Log Fanatic Daan

[hendrie]

mooie trainingen!

 

[Fanatic Daan]

mooie trainingen!

Klik om te verkleinen...

Dank je Hendrie...nog 1 week en dan heb ik 2 weken vrij. Ga lekker op vakantie! Heb er zin in.

Vandaag rug, kuiten en onderarmen getraind.
Optrekken breed
BOR
Reversed pulldown
Low row

Hebben nog wat beelden gemaakt...volgen straks.

 

[KEUN]

Waar ga je heen of blijf je thuis?

 

[Fanatic Daan]

Waar ga je heen of blijf je thuis?

Klik om te verkleinen...

Ben drie weken vrij en we gaan lekker 12 dagen naar Kefalonia.

 

[hendrie]

Ga je los?of hou je je strak aan je schema?

 

[Fanatic Daan]

Ga je los?of hou je je strak aan je schema?

Klik om te verkleinen...

Het is vakantie..

---------- Toegevoegd om 16:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:23 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=sSCZlj7VCrM

 

[KEUN]

Voor een moment dacht ik dat je rackpulls ging doen en dacht niet bijzonder veel gewicht - goeie bb-rows Daan, 130kg tel ik dat goed?

 

[Fanatic Daan]

Voor een moment dacht ik dat je rackpulls ging doen en dacht niet bijzonder veel gewicht - goeie bb-rows Daan, 130kg tel ik dat goed?

Klik om te verkleinen...

Ja klopt, 10 reps. Kom altijd eerst even omhoog, is een gewoonte van me, dus er zit 1 rackpull bij ook nog hahaha.

 

[KEUN]

Lijkt me dat de meerderheid eerst een DL/Rackpull doet om daarna stabiel te staan, erg netjes 10 reps man. 2 weken Griekenland klinkt goed trouwens haha

 

[Fanatic Daan]

Lijkt me dat de meerderheid eerst een DL/Rackpull doet om daarna stabiel te staan, erg netjes 10 reps man. 2 weken Griekenland klinkt goed trouwens haha

Klik om te verkleinen...

Thnx..Hij is vooral voor Sjaak haha.
Vakantie; ja heerlijk, ff alles loslaten en tijd voor iets anders.

 

[hendrie]

mooi filmpje!!

 

[Fanatic Daan]

thanks

 

[Gerrit78]

Niks mis mee, ff 2 weken er tussen uit...
Kan het lichaam weer tot rust komen plus je bent weer goed opgeladen en gretig om na 2weken weer te beginnen met trainen.
Geniet ervan Daan!

 

[grotesjaak]

hahaha mooi om te zien man! ik ben nou eenmaal een hater op t gebied van machines enzo, tenzij het als assistance dient. Daarom vroeg ik of je ipv al die ondersteunende dingen eens die heavy rows wilden filmen - good job daan! vakantie in het vooruitzicht is altijd mooi en goed om te lezen van jou dat je vakantie ziet als vakantie en ook ff de touwtjes laat vieren!

 

[Feyoso]

Nice bro!
Ik ben terug

 

[Fanatic Daan]

Bedankt voor de support jongens!

---------- Toegevoegd om 21:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:22 ----------

Dan hier de 140 rows ook maar

http://www.youtube.com/watch?v=TTvV6cSpU60

 

[pimmetje4]

Awesome!!!!!!!!!

 

[Fanatic Daan]

Borst-tri's

Incline dumbbell press;
13 x 36
10 x 40
10 x 40
9 x 40

Smith press;
15 x 80
12 x 90
11 x 100
8 x 110

Peck deck fly;
15 x 40
13 x 40
12 x 45
2 x 45

Smal drukken smith;
15 x 70
13 x 80
11 x 90
11 x 90

Skullcrusher;
15 x 30
10 x 40
10 x 40
13 x 35

Press down;
15 x 75
12 x 80
13 x 75
reversed grip; 15 x 60

20 min cardio..

 

[hendrie]

volume beest!!!!

 

[Robke78]

blijft hard gaan hier !

enneuh ... fake plates op die filmpjes !



good job !