- Topic Starter
- #1.061
Kom hier ook meelezen... Zoveel verschillen de stats niet.. You are pushing some nice weights 2 bro!
Ben wel te lui om verder dan 4 pagina's terug te lezen
Haha welkom bro! No offence taken.
Doe je 1 refeed per week?
Ehm, doe niet echt aan ''refeeds''. Ik volg het principe van T-nation carb cycle codex.
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_carb_cycling_codex
Dus 2x high days rond 300gr carbs, maar blijkbaar zit ik daar makkelijk op. Dus gisteren de high days op benen dag iets minder carbs gedaan. Anders kom ik nooit op mijn tekort door enkel de low carb dagen laag te zitten.