Log Jeffa040
- Topic starter Jeffa040
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.695
- Weergaven 57.288
- Volgers 35
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Die shrugs staan in ponden
Gij het zeker havo gedaan?
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
Da hedde ge fout.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Brabants! In Den Bosch spreken we ook met gij..
Wa denkte zelf, k*t!
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Wadde gij wil verrekte mong**l!
---------- Toegevoegd om 14:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:23 ----------
Hedde gij nog getraint, jonge?
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Die shrugs staan in ponden
Helaas markrot, dit is niet correct.
Wat een kinderachtige kamelen gedoe zeg, ik vind dit echt niet leuk hoor stelletje stommerikken.
En ja, ik heb gister getraind.
Borst:
Incline bench press:
12 x 60
10 x 70
6 x 80
Incline dumbbell fly:
10 x 18
10 x 18
10 x 18
5 seconden excenstrische beweging, concentrische beweging is explosief.
Lower chest press:
Weet ik veel, plate loaded.
Biceps:
12 x 30
10 x 40
8 x 45
Machine curl plate loaded:
Schijven
Robe curl:
Hoi
Commentaar: Henk is 40 jaar maar kan niet fietsen, rara hoe kan dat? Henk is een steen.
- Lid sinds
- 18 mrt 2008
- Berichten
- 1.830
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja ik probeerde ze nog tot een halt te roepen...
En hoezo houd je van salami?
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Nette training jef, hoe istie verder met je gap? Druk?
Biceps is zeker EZ bar ofzo? Benchen gaat ook lekker bij je zo te zien. Je bent daar sterker in dan ik makker.
Sjah, God heeft mij gewoon zo gemaakt jef, kan het niet helpen soms een beetje stom te doen.... Sorry hoor
Kwarkmixer is een beetje verdrietig. Hij is geboren in het verkeerde lichaam...
