Fitness Seller

Log Machete


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Status
Niet open voor verdere reacties.

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waardering
1.140
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Ik dacht dat je veel jonger was brah

Maar dips BW+20 had je toch wel eens hoger gedaan? Of is gewoon PR sinds je blessure ofzo?
Haha aware, word altijd jonger geschat :D

Klopt, best was nog 3xBW+40kg. Maar dips gaan wel hard.

Sterke dips, mooi dat je nu weer pijnvrij bent. Ik zelf heb sinds halverwege vorige week veel last in de holte van mijn elleboog tussen onderarm en bicep:(. Deze week dus geen ub voor mij helaas.
Thanks bro, volgens mij heb ik ook zoiets. Voel je trillingen in vingers/hand? Goed dat je rust neemt, hoe was eerste college dagen?
 

Jaap ja

Ripped Bodybuilder
Elite Member
4x Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
23 jan 2010
Berichten
3.378
Waardering
520
Lengte
1m82
Thanks bro, volgens mij heb ik ook zoiets. Voel je trillingen in vingers/hand? Goed dat je rust neemt, hoe was eerste college dagen?
Ik had vorige week dat ik de dumbbells op mijn knieën had staan en ze naar achter richting mijn borst gooide en ging liggen voor dumbbell presses. Maar toen schoot het erin in die holte van onderarm/bicep in mijn linkerarm en nu voelde ik het vandaag zelfs tijdens het squatten. Maar een half uur na het trainen is de pijn weer weg dus ik hoop dat het over gaat na een weekje geen ub trainen en goed eten.

College is tot nu toe peanuts, het voelt net of ik alles weer overnieuw aan het leren ben en gewoon mijn mbo opleiding opnieuw aan het doen ben maar het zal binnenkort wel lastiger worden.
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
het gaat de goede kant op zo te zien!
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waardering
1.140
Ik had vorige week dat ik de dumbbells op mijn knieën had staan en ze naar achter richting mijn borst gooide en ging liggen voor dumbbell presses. Maar toen schoot het erin in die holte van onderarm/bicep in mijn linkerarm en nu voelde ik het vandaag zelfs tijdens het squatten. Maar een half uur na het trainen is de pijn weer weg dus ik hoop dat het over gaat na een weekje geen ub trainen en goed eten.

College is tot nu toe peanuts, het voelt net of ik alles weer overnieuw aan het leren ben en gewoon mijn mbo opleiding opnieuw aan het doen ben maar het zal binnenkort wel lastiger worden.
Ai dat is vervelend, zo zie je maar weer eens dat ongeluk in een klein hoekje zit :( Sterkte!

Voeding gaat prima samen met colleges enz?
het gaat de goede kant op zo te zien!
yeah, buddy!
 

TrickyTatsu

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 apr 2005
Berichten
458
Waardering
85
Lengte
1m78
Massa
78kg
Vetpercentage
10%
Congrats met de PR voor de dips! Mooi! Ik volg je ook btw :)
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Lekkere training bra! Grtz met prs.

Fijn dat je weer helemaal pijnvrij kan trainen :D

Ronaldo-1200.jpg
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waardering
1.140
Congrats met de PR voor de dips! Mooi! Ik volg je ook btw :)
Hey, thanks en welkom. Ik heb vandaag choco pops gekocht, lust normaliter geen havermout met water, maar goed eens je recept proberen :D

Lekkere training bra! Grtz met prs.

Fijn dat je weer helemaal pijnvrij kan trainen :D

[Link niet meer beschikbaar]
Haha, thanks man! Hopen dat die een hattrick maakt vandaag.
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waardering
1.140
LB2

squat
3x5x68
--> techniek was goed, nog wel kramp bij knieen hoop dat snel verdwijnt en niet weer kop op steekt.

rdl
3x12x80

leg press (PL)
2x12x200
--> geen derde set, teveel kramp rondom knie.

lying leg curl
12x50+3x3 VPR

standing calf raise
3x12x105

Note
Goed. Samen met Vito getraind, was gezellig dus lekker veel rust tussen sets haha!
 

justbart

Monstrous Giant
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Waardering
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
zo lekkere wheels training dude!
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waardering
1.140
UB2

db press
2x7x30
6x28

db row
8x34
8x38
6x40

db shoulder press
10x18
2x12x20 VPR

chins
8xBW+7
12xBW
8xBW

dips
12xBW
10xBW+15
10xBW+20
--> Voelde niet goed bij de weighted dips, kreeg last van rechter borstspier/pees. Dit had ik eerst ook toen kreeg ik blessure. Afgelopen dinsdag the same, maar dacht dat het pijn was van de db press.

db seated side raises ss db seated bent overal lateral raise
12x8 ss 12x8
2x12x10 ss 12x10

db shrugs
2x12x30

db curl
12x14
12x18 (alternate db curl)
toen kreeg ik last van de borstspier bij het curlen (?!)
deed 12kg+3x3

Note
Aardig, de pijn was een smet op de training. Met db curl ga ik myo weer proberen (stopte met myo UB, ook omdat ik last kreeg van elleboog).
zo lekkere wheels training dude!
Thanks, was goed maar moet nog veel zwaarder!

extra rust tussen sets voor meer gainssss
Jwz!
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Nette training bro. Denk wel om je borstspier enzo :kiss:
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waardering
1.140
Hmm, ja eerst kijken morgen. Is veelstemooie oefening om te laten.

LB1

deadlift
3x128 (gripfail)
2x5x128 (straps)

squat
3x5x70

lying leg curl
8x55+3x3 PR

leg press (PL)
2x12x210

seated calf press (LP)
3x12x140

Comment
Studie is weer begonnen, dus was 9u al in de gym. Dl viel ietwat tegen. Squat was pas derde set vorm prima te noemen. Blij dat het nog pijnloos gaat.
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Ziet er nettjes uit, mooi dat squat tot nu toe nog pijnloos is. Hopelijk blijft zo
 

bob k

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 mrt 2009
Berichten
5.270
Waardering
631
Lengte
1m81
Massa
102kg
Vetpercentage
10%
Hmm, ja eerst kijken morgen. Is veelstemooie oefening om te laten.

LB1

deadlift
3x128 (gripfail)
2x5x128 (straps)

squat
3x5x70

lying leg curl
8x55+3x3 PR

leg press (PL)
2x12x210

seated calf press (LP)
3x12x140

Comment
Studie is weer begonnen, dus was 9u al in de gym. Dl viel ietwat tegen. Squat was pas derde set vorm prima te noemen. Blij dat het nog pijnloos gaat.
Grip fail was met double overhand grip? En hoe kwam het dat je squat vorm minder was? niet genoeg opgewarmd?

Had je die pijn bij dippen aan de pees in je oksel zeg maar of de aanhechting aan het borstbeen? Pijn aan het borstbeen ken ik, de ene keer is het er wel en de andere keer niet, in ieder geval goed opwarmen (flyes, opdrukken, bw dips etc)

Verder goed bezig!
 

Vortexx029

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
21 okt 2010
Berichten
3.626
Waardering
249
Lengte
1m90
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
Idd netjes zo 's ochtends in de sportschool.
Misschien een idee om een gripoefening erbij te pakken aan het eind van je LB trainingen.
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waardering
1.140
Mooie training man
Ziet er nettjes uit, mooi dat squat tot nu toe nog pijnloos is. Hopelijk blijft zo
Thanks dudes!

Grip fail was met double overhand grip? En hoe kwam het dat je squat vorm minder was? niet genoeg opgewarmd?

Had je die pijn bij dippen aan de pees in je oksel zeg maar of de aanhechting aan het borstbeen? Pijn aan het borstbeen ken ik, de ene keer is het er wel en de andere keer niet, in ieder geval goed opwarmen (flyes, opdrukken, bw dips etc)

Verder goed bezig!
Thanks bro. Double overhand grip inderdaad, ben even gaan resetten en laag begonnen om grip te verbeteren, maar denk dat de gewichtjes te snel omhoog gaan en mijn grip niet bijhoud (4kg stapjes moeten misschien naar 2kg?)

Is niet echt borstbeen, meer bij je voorkant schouder dat doorloopt naar je bovenkant borstspier of pees. Alsof er aan wordt getrokken, had vandaag ook beetje last van we zullen zien.

Opwarmen doe ik (volgens mij) goed. Heb ervoor 2 presses, en nog eens een set bw dips (waar ik geen last heb).

Ja vorm bij squat moet voldoende goed zijn zodat ik niet weer blessures krijg, dus ga niet squatten met een techniek waarbij ik in de korste keren weer niet kan squatten voor een jaar en enkel kan leg pressen door me knie en lies.

Idd netjes zo 's ochtends in de sportschool.
Misschien een idee om een gripoefening erbij te pakken aan het eind van je LB trainingen.
Dat zou kunnen inderdaad, heb op ub dagen wel oefeningen (zoals shrugs, chins) die me grip zouden moeten verbeteren, maar goed, geduld is belangrijk haha
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan