- Lid geworden
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.101
- Waardering
- 710
30 kg presses is erg goed ondanks je een blessure hebt hoor
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
30 kg presses is erg goed ondanks je een blessure hebt hoor
Bro! Probeerde vandaag te maken, maar niet echt succesvol. Maar is onderweg. Gaat goed, behalve dat herstel uberlang duurt wordt er gek van. Tis nu vooral na training de pijn. Hoe gaat bij jou verder?
Ja kan ik me voorstellen man, zou er ook gek van worden. Maar volgens mij zit de consistentie er wel redelijk in toch ondanks de vakantie? Hier istie wel chill, weekje wildkamperen in Italië en Zuid-Frankrijk, tegekke foto's gemaakt en totaal niet met trainen/eten bezig geweest. Vanmorgen gewoon op 79kg ingewogen en vandaag 2 wendler 5/3/1 dagen gemaakt Zondag wss weer twee en dan weer een weekie weg. Ben veel weg in de vakantie maar nooit langer dan een week achter elkaar
Nice train bro!
Wat die voeding betreft, ik weet niks van de methode af maar je kan het vergelijken met mijn laatste week nu.
Hoog in eiwitten > laag in carbs > vetten ga jij nog lager in als ik het goed begrijp..
high/med/low lijkt me een betere keuze en dan aanpassen naar jouwn gevoel.
just my 2 cents
Nice reps op die 148 KG DL bro, werkt dat PSMF dieet zonder refeed ?
niet veel soeps bro!Dat is inderdaad het grote verschil (en dat er echt nauwelijks vet wordt gegeten). Je bevindt je ook in een ketose door dagen no-carb, ben benieuwd hoe de trainingen dan zullen gaan.
zou een pre workout nemen man , trainingen gaan zkr k*t wordenDat is inderdaad het grote verschil (en dat er echt nauwelijks vet wordt gegeten). Je bevindt je ook in een ketose door dagen no-carb, ben benieuwd hoe de trainingen dan zullen gaan.
kwark is al 50 g eiwit, makkelijk imoBen benieuwd bro, nocarbweek klinkt heftig, ben benieuwd hoe je trainingen gaan. Met wat voor voedsel wil je aan zoveel eiwit komen? Ik zou gek worden van dergelijke hoeveelheden kwark, tonijn en whey.
Ben benieuwd bro, nocarbweek klinkt heftig, ben benieuwd hoe je trainingen gaan. Met wat voor voedsel wil je aan zoveel eiwit komen? Ik zou gek worden van dergelijke hoeveelheden kwark, tonijn en whey.
trainingen gaan wel aardig zie ik. No Carb + No Fat = No life brah berekend volgens de wet van bartje uiteraard
Ik ben benieuwd brah, niet bang voor spierverlies of dat je zo weinig energie hebt dat je niet meer behoorlijk kan trainen?
no carbs no fat? :S aware me bro