Strong db row bro, idd een mooie motivatie om nieuwe VPR's te behalen.
Als ik zo een paar bladzijdes terug lees valt me op dat je maar één UB en twee LB schema's hebt, is daar een speciale reden voor ?
Ik wil zelf misschien na het schema wat ik eerst ga volgen ook overstappen op een UB/LB schema en dan vind ik deze UB wel een heel goed gekozen schema qua oefeningen.
Zou je het erg vinden als ik die van jou dan lease ?
Thx! Haha, ga je gang bro. Het is een simpel vrij schema met enkel basic oefeningen afgeleid van Lyle's generic bulking routine. Ik houd UB dagen constant zo kan ik progressie beter meten.
Dat klopt inderdaad. Zat toen enkele maandjes te sukkelen met blessure, hierdoor kon ik ub niet trainen. Dat deed ik 1x in de week toen, voornamelijk rug. Een ub/lb/ub is ook prima en dat om de week afwisselen, maar ik doe het liever helemaal goed en train gewoon een 4daagse ub/lb.
Neem jij dan ook een 4-daagse?
Ik heb volgens mij problemen met m'n maag waardoor ik als een hond hoest (training slecht) en waardoor ik niet veel kan eten. Heb net een kapsalon gegeten met wat noxipro en zo trainen samen met codeine tablet. 
Normaal eet ik nooit kapsalon, nu 5 in een maand tijd -_- in before ik dik ben binnen een maand
nu heb ik rond de 1000-1500 binnen en ga gwn tot 3500 wat ik normaal zou eten en hopelijk niet teveel fatgainz.
. Deze week dus geen ub voor mij helaas.
