- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Waar zie je 2 zware presses achter elkaar dan? In welke zin bedoel je 'achter elkaar'?
Log Jeffa040
- Topic starter Jeffa040
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.695
- Weergaven 57.286
- Volgers 35
-
- Tags
- log
Waar zie je 2 zware presses achter elkaar dan? In welke zin bedoel je 'achter elkaar'?
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
geen verkeerd schema hoor - goeie oef maar .....
dag 1 kunnen de dips problemen veroorzaken t.a.v je schouder vooral na benchen en db pressen - kijk hier goed mee uit
dag 2 doe je bb rows + db rows - zijn vrij identieke oef - pak de db rows dan eens op een schuine bank - twee db's tegelijk ,
kies hier ook voor een db side raise - zijkant schouders
dag 3 heb je wel eens nagedacht over rackpulls i.p.v de deadlift
succes ermee
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
achter elkaar in de zin van 2 trainings dagen een bench is een beetje overdreven imo.
Wat GSM zegt : Rackpulls! Zeer goede en lekker oefening, schakel je de beentjes mee uit.
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Bedankt voor je reactie!
Thanks spank.
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Waarom is dit overdreven? Waar zou je incline bench door vervangen dan?
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
OH Press heb ik op dag 3.
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Vind dat fly's zware schouder belasting geven. Merk zelf dat mn aanhechtingen het niet zo'n leuke oefening vinden waardoor ik ze altijd high rep doe (met lichte gewichten).
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Schema is perfect bro, dont worry
Ok, bedankt beest.
Ah, op die manier. Ok, bedankt. Ik zal er eens op letten als ik ze doe. Tot nu toe heb ik er niks van gemerkt.
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Ik ben er al ongeveer 3 maanden mee bezig als ik me niet vergis. Het enigste wat ik niet regelmatig doe is squat, deadlift en leg press omdat mijn benen de laatste tijd oververmoeid zijn. Ze krijgen een enorme belasting in een week, en om dan nog te gaan squaten en deadliften zou dom zijn. De vakantie komt eraan, dus dan wordt er ook weer volle bak gesquat en gedeadlift!
Ok, bedankt. Ik ga ze morgen eens proberen!
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Thanks Loo.
12-10-8-(6). Die 6 herhalingen doe ik als ik geen voldaan gevoel heb. Ik hou wel van een pomp.
Dit is btw gewoon hetzelfde schema als ik in heel mijn log al doe hoor, is geen nieuwe.
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Godverkenker.
M'n kwark is op en m'n moeder is vergeten naar de supermarkt te gaan. Misschien eieren koken in lijnzaadolie? Wat kan ik nog doen als 'vervanging.' Ik wil geen catabole nacht leiden, dit is erg pijnlijk want dan komen de elfjes mijn welverdiende kilotjes spiermassa stelen.
M'n kwark is op en m'n moeder is vergeten naar de supermarkt te gaan. Misschien eieren koken in lijnzaadolie? Wat kan ik nog doen als 'vervanging.' Ik wil geen catabole nacht leiden, dit is erg pijnlijk want dan komen de elfjes mijn welverdiende kilotjes spiermassa stelen.
Travis Bickle
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mrt 2008
- Berichten
- 1.186
- Waardering
- 20
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
