AndroidHealthClinic

Log Kraft

  • Topic Starter Topic Starter
  • #701
Net hardgelopen maar ging voor geen meter. Eerst kwam ik een mattie tegen, toen stoppen voor stoplicht. Daarna moest ik pissen en vervolgens gingen mn benen tegen elkaar schuren en zat mn boxershort k*t. Laatste stuk heb ik gewandeld.
 
Kraft zei:
Net hardgelopen maar ging voor geen meter. Eerst kwam ik een mattie tegen, toen stoppen voor stoplicht. Daarna moest ik pissen en vervolgens gingen mn benen tegen elkaar schuren en zat mn boxershort k*t. Laatste stuk heb ik gewandeld.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Trainen, b*ch!

:trollface:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #704
Jorgyboy zei:
Trainen, b*ch!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Leave Britney alone!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
En Idd


Jorgyboy zei:
Mja, pas op, ik was kapot vlak na de gym hoor, ik kon toen amper nog op mijn benen staan. Toen ik thuis kwam heb ik gegeten en dan meteen auto in gestapt en een halfuur ogen dicht gedaan. Goed gegeten en dan ging het wel wat beter.

Alleen tijdens het lopen voelde ik vrij snel dat het niet ging lukken. Toch geprobeerd op karakter men vader bij te houden, maar na 5km tegen 11km/u ben ik gekraakt en moest ik vertragen. Jammer, maar helaas. Al bij al toch tevreden dat ik het heb uitgelopen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Trainen biatch!

:trollface:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #706
Squat 4x5 105/110/115/120 (1)
Bp 2x5 100/105 (3)

mini deload. Merk dat die runs funest zijn voor beentraining. Ik denk dat ik ga overschakelen op korte sprintjes voor conditie.
 
sterke gewichten, maar het lijkt er op dat je al maanden op het zelfde niveau zit en amper tot geen progressie hebt maakt (geen haat btw).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #708
Silentio zei:
sterke gewichten, maar het lijkt er op dat je al maanden op het zelfde niveau zit en amper tot geen progressie hebt maakt (geen haat btw).
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Sterker nog. Ik ben minder sterk geworden. Ben tijdje terug wat ziekjes geweest en dat heeft invloed gehad op mn stats. Ik heb ook mn cardio verhoogd en dat heeft er ook niet echt aan mee geholpen sterker te worden.

Ik ga ook vanaf nu geen duurlopen meer invoegen, maar korte sprintjes en ook mijn calorien verhogen.
 
Dat lopen is wel leuk, maar als je lifts erdoor achteruit gaan is het niet goed. Wat ik zelf merk is dat mijn progressie echt beter is nu ik meer carbs (pasta) eet.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #710
RustyM zei:
Dat lopen is wel leuk, maar als je lifts erdoor achteruit gaan is het niet goed. Wat ik zelf merk is dat mijn progressie echt beter is nu ik meer carbs (pasta) eet.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yup, hoor net dat ik van mn broer een loopband kan overnemen :D
 
Voor z'n hond :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #713
Ik dacht dat je met overnemen bedoelde dat je hem voor een lage prijs kon overkopen, maar als het gratis is dan moet je het gewoon aannemen natuurlijk :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #715
Jorgyboy zei:
Ik dacht dat je met overnemen bedoelde dat je hem voor een lage prijs kon overkopen, maar als het gratis is dan moet je het gewoon aannemen natuurlijk :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

D'rom

Squat 3x3 115/130/140 (1) atg
Benchpress 3x3 100/115/125 (2)
Bent over rows 3x3 90/100/115
Legcurls 3x6 75

Voelt me niet 100 procent. Na het eten een para genomen. Blijf beetje hangen met 3x3 bij bp en sq :(
 
Je moet je gameplan gaan aanpassen. Of je geeft de progressieve opbouw nog een kans in een andere vorm (stapje terug en gewichten in kleinere stappen verhogen maar wel iedere training verhogen) of je hebt je grens bereikt met deze trainingsmethode en gaat voor een andere vorm.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #717
mc. chick zei:
Je moet je gameplan gaan aanpassen. Of je geeft de progressieve opbouw nog een kans in een andere vorm (stapje terug en gewichten in kleinere stappen verhogen maar wel iedere training verhogen) of je hebt je grens bereikt met deze trainingsmethode en gaat voor een andere vorm.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Voor mn ziekte/dipje heb ik met deze trainingsmethode 3x130 en 3x220 gebenched en gedeadlift. Misschien moet ik idd even met wat lagere stapjes verhogen. En met cardio stoppen/stuk verlagen. En calorien verhogen.
 
Daar is het weer hè, weer dat verdomde stapje terug. Maar inderdaad, meer eten, wat minder cardio en rustiger opbouwen. Als je rustiger opbouwt is de kans dat je stappen terug moet doen ook weer kleiner, win-win dus.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #719
mc. Chick zei:
je moet je gameplan gaan aanpassen. Of je geeft de progressieve opbouw nog een kans in een andere vorm (stapje terug en gewichten in kleinere stappen verhogen maar wel iedere training verhogen) of je hebt je grens bereikt met deze trainingsmethode en gaat voor een andere vorm.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

rustym zei:
daar is het weer hè, weer dat verdomde stapje terug. Maar inderdaad, meer eten, wat minder cardio en rustiger opbouwen. Als je rustiger opbouwt is de kans dat je stappen terug moet doen ook weer kleiner, win-win dus.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mte.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.255
snowke90
S
wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.273
wesleyb8
wesleyb8
GoHeavyLifter
GHL Log
2
Reacties
34
Weergaven
4.137
GoHeavyLifter
GoHeavyLifter
T
T60 log
2
Reacties
26
Weergaven
3.815
T60
T
Onslow
Kieft benchpress log
3 4 5
Reacties
95
Weergaven
13.872
Camelus
Camelus
Terug
Naar boven