Log Kraft

[Stephen Graham]

Deadlift 3x3 170/190/210 (2) alles pron.
Mp 3x3 55/65/75
Pull ups 3x3 +10/+10/+15 bw 108
Upright row 3x8 50
Reverse bb curl 3x8 35

 

[Ano_050121]

Deads/MP iets minder als de vorige keer, toch heel klein stapje terug gedaan?
Desondanks uiteraard niet verkeerd!

 

[Stephen Graham]

Deads/MP iets minder als de vorige keer, toch heel klein stapje terug gedaan?
Desondanks uiteraard niet verkeerd!

Idd, maar toch een flinke pr gezet met grip op dl.

Net ff in je log gekeken. Netjes gedaan, bro!

 

[Ano_050121]

Thanks! En 210 pron is idd wel heel netjes.

 

[Stephen Graham]

Squat 5*5 102.5/110/115/120/125
Bp 5*5 95/100/105/112.5/117.5 (4)
Bor 3*5 70/80/90

Jammer van bp

 

[Ano_050121]

Ja jammer dat je die 5e niet redde, maar toch een mooi gewicht wat je daar pakt man.

 

[JOHN OVE]

2bp'tjes meer dan ik - netjes

 

[Stephen Graham]

Ja jammer dat je die 5e niet redde, maar toch een mooi gewicht wat je daar pakt man.

Concentratie was weg na de vierde rep. Voelde dat er nog wel meer in zat.

2bp'tjes meer dan ik - netjes

Nja, ik kijk naar totale tonnage en dan is het verschil wel groter.

 

[Ano_050121]

Concentratie was weg na de vierde rep. Voelde dat er nog wel meer in zat.

Dat is inderdaad jammer.

 

[Stephen Graham]

Deadlift 5x5 145/155/170/180/190 (2)
Pull ups 5x5 bw/+5/+10/+15/+20

Nog ff inkomen met dl. Mp geskipt ivm weer.

 

[Ano_050121]

Allicht klein stapje terug met deadlift Kraft? Vorige keer ging ie ook al niet zoals je wilde.. Klein stapje terug en dan 2 vooruit.

 

[Stephen Graham]

Allicht klein stapje terug met deadlift Kraft? Vorige keer ging ie ook al niet zoals je wilde.. Klein stapje terug en dan 2 vooruit.

Doe ik ook. Volgende keer in laatste set 185

 

[Stephen Graham]

Squat 3*3 110/120/130
Bp 3*3 97.5/112.5/130 (1) + (1)
Bor 3*3 80/90/100
Leg curls 3*8 65

Eerste rep in laatste set ging easy, maar daarna was focus op een of andere manier weg en kreeg de baar hard op mn borst.

 

[Stephen Graham]

Deadlift 3x3 180/200/220 (1) + (1) Eerste alleen pron.
Military press 3x3 60/70/80
Pull ups 3x3 bw+15 (bw 108)
Upright row 3x8 50
Reverse bb curl 3x8 35

Fail op dl. Toch tevreden. Is wel een pr op dl en ook 2x bw. Een mijlpaal, toch?

 

[Ano_050121]

Dikke deadlift man!!! Congrats.

 

[Stephen Graham]

Squat 5*5 105/110/115/120/125
Benchpress 5*5 95/100/105/110/117.5
Bent over rows 5*5 70/8/90/100/110 (laatste set cheat)

 

[Stephen Graham]

Deadlift 5*5 145/155/165/175/185
Pull ups 5*5 +15

I'm really ****ed up

 

[Ano_050121]

Maar toch je deads gehaald! Goed dat je het bijgesteld hebt.

 

[Stephen Graham]

Maar toch je deads gehaald! Goed dat je het bijgesteld hebt.

Ja idd, anders schiet het ook niet echt op. Dan blijf je k*tten.

 

[Ano_050121]

Als je je doelen steeds niet haalt werkt dat ook niet echt lekker voor je motivatie.