XXL Nutrition

Log Kraft

5x190, nice! En tja, bicep tear.. Als je je triceps aanspant lijkt me dat er niks kan gebeuren.
 
zit er goed uit man
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #785
Squat 3x3 105/120/135
Benchpress 3x3 100/112.5/122.5
Sit ups 35/25/15

Op de loopband wat warmgelopen en wat extra setjes voorgewarmd met squats en benchpress. En het ging prima. Uit voorzorg toch ass. waar ik elleboog en mn benen mee gebruik geskipt.
 
Laatst bewerkt:
Hoeveel assist doe je meestal dan?
doe nu zelf 5×5 en gooi er meestal wat bij op de vrijdag
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #788
Deadlift 3x3 170/195/215 (2) + (1) Alleen eerste set pronated
Military press 3x3 67.5/77.5/82.5 (2) laatste set cheat
Pull ups 3x3 40/40/20
Hanging leg raise 2x10

Ging wel. Gaat ook goed met mn elleboog.
 
poe, heavy weights !

Die leg raises als je al deads hebt gedaan zijn nooit leuk :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #791
Squat 5x5 105/110/115/120/127.5 (3)+(2)
Bp 5x5 90/95/100/110/120 (3)
 
Wil de squat nog niet nu je een cage hebt?
Nog steeds balans problemen?
 
Hey Kraft, lees af en toe mee. Beresterk, maar heb je pics van je fysiek ergens in log staan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #795
Wij willen 5*127,5!!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.255
snowke90
S
wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.272
wesleyb8
wesleyb8
GoHeavyLifter
GHL Log
2
Reacties
34
Weergaven
4.137
GoHeavyLifter
GoHeavyLifter
T
T60 log
2
Reacties
26
Weergaven
3.814
T60
T
Onslow
Kieft benchpress log
3 4 5
Reacties
95
Weergaven
13.872
Camelus
Camelus
Terug
Naar boven