- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Nope, wel zalm.
Zie dat je net je sig af hebt... toch gelukt.
Jep, thanks chick!
Ik eet wel wat noten, melk en lijnzaadolie.
Log Jeffa040
- Topic starter Jeffa040
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.695
- Weergaven 57.286
- Volgers 35
-
- Tags
- log
Nope, wel zalm.
Jep, thanks chick!
Ik eet wel wat noten, melk en lijnzaadolie.
Travis Bickle
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mrt 2008
- Berichten
- 1.186
- Waardering
- 20
Travis Bickle
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mrt 2008
- Berichten
- 1.186
- Waardering
- 20
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
trouwens bevalt je schema je goed ? heb je het gevoel dat je er veel gains mee maakt ?
ik denk eraan je schema te pikken
Ja bevalt zeker goed, sinds ik dit schema volg gain ik naar mijn mening het hardste. Deze manier van trainen bevalt me erg goed, intesief als een mother****er.
Travis Bickle
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mrt 2008
- Berichten
- 1.186
- Waardering
- 20
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Travis Bickle
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mrt 2008
- Berichten
- 1.186
- Waardering
- 20
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Jep, ik vind het wel lekker voor de training.
Wat er zo bijzonder aan chocomel is moet je even in de powerlift sectie vragen.
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Chocomelk is PR materiaal, vloeibaar goud.
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Dat bedoel ik.
Ik ga pitten, morgen weer een trainingsdag en ik voel dat het een gruwelijke training wordt.
Even een slaapliedje voor iedereen!
http://www.youtube.com/watch?v=iNmHpQ_TP1U
Gn8 beesten.
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
110 kg bench press - YEAH MOTHER****ERS!
Ik stond vanochtend op en ik wist dat ik minimaal de 100kg ging pakken op de bench press. Het zat heel de dag al in mijn kop, ik had er echt zin in. Het was net alsof ik verlangde naar een orgasme.
Na mijn pre workout van 1L chocomel, 1 snicker, 1 banaan & 30 gram whey, reed ik naar de gym op mijn oldschool snor scooter. Ik was al Disturbed aan het luisteren dus de stemming was moordend. Ik heb niemand kapot gereden, ik kwam heelhuids aan bij de gym.
Na vriendelijk iedereen goedendag te zeggen betrad ik de arena. Ik begon met een warming-up van T-Nation, hoe je warming-up moet doen voor een 1RM.
Warm-up set 1: 50kg
Warm-up set 2: 60kg
Warm-up set 3: 70kg
Warm-up set 4: 80kg
Werk-set 5: 90kg (easy)
Werk-set 6: 100kg (relatief easy, wtf)
Werk-set 7: 110kg (YEAH)
De 90 ging easy, de 100 ging easy. Ik wist niet wat me overkwam, ik fokte mezelf op, zette Face the Pain van Stemne op en ging liggen. Ik drukte heb relatief easy weg. Ik dacht echt van wat the **** gebeurt hier. Ik keek naar mijn triceps en ze lachte naar me.
Ik wist dat ik zwaarder kon, het zat er gewoon in vandaag. Er stonden ondertussen 6 mensen te kijken en ze naaiden me op; jef pak nou gewoon die 110! Vooruit, laten we het eens proberen. Zoals Arnold zei: the mind is the limit. Na een keer schreeuwen ging ik liggen, ik zette Gladiator theme op van Hans Zimmer en concentreerde me. Ik pakte de bar vast en ik wist dat ik hem zou pakken. Ik liet de stang zakken, tikte mijn borst aan en begon met drukken, de stang ging steeds trager omhoog, ik hoorde het geniale gezang van de soundtrack in mijn oor en ik schreeuwde een keer. Het was me gelukt, de 110kg, volledig zelf!
Ik hoop dat ik erg veel flame reacties krijg van mensen dat ze het niet geloven. Want de volgende keer pak ik hem weer en zet hem op film. Des te meer me niet geloven, des te harder ik lach na het posten van m'n filmpje van de bench! Gruwelijk!
De training ging gewoon door natuurlijk, ik ging weer voor het eerst na 4 maanden deadliften, met lightweight ofcourse.
Deadlift:
12 x 80
10 x 90
8 x 100
Ik heb niks gevoeld in mijn rug, ik voelde m'n onderrug lekker brandde en ik ben blij dat ik weer kan deadliften.
Shoulder press:
12 x 18
10 x 19
8 x 20
4 x 22
Triceps en schouders waren al verrot van bench press, toch ben ik niet ontevreden over mijn shoulder press vandaag.
Pull-up:
12 keer bw
8 keer bw
6 keer bw
Rug volledig leeg.
Dippen overgeslagen, mijn triceps en borst waren al aan het janken en als ik ook nog eens zou dippen zou het self ownage zijn.
Kortom: gruwelijk, even een nagenieten.
Ik stond vanochtend op en ik wist dat ik minimaal de 100kg ging pakken op de bench press. Het zat heel de dag al in mijn kop, ik had er echt zin in. Het was net alsof ik verlangde naar een orgasme.
Na mijn pre workout van 1L chocomel, 1 snicker, 1 banaan & 30 gram whey, reed ik naar de gym op mijn oldschool snor scooter. Ik was al Disturbed aan het luisteren dus de stemming was moordend. Ik heb niemand kapot gereden, ik kwam heelhuids aan bij de gym.
Na vriendelijk iedereen goedendag te zeggen betrad ik de arena. Ik begon met een warming-up van T-Nation, hoe je warming-up moet doen voor een 1RM.
Warm-up set 1: 50kg
Warm-up set 2: 60kg
Warm-up set 3: 70kg
Warm-up set 4: 80kg
Werk-set 5: 90kg (easy)
Werk-set 6: 100kg (relatief easy, wtf)
Werk-set 7: 110kg (YEAH)
De 90 ging easy, de 100 ging easy. Ik wist niet wat me overkwam, ik fokte mezelf op, zette Face the Pain van Stemne op en ging liggen. Ik drukte heb relatief easy weg. Ik dacht echt van wat the **** gebeurt hier. Ik keek naar mijn triceps en ze lachte naar me.
Ik wist dat ik zwaarder kon, het zat er gewoon in vandaag. Er stonden ondertussen 6 mensen te kijken en ze naaiden me op; jef pak nou gewoon die 110! Vooruit, laten we het eens proberen. Zoals Arnold zei: the mind is the limit. Na een keer schreeuwen ging ik liggen, ik zette Gladiator theme op van Hans Zimmer en concentreerde me. Ik pakte de bar vast en ik wist dat ik hem zou pakken. Ik liet de stang zakken, tikte mijn borst aan en begon met drukken, de stang ging steeds trager omhoog, ik hoorde het geniale gezang van de soundtrack in mijn oor en ik schreeuwde een keer. Het was me gelukt, de 110kg, volledig zelf!
Ik hoop dat ik erg veel flame reacties krijg van mensen dat ze het niet geloven. Want de volgende keer pak ik hem weer en zet hem op film. Des te meer me niet geloven, des te harder ik lach na het posten van m'n filmpje van de bench! Gruwelijk!
De training ging gewoon door natuurlijk, ik ging weer voor het eerst na 4 maanden deadliften, met lightweight ofcourse.
Deadlift:
12 x 80
10 x 90
8 x 100
Ik heb niks gevoeld in mijn rug, ik voelde m'n onderrug lekker brandde en ik ben blij dat ik weer kan deadliften.
Shoulder press:
12 x 18
10 x 19
8 x 20
4 x 22
Triceps en schouders waren al verrot van bench press, toch ben ik niet ontevreden over mijn shoulder press vandaag.
Pull-up:
12 keer bw
8 keer bw
6 keer bw
Rug volledig leeg.
Dippen overgeslagen, mijn triceps en borst waren al aan het janken en als ik ook nog eens zou dippen zou het self ownage zijn.
Kortom: gruwelijk, even een nagenieten.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Travis Bickle
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mrt 2008
- Berichten
- 1.186
- Waardering
- 20
MassFreak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 nov 2007
- Berichten
- 2.800
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Misschien dat ik een keer een wedstrijdje mee pak. Maar ik ben niet van plan de overstap te maken naar powerlifting.
WHOOO....110? aardig gek kerel!
als je een filmpje van die lift maakt, moet je de spanning wel opbouwen...net zoals je het in je log doet
Thanks kerel! Hehehe.
mooi verhaal. denk dat ik vandaag voor mijn training ook maar een litertje chocomel achterover sla
Goed idee!
netjes ouwe goed bezig
Thanks beest.
110****ing beest dat je bent!
Hehe thanks piet!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Vaag, ik heb precies gedaan wat jij zei in de pm.http://[''http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-jeffa040-204183/[/URL
Laatst bewerkt:
