Of misschien pak ik 'm wel smal..
lachen filmpje daan...maar kom op man, film nou eens een oefening waarmee je ons wegblaast
prima legs trouwens hoor, jammer van die aanhechting van je kuiten..dat is echt zo'n genetisch nadeel waar je weinig aan kan doen.
ja ja zaterdag BOR, oke
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Oke dan haha, komt goed!
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Aaah, ok! En flinke poten, maar dat wisten wel al haha.
yep en met die lengte is het toch moeilijk om daar massa op te krijgen....gaat nog steeds lekker daan!
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Bedankt Daan!
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Benen training van woensdag nog niet gepost;
Seated leg press;
10 x 340
9 x 380
5 x 410 (hell yeah!)
Front squat;
10 x 70
6 x 90
8 x 80
Seated leg curl;
12 x 50
12 x 55
10 x 60
SLDL voor hams met dumbbells;
12 x 38
12 x 38
12 x 38
2 oef kuiten, 6 sets.
20 min cardio.
Seated leg press;
10 x 340
9 x 380
5 x 410 (hell yeah!)
Front squat;
10 x 70
6 x 90
8 x 80
Seated leg curl;
12 x 50
12 x 55
10 x 60
SLDL voor hams met dumbbells;
12 x 38
12 x 38
12 x 38
2 oef kuiten, 6 sets.
20 min cardio.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
pimmetje4
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 sep 2010
- Berichten
- 44
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 81kg
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Gisteren voor de 2e keer borst, deze x met triceps, gewichten gemiddeld gehouden en met dropsets gewerkt. Banken op herhalingen (10-11) met 100 kg en dan droppen, megapomp.
Vandaag kuiten en rug;
Optrekken breed;
11 x BW
10 x BW
10 x BW
Reversed row machine;
3 x 10 x 110 kg
Hyper extensions;
12 x BW
10 x BW + 20 kg
Idem.
Reversed pulldown;
12 x 85
12 x 90
10 x 95
1 arm, standing row machine;
12 x 45
10 x 55
10 x 55
6 sets seated calf raises
20 min cardio...
Vandaag kuiten en rug;
Optrekken breed;
11 x BW
10 x BW
10 x BW
Reversed row machine;
3 x 10 x 110 kg
Hyper extensions;
12 x BW
10 x BW + 20 kg
Idem.
Reversed pulldown;
12 x 85
12 x 90
10 x 95
1 arm, standing row machine;
12 x 45
10 x 55
10 x 55
6 sets seated calf raises
20 min cardio...
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
