- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Whaha, nou zoooo hopeloos is het nou ook weer niet....
God maakt van mij een Appeltje, nou ik maak er weer een peertje van, simpel toch?
Log Jeffa040
- Topic starter Jeffa040
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.695
- Weergaven 57.288
- Volgers 35
-
- Tags
- log
Whaha, nou zoooo hopeloos is het nou ook weer niet....
God maakt van mij een Appeltje, nou ik maak er weer een peertje van, simpel toch?
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Whaha, nou zoooo hopeloos is het nou ook weer niet....
God maakt van mij een Appeltje, nou ik maak er weer een peertje van, simpel toch?
Haha, wazige boel hier
Jeffa: weet je eigenlijk hoeveel graden de incline daar is? En bij Jessib?
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Haha, wazige boel hier
Jeffa: weet je eigenlijk hoeveel graden de incline daar is? En bij Jessib?
Weet ik niet, die incline van gister was in Geleen.
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Ik weeg inmiddels 82 kg op nuchtere maag.
Net even alles opgemeten:
Bovenarm rechts 39 - links 37
Onderarmen rechts 33 - links 32
Bovenbenen rechts 59 - links 59
Kuiten rechts 39 - links 39
Mijn benen lopen achter, maar zijn ze qua omvang echt zo klein als ik denk dat ze zijn?
Net even alles opgemeten:
Bovenarm rechts 39 - links 37
Onderarmen rechts 33 - links 32
Bovenbenen rechts 59 - links 59
Kuiten rechts 39 - links 39
Mijn benen lopen achter, maar zijn ze qua omvang echt zo klein als ik denk dat ze zijn?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Ok thanks, en in verhouding met mijn upperbody?
- Lid sinds
- 18 mrt 2008
- Berichten
- 1.830
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Nog steeds naturel?
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Nice jef, je komt al aardig in de buurt hahaha
:sl*t:
Wtf verschil in biceps is abnormaal.. 1cm oke.. Maar 2?
Benen zijn wel goed hoor op 59cm, je bent goed droog dus dan zullen ze er groter uitzien dan dat ze meten.
Ja is inderdaad raar.. mijn linker borst is ook een stuk groter en voller dan mijn rechter borst.
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Ik zou het niet weten, is moeilijk om op te meten want dan meet je je latissimus ook meteen erbij.
Ik bedoel ook gewoon een lint om je bovenlichaam en dan borst en lats aanspannen. Meet je inderdaad ook veel je lats...
daan1988
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2007
- Berichten
- 545
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Afgelopen week een rustweek gehad met de hoop dat mijn rug zou genezen. Dit is de eerste training na mijn rustweek; ik had er zin in.
Schouders.
Dumbbell shoulder press
12 x 18
12 x 20
8 x 24
6 x 28 PR
Seated front raises:
12 x 10
12 x 10
8 x 12
Side raises:
12 x 9
12 x 10
8 x 12
Cable side raises:
Multistation.
Triceps.
CGBP:
12 x 60
10 x 70
7 x 80
Ik merkte goed aan mijn triceps dat ie vermoeid was van de zware shoulder presses.
Skullcrushers:
12 x 30
10 x 35
10 x 35
One armed triceps extension:
Helemaal leeg.
Commentaar:
Kracht in m'n schouders gaat nog steeds goed vooruit. CGBP ging ook lekker, ik merkte wel erg goed dat m'n triceps flink vermoeid was van de shoulder presses.
Mijn rug deed ****ing pijn tijdens en na de training. Ik merkte het al toen ik met de warming-up sets bezig was voor de shoulder presses. Ik weet echt niet meer wat het is.. De huisarts vertelde me 4 weken geleden dat mijn Erector Spinae opgerekt was, dit klopte ook. Deze is zo goed als hersteld, nu beginnen de aanhechtings plaatsen onder de latissumus dorsi weer te zeuren. Dit is ongeveer 8 maanden geleden begonnen tijdens een PR op de deadlift. Deze blessure begint nu weer te zeuren.. hoerige ke*ker rug.
Schouders.
Dumbbell shoulder press
12 x 18
12 x 20
8 x 24
6 x 28 PR
Seated front raises:
12 x 10
12 x 10
8 x 12
Side raises:
12 x 9
12 x 10
8 x 12
Cable side raises:
Multistation.
Triceps.
CGBP:
12 x 60
10 x 70
7 x 80
Ik merkte goed aan mijn triceps dat ie vermoeid was van de zware shoulder presses.
Skullcrushers:
12 x 30
10 x 35
10 x 35
One armed triceps extension:
Helemaal leeg.
Commentaar:
Kracht in m'n schouders gaat nog steeds goed vooruit. CGBP ging ook lekker, ik merkte wel erg goed dat m'n triceps flink vermoeid was van de shoulder presses.
Mijn rug deed ****ing pijn tijdens en na de training. Ik merkte het al toen ik met de warming-up sets bezig was voor de shoulder presses. Ik weet echt niet meer wat het is.. De huisarts vertelde me 4 weken geleden dat mijn Erector Spinae opgerekt was, dit klopte ook. Deze is zo goed als hersteld, nu beginnen de aanhechtings plaatsen onder de latissumus dorsi weer te zeuren. Dit is ongeveer 8 maanden geleden begonnen tijdens een PR op de deadlift. Deze blessure begint nu weer te zeuren.. hoerige ke*ker rug.
Laatst bewerkt:
Inderdaad altijd klote, al die blessures die maar niet weg gaan.
Toch nog eens terug gaan naar onze best vriend Jan (dokter).
Bij mij zijn mijn rugblessures over gegaan door zeer regelmatig rekken van mijn rugspieren, misschien eens aan hem vragen of dat ook zou kunnen helpen bij jou... Er moet iets zijn dat voor je werkt.
Sterke CGBP btw.
Toch nog eens terug gaan naar onze best vriend Jan (dokter).
Bij mij zijn mijn rugblessures over gegaan door zeer regelmatig rekken van mijn rugspieren, misschien eens aan hem vragen of dat ook zou kunnen helpen bij jou... Er moet iets zijn dat voor je werkt.
Sterke CGBP btw.
