- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Log Jeffa040
- Topic starter Jeffa040
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.695
- Weergaven 57.288
- Volgers 35
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Jeff ik heb je gevonden man;
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
MassFreak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 nov 2007
- Berichten
- 2.800
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Ey kap daar mee man, ik wil m'n kop niet op hyves hebben omdat ik weet dat ik dan weer non stop pm's ga krijgen van Loca, PilatesMeisje etc.
ik zie dat onze jeff weer beestachtige trainingen neer zet.
poosje geleden, indrukwekkende vooruitgang
Thanks pietje, lang geleden inderdaad. Leuk dat je weer eens langs komt in mijn sprookjesbos!
Die droge kop ook.
jo jeff train je nog steeds bij jessib..? zal ik wel is een keer komen un middagje of avondje samen knalle als je wilt
Hey kerel, ja ik train nog steeds bij Jessib. Lijkt me vet man, moet je zeker eens doen keertje samen knallen. Een keertje sporten bij Jessib kost 7.50, als je lid wordt krijg je dit geld terug. Maar als je eventjes naar Jessib belt en vraagt of je een keertje mag komen trainen en er bij zegt dat je iedereen weer eens wilt zien denk ik niet dat ze er moeilijk over doen.
Stuur me anders even een pm met je email adress, dan kunnen we daar even afspreken ofzo.
MassFreak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 nov 2007
- Berichten
- 2.800
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Dbb'ers, ik heb goed nieuws.
Ik heb een oplossing gevonden, en wat voor een!
Ik ga 2 keer in de week in Gemert trainen, en 1 keer in de week in Geleen bij niemand minder dan Body Impact Gym Geleen. Dit is de gym van Own Sculpturer. http://dutchbodybuilding.com/gallery/showgallery.php?cat=500&ppuser=26653
Hier ga ik elke donderdagavond trainen.
Ik had al op dbb gelezen dat Own Sculpturer een gym ging openen in Geleen maar ik had er helemaal niet meer bij nagedacht. Vandaag dacht ik er toevallig aan. Dit is natuurlijk een ideale oplossing want ik heb hier optimale begeleiding!
Ik heb een oplossing gevonden, en wat voor een!
Ik ga 2 keer in de week in Gemert trainen, en 1 keer in de week in Geleen bij niemand minder dan Body Impact Gym Geleen. Dit is de gym van Own Sculpturer. http://dutchbodybuilding.com/gallery/showgallery.php?cat=500&ppuser=26653
Hier ga ik elke donderdagavond trainen.
Ik had al op dbb gelezen dat Own Sculpturer een gym ging openen in Geleen maar ik had er helemaal niet meer bij nagedacht. Vandaag dacht ik er toevallig aan. Dit is natuurlijk een ideale oplossing want ik heb hier optimale begeleiding!
Beter!!!
henk3
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2008
- Berichten
- 507
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Nee ik heb nergens last van, gaat allemaal prima zo. Ik ben kern gezond en beschik over guns van 38 cm.
Training van net:
Schouders & triceps.
Schouders:
Dumbbell shoulder press:
12 x 18
10 x 20
8 x 22
6 x 26
Front raises:
12 x 12
10 x 12
10 x 14
Side raises:
12 x 9
10 x 10
10 x 12
Cable side raises:
Multistation.
Triceps:
CGBP:
12 x 60
10 x 70
6 x 80
Skullcrushers:
12 x 30
10 x 35
10 x 35
Overhead triceps extension:
Weet ik veel, lekker pompen!
Commentaar: Erg goede training, de dumbbell shoulder press & cgbp gingen zeer goed. Mijn kracht in m'n schouders gaat nog steeds vooruit.
Komende donderdag trainen in de gym van Own Sculpterer!
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Vet dat je bij Own gaat trainen, is dat bij je in de buurt of ga je er speciaal heen ?
