MuscleMeat

Log Kraft

  • Topic Starter Topic Starter
  • #121
Ik doe pendlay rows. De laatste set, zoals je kan zien aan de hoeveel reps ik doe, minder strict
 
Laatst bewerkt:
Het valt me wel op dat je vaak je targeted reps niet haalt. Hoe is je opbouw verder, pas verhogen bij het halen van je 6x5 (dus geen getalletjes tussen haakjes erachter) Ik merk gewoon dat het heel prettig traint als je vaak je targeted reps haalt en dus elke week kan verhogen of in gewicht of in volume.
 
DG80 zei:
Het valt me wel op dat je vaak je targeted reps niet haalt. Hoe is je opbouw verder, pas verhogen bij het halen van je 6x5 (dus geen getalletjes tussen haakjes erachter) Ik merk gewoon dat het heel prettig traint als je vaak je targeted reps haalt en dus elke week kan verhogen of in gewicht of in volume.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

dat tussen de haakjes zijn toch de reps die die minder strict deed dacht ik ...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #125
DG80 zei:
Het valt me wel op dat je vaak je targeted reps niet haalt. Hoe is je opbouw verder, pas verhogen bij het halen van je 6x5 (dus geen getalletjes tussen haakjes erachter) Ik merk gewoon dat het heel prettig traint als je vaak je targeted reps haalt en dus elke week kan verhogen of in gewicht of in volume.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tussen haakjes betekent de reps die ik gehaald heb in de laatste set. Je hebt ook wel gelijk. Vaak verhoog ik meteen als ik de target reps gehaald heb met 5 kilo. Misschien voortaan maar met 2.5 kilo verhogen. Maar goed vaak na de tweede of derde keer haal ik ze wel met 5 kilo extra.

En sinds ik dit schema doe train ik weer lekker. Ik gain ook lekker, vooral met de dl.

Robke78 zei:
dat tussen de haakjes zijn toch de reps die die minder strict deed dacht ik ...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nee, zie boven.

DG80 zei:
Dat zou inderdaad een stuk logischer zijn. Ik zal er wel naast zitten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Check eerste quote
 
Kraft zei:
En sinds ik dit schema doe train ik weer lekker. Ik gain ook lekker, vooral met de dl.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Daar gaat het uiteindelijk om. Voor de rest zien je trainingen er zeer deglijk uit. Zoals mijn trainingsmaatje zou zeggen; niet allemaal van die rare exotische oefeningen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #127
DG80 zei:
Daar gaat het uiteindelijk om. Voor de rest zien je trainingen er zeer deglijk uit. Zoals mijn trainingsmaatje zou zeggen; niet allemaal van die rare exotische oefeningen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yo

Deadlift 6*5 130/140/150/160/170/180 (2)+(2)
Military press 6*5 45/50/55/60/65/70 (3)
Pull ups 6*5

Had vanmiddag geen tijd voor bakje kwark :o Dus had niet de perfecte setup. Wel tevreden over de training.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #129
Ik moet toch aan mn dagelijkse dosis eiwitzen komme
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #131
ah kwark en ik ga vanavond recupereren
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #132
Squat 3x5 115/125/135 (3)+(1)
Benchpress 3x5 100/110/120 (3)
Bent over rows 3x5 95/105/115 (3)
Db side bends 1x8 25

Vorige keer ging het beter. Morgen intensiteits deadlift dag want begin aankomende week weinig tijd en wil die training niet te lang uitstellen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #133
Deadlift 3*5 160/180/200 (1)+(1)
Military press 3*5 55/65/75 (3)
Pull ups 3*5
Hangcleans 3*60/3*70/2*80
Upright row 3*8 45
Bb curl 8*45/4*45

Mp ging deze keer beter en de dl slechter als vorige week. Misschien toch niet genoeg rust gehad.
 
ik zie mooie gewichten langskomen
gaat goed hier
tevreden over je hangcleans - doe je eigenlijk ook powercleans ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #135
  • Topic Starter Topic Starter
  • #136
Squat 6x5 90/97.5/105/112.5/120/130 (3)+(1)
Benchpress 6x5 80/87.5/95/102.5/110/120 (1)
Bent over row 3x5 70/77.5/85

Deze keer ging squat beter en de benchpress minder goed. Ik ga op volume dag squat voortaan definitief de bij-oefeningen schrappen. Het wordt me veels te veel aangezien ik me vol wil concentreren op de deadlift en ik met werk nogal druk heb laatste tijd.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #137
Deadlift 6x5 130/140/150/160/170/180(3)/190(1)
Military press 6x5 45/50/55/60/65/70
Pull ups 6x5
Touwspringen (high tempo) 2x30 sec.

Lekkere training. Ging goed ondanks druktes. De laatste 2 reps op mp waren cheat.
 
probeer wel je rows een beetje ri je bench gelijk op te laten lopen
nice work
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #140
Squat 3x5 100/120/140 (2)
Benchpress 3x5 90/110/125 (2)
Bor 3x5 80/100/120 (3)
Db side bends 3x8 25


Beetje aangerommeld vandaag, denk toch dat ik morgen maar intensiteits deadliftdag ga doen. Is wel beetje kort dag, maar denk dat ik er doordeweeks weinig tijd voor zal hebben :(
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.257
snowke90
S
wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.278
wesleyb8
wesleyb8
GoHeavyLifter
GHL Log
2
Reacties
34
Weergaven
4.141
GoHeavyLifter
GoHeavyLifter
T
T60 log
2
Reacties
26
Weergaven
3.817
T60
T
Onslow
Kieft benchpress log
3 4 5
Reacties
95
Weergaven
13.876
Camelus
Camelus
Terug
Naar boven