- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Log Jeffa040
- Topic starter Jeffa040
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.695
- Weergaven 57.288
- Volgers 35
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
goed bezig!
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Haha ik geloof het goed, elke keer als ik op het station in Geleen arriveer zitten er allemaal mocro's met leipe nike petjes.
Haha ik wil niet lullig doen maar als ik jou was zou ik me kapot schamen.
Thanks, is zeker pittig.
Bedankt voor alle reacties, het wordt nog eens druk in mijn sprookjesbos!1!!
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
hahahaTerug in je vader z'n lul stoppen.... muahaha
*flikkert van z'n stoel af*
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
kiek em goan....
Terug in je vader z'n lul stoppen.... muahaha
*flikkert van z'n stoel af*
Ja, je moet het eigenlijk ook nog in een zwaar Rotterdams accent lezen, ja.. geeft meerwaarde.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja, je moet het eigenlijk ook nog in een zwaar Rotterdams accent lezen, ja.. geeft meerwaarde.
Ik zit um er al bij te bedenken jah, haha
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Helemaal mee eens. Ik ga nu mihoen eten want das potverdomme lekker potverdomme.
Was een grapje he kraterkop, maar dat weet je wel want je bent nog steeds buffer dan ik.
Die monstertrainingen zijn nog steeds aanwezig maar ik heb niet de tijd om ze allemaal te posten. Is het mogelijk om een receptioniste in te huren voor je log tegen dagelijkse karma? Dat is wel handig, die houdt m'n log netjes, post m'n trainingen, beantwoord vragen en geeft me af en toe een blow job!
---------- Toegevoegd om 17:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:51 ----------
Oja ik heb gister trouwens getraind! Speciaal voor XTRALARGE zal ik em even typen.
Rug + traps.
Rug:
Stiffed leg deadlift:
14 x 70
12 x 90
10 x 110
Pull-up:
14 keer BW
10 keer BW
8 keer BW
Bent over row:
12 x 50
10 x 60
6 x 70
Lat pulldown:
Excentrische beweging 5 sec laten zakken, concentrische beweging explosief en even vast houden op het onderste punt.
Traps:
Shrugs:
14 x 120
12 x 150
10 x 180
10 x 200
Machine shrugs:
Lekker met een superdude gewicht 2 seconden vast houden boven!
Commentaar: Hoi.
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
BOR is een zwakke oefening van me, deze kan ik nooit echt zwaar pakken. En ik doe ze gecontroleerd ja.
Die shrugs
Nice training
Thanks.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
MassFreak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 nov 2007
- Berichten
- 2.800
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m68
