- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Log Jeffa040
- Topic starter Jeffa040
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.695
- Weergaven 57.287
- Volgers 35
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Ja ik weet het, zelfs dat doe ik al. Maarja ik eet 2x zoveel als ik op intuïtie zou doen dus dat zegt ook wel wat.
Succes verder
Is ook helemaal niet erg denk ik, ik vind dat je in de bulk niet zo moet janken om je bf. Tenzij het echt belachelijk hoog gaat oplopen.
Zeker, de chicks boeien me niet zo. Ik heb al 2,5 jaar een vriendin en ze vind het nu mooier dan eerst. Ik heb een heel andere reden dat ik begonnen ben met bodybuilding maar dat ligt nogal privé. Vandaar dat ik er ook zo fanatiek in ben en mijn discipline goed is, ik wil iets bewijzen.
jeffa is ijzersterk bezig, dat moet gezegd worden!!!
Thanks piet!
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat de reden ook is, boeit niet, chicks zeker niet, haha 
Hoofdzaak is, je sttaat er, net als wij, en we steunen elkaar, ja toch, gasten?
Ik heb vroeger altijd getraind, heb een ongeluk gehad, dan nog een hersenbloeding als gevolg, ik had hartstikke dood moeten zijn, maar ik leef, en ik zal iedereen ff laten zien dat ik er nog ben, haha! Daarom waardeer ik het als anderen er ook hun tanden in zetten, morgen kan je er wel niet meer zijn
Hoofdzaak is, je sttaat er, net als wij, en we steunen elkaar, ja toch, gasten? Ik heb vroeger altijd getraind, heb een ongeluk gehad, dan nog een hersenbloeding als gevolg, ik had hartstikke dood moeten zijn, maar ik leef, en ik zal iedereen ff laten zien dat ik er nog ben, haha! Daarom waardeer ik het als anderen er ook hun tanden in zetten, morgen kan je er wel niet meer zijn
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Wat de reden ook is, boeit niet, chicks zeker niet, haha
Ik heb vroeger altijd getraind, heb een ongeluk gehad, dan nog een hersenbloeding als gevolg, ik had hartstikke dood moeten zijn, maar ik leef, en ik zal iedereen ff laten zien dat ik er nog ben, haha! Daarom waardeer ik het als anderen er ook hun tanden in zetten, morgen kan je er wel niet meer zijn
Zeker weten!
Pfoe, best heftig man. Knap dat je het toch weer kan opbrengen! Anyways, ik ga pitten, morgen is weer een trainingsdag. Gn8!
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Goed bezig man, ik ben ook trots op je.
Wen er maar aan dat andere mensen je proberen te demotiveren, probeer je daar voor af te sluiten. **** it je doet dit voor jezelf en niet voor anderen.
Ik krijg ook altijd negatieve reacties, maar ondertussen komen diezelfde mensen wel om advies vragen over training en voeding. Ik zeg dan gewoon; je kan er beter niet eens aan beginnen want je hebt de ballen er niet voor om dag in dag uit week in week uit jaar in jaar uit gemotiveerd te zijn en blijven. Schenk nog maar een biertje in voor jezelf.
Opgekankerd.
Ik zelf weeg ook maar eens in de vier weken, juist omdat ik anders kleine verschillen in gewicht niet goed waarneem. Als ik een week hard heb getraind en gegeten en ik zie geen verschil op de weegschaal, dan demotiveert dat me enorm. Daarom weeg ik minder vaak. Het werkt vaker in m'n nadeel dan in m'n voordeel namelijk.
Succes, keep it hardcore.
Oja, en niet vergeten side raises bij je schoudertraining te doen, die zijn imo onmisbaar voor ronde koppen.
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Thanks voor je reactie Loo. Je hebt gelijk, mensen die je proberen te demotiveren vragen wel meestal 'ey jef, wat doe jij voor je borst.' Ik zeg meestal gewoon push ups, dat werkt het beste. Opgekankerd.
Als ik me eens in de vier weken weeg en ik heb 4 weken goed gegeten en getraind maar ben nog niks aangekomen dan demotiveert mij dit ook enorm omdat ik er 4 weken hard voor heb gewerkt. Gelukkig ben ik nu over de 75, ik heb er 2 maanden op vast gezeten, volle melk + chocomel did the trick. Ik denk dat ik nu even volle bak gas ga geven tot ik op 80 zit en dan is het mooi voor dit jaar. 80 in de zomer had ik aan het begin van het jaar nog niet eens mogen dromen. Mijn doel was 65/70 na een jaar.
Toevallig heb ik side raises op het programma staan voor vandaag, genoeg gelult ik ga trainen. Latahhhh broeder.
t zit goed in je kop bro! Ik kijk niet meer naar de weegschaal eigenlijk. Ik weet dat ik rond de 95 zit en hanteer nu alleen de spiegel en het gevoel wat een training me geeft.
trainse beest
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
t zit goed in je kop bro! Ik kijk niet meer naar de weegschaal eigenlijk. Ik weet dat ik rond de 95 zit en hanteer nu alleen de spiegel en het gevoel wat een training me geeft.
Thanks rooke, daar heb je gelijk in. Ik kijk iets te veel naar de kg's.
Training van zondag ochtend:
Bent over row:
12 x 50
10 x 60
6 x 70
Incline bench press:
12 x 50
10 x 60
6 x 70 (triceps helemaal leeg, hij was nog aan het janken van de dumbbell presses van vrijdag)
Dumbbell row:
10 x 30
10 x 30
10 x 30
Lateral raise:
12 x 9
10 x 10
4 x 12 (fail, te zwaar)
8 x 10
Barbell curl:
12 x 35
10 x 37.5
8 x 40
Lekkere pomp in m'n biceps, goed gevoel na de training.
Nog wat pics geschoten van m'n rug, traps en front ontspannen. M'n rug gaat echt hard vooruit, ik ben weer blij. Nu ga ik genieten van m'n weekend bij m'n vriendin. Ik wens jullie een prettige zondag, dag beesten!
Als ik m'n foto's ontvangen heb post ik ze morgen in m'n log.
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Dunno, ik kwam toevallig eerder langs de dumbbells dan langs de ez-bar toen ik van het squatrek af kwam. Heb verder niet echt een reden.
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Chille training hoor. Ben benieuwd naar de foto's.
Thanks kerel.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ik begrijp die negatieve reacties nooit. Bij het bedrijf waar ik momenteel werk hebben ze me flink zien groeien. Van 88kg naar 104kg binnen een half jaar, en ik krijg nooit negatieve reacties. Soms wel eens een grapje of het allemaal vet is of met jou zou ik geen ruzie willen. Gewoon luchtig mee omgaan en dan merken mensen dat jij als persoon helemaal niet veranderd.
Het geeft aan dat je karakter hebt en motivatie om je lichaam te veranderen. Dat zouden ze als iets positief moeten zien. De juiste instelling is gewoon belangrijk en zo te zien ben je goed bezig.
Het geeft aan dat je karakter hebt en motivatie om je lichaam te veranderen. Dat zouden ze als iets positief moeten zien. De juiste instelling is gewoon belangrijk en zo te zien ben je goed bezig.
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Zekah weer een serieuze training dit. Top!
Thanks koekie!
Thanks kwark, zou inderdaad kunnen.
Bedankt voor je reactie! Ik denk dat het aan de leeftijd ligt, ik krijg vaak kinderachtige - jaloerse - reacties. Ik reageer er meestal kinderachtig op terug. Het leuke is dat dezelfde persoon een week later best eens kan vragen wat ik voor mijn borst of rug doe. Ik zeg dan meestal gewoon machine seated row en chest pressen. Opgekankerd.
Ik haat dat ook hoor...dan willen anderen voor je bepalen dat je breed genoeg bent 
terwijl je in je eigen ogen nog steeds ecto bent.- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
