Log Kraft

[Timmeeh]

3x120 is toch al nice, en als je de 125 al hebt gerepped zal het niet meer lang duren voor je daar terug aan zit no stress

 

[Stephen Graham]

3x120 is toch al nice, en als je de 125 al hebt gerepped zal het niet meer lang duren voor je daar terug aan zit no stress

Nja, mijn doel is raw 200 dus er is nog genoeg stress

 

[Stephen Graham]

Deadlift 3x5 155/175/195 (4)+(1)
Military press 3x5 55/65/75 (4)
Pull ups 3x5
Hangcleans 2x2 80
Uright row 6x50/5x50
BB curl 6x50

Mp laatste set laatste 3 reps met cheat en bijoefeningen was er geen focus want, deed het met de stang waar ik anders altijd mee deadlift. Train nu deadlift dag in een andere schuur met c.v.

 

[tymboo]

Nja, mijn doel is raw 200 dus er is nog genoeg stress

Mooi doel

 

[daniel20]

Lekkere DL M, ziet er goed uit. Ben hier lang niet meer geweest, zal weer eens aanschuiven. Hoe gaat het met je?

 

[Stephen Graham]

Mooi doel

ty, maar ik zal vast nog wel even bezig zijn voordat ik dat doel bereikt heb.

 

[Stephen Graham]

Squat 6x5 90/95/102,5/110/117,5/125
Benchpress 6x5 80/87,5/95/102,5/110/117,5 (2)
Bent over Rows 6x5 70/77,5/85/92,5/100/105
Dumbbell flyes 3x8 18

ging lekker vandaag

 

[JOHN OVE]

200 kliootjes bankdrukken - mooi streven
mar ook haalbaar denk je ?

 

[train and gain]

Anders moeder natuur een handje helpen!?

 

[Stephen Graham]

200 kliootjes bankdrukken - mooi streven
mar ook haalbaar denk je ?

Alles kan. Als je maar wil!!

Anders moeder natuur een handje helpen!?

Nee, das gay. Natty 4 life, jwz bro!

 

[train and gain]

Alles kan. Als je maar wil!!


Nee, das gay. Natty 4 life, jwz bro!

Was joking bro, daar beginnen wij niet aan. Natty kun je ook super ver komen.

Maar kraft, wil je in de toekomst ook een wedstrijd pl doen of niet?

 

[Stephen Graham]

Was joking bro, daar beginnen wij niet aan. Natty kun je ook super ver komen.

Maar kraft, wil je in de toekomst ook een wedstrijd pl doen of niet?

Wie weet als mijn stats wat beter worden. Vergeet niet dat ik ook 110 weeg dus qua wilks is het nu nog bagger. En als ik mee doe met een wedstrijd, wil ik alleen meedoen met eentje waar straps, wraps, belts en suits verboden zijn en op juice getest wordt. Ik weet niet of er veel van dat soort wedstrijden gehouden worden in Nl

 

[Stephen Graham]

Deadlift 6*5 130/140/150/160/170(3)/-
Military press 6*5 40/45/50/55/60/65
Pull ups 2*5

Denk dat ik wat langer moet herstellen van de vorige trainingen. Ging niet zo best vandaag

 

[Stephen Graham]

Squat 3x5 115/125/135 (2)+(2)
Benchpress 3x5 110/115/120 (4)
Bent over rows 3x5 90/100/110
Db side raise 3x8 22
Crunches met schijf van 10 kilo 3x15

Ging lekker vandaag

 

[Stephen Graham]

Deadlift 3*5 160/180/200 (2)
Military press 3*5 55/65/75 (1)
Pull ups 3*5
Hangcleans 5*50/5*60/1*70
Upright row 3*8 40
Bb curl 3*8 40

Deadlift chalk only

 

[JOHN OVE]

az bovenaan - 11 punten op 020 en 200 deadlift
het is me het dagje wel

 

[Stephen Graham]

az bovenaan - 11 punten op 020 en 200 deadlift
het is me het dagje wel

De Coolsingel zal dit jaar weer eens leeg blijven. Dus ik zou zeggen: Wordt ook AZ fan!

 

[JOHN OVE]

De Coolsingel zal dit jaar weer eens leeg blijven. Dus ik zou zeggen: Wordt ook AZ fan!

ik ben al fan van thijsje oenema en pien keulstra geworden

ligt in de buurt

 

[Stephen Graham]

Squat 6x5 90/97,5/105/112.5/120/130 (2)+(2)
Benchpress 6x5 90/90/97.5/105/112.5/120 (2)
Bent over Row 6x5 70/77.5/85/92.5/100/107.5 (3)

Geen zin meer in bij-oefeningen. Nu goed rusten en energie oplaaie voor volume deadlift dag

 

[train and gain]

Squat 6x5 90/97,5/105/112.5/120/130 (2)+(2)
Benchpress 6x5 90/90/97.5/105/112.5/120 (2)
Bent over Row 6x5 70/77.5/85/92.5/100/107.5 (3)

Geen zin meer in bij-oefeningen. Nu goed rusten en energie oplaaie voor volume deadlift dag

Bent over rows strict, of branch warren style?