- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Log Kraft
- Topic starter Stephen Graham
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 884
- Weergaven 33.407
- Volgers 11
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Volgende keer pak ik ze wel. Squat was btw atg
Zweten is normaal met die weer, zeker als je voldoende drinkt. Doet wel enorm veel deugd, zo'n flinke slok koud water na een squatset waarin je diep bent gegaan, niet?
Jammer van de fails, maar zeker geen slechte training.
Valt reuze mee dat een flinke slok water me deugd doet. En idd, zweten is normaal. Ik vond het de hele dag al vies broeierig hier vlakbij zee.
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Mwuah, er zit 5 kilo verschil tussen mn squats en bp. Vind ik faggotstyle. Maar goed, deze discussie is al tig keer gevoerd
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
stevig weer kraftmans , je maakt volgens mij aardige progressie - 135 met atg - chapeau man
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
yup
Deadlift 3x3 180/200/215 (eerste twee sets pronated)
Military press 3x3 60/70/82.5
Pull ups 3x3 +20/+20+20 bw 108
Upright row 3x8 52.5
Reverse bb curl 3x8 37.5
Ging lekker alleen de 200 dl was net aan met grip
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Jammer van die derde rep, had wel mooi geweest als je die had gehaald. Hoe pak je het volgende training aan dan?
En nog last van je enkel?
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Voor de deload had ik al 3x130 gehaald dus baal er wel van dat het nu niet lukt. Ik denk dat ik volgende keer 3x127.5 probeer.
Van mn enkel gelukkig geen last meer van.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Vreemd. Zijn de rand-omstandigheden optimaal? En dan bedoel ik onder andere je concentratie, voeding en slaapritme?
Mooi dat je enkel trouwens terug in orde is, kan je terug volle gas squatten
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Vreemd. Zijn de rand-omstandigheden optimaal? En dan bedoel ik onder andere je concentratie, voeding en slaapritme?
Mooi dat je enkel trouwens terug in orde is, kan je terug volle gas squatten
Haha, ik heb vanmiddag anderhalf uur geslapen.
voeding zit ook goed. Het is bij mij gewoon zo dat ik moeite heb om na de deload weer vlug op oude niveau te komen. Dus daarom kap ik met deloads.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Haha, ik heb vanmiddag anderhalf uur geslapen.
Heb niet zoveel verstand van deloads, dus kan je daar volgens mij niets over zeggen dat je niet weet, maar deed deze laatste geen deugd dan? Kan me toch herinneren dat je het 'nodig' had, dus zou ze nog niet volledig afschrijven als ik jou was
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Heb niet zoveel verstand van deloads, dus kan je daar volgens mij niets over zeggen dat je niet weet, maar deed deze laatste geen deugd dan? Kan me toch herinneren dat je het 'nodig' had, dus zou ze nog niet volledig afschrijven als ik jou was
Nja, als de pijp weer leeg is. Doe ik volgende keer geen deload maar gewoon 1 of 2 extra rustdaagjes
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Deload is eigenlijk ook gewoon k*t.
Ja, idd. Deloads zijn bij mij verleden tijd.
Deadlift 3x3 180/205/215 (laatste set mixed)
Mp 3x3 60/72.5/82.5 (laatste rep in laatste set kon ik 'm niet uitlocken, tel m wel)
Pull ups 3x3 +20
Upright row 3x8 55
Reverse barbell curl 3x8 35
