Log Manny Ribera

[Blackadder]

155 kg decline benchpress en 40 kg military press, zit je aan de acid corleone

 

[Manny Ribera]

155? In de smith? ()

Klik om te verkleinen...

Idd, gek zicht overigens heel de bar hangde vol

 

[Manny Ribera]

155 kg decline benchpress en 40 kg military press, zit je aan de acid corleone

Klik om te verkleinen...

, bij MP heb ik vorige week op 45kg dit is echt wel mijn maximum, want dan is mijn rug zo hol dat het niet meer mooi is. Ik denk niet dat ik nog veel hoger kan. Hoeveel doe jij wel blacky?

 

[calibre]

squatteeeeeeee

 

[calibre]

Zaterdag heb ik nog eens genomen, het was al weer een tijdje geleden. Jij nog drugservaringen?

Klik om te verkleinen...

junkie man, ik zag de ingedoken wangen gewoon

 

[Manny Ribera]

junkie man, ik zag de ingedoken wangen gewoon

Klik om te verkleinen...

En dat moet ik vernemen van speedy

 

[Manny Ribera]

Toppen in de smith is een schoulder - destroyer als je het mij vraagt, mss dat je daarom schouderpjin hebt.

Klik om te verkleinen...

Waarom stop je die oefening dan bij ME?

 

[RvR]

Zaterdag heb ik nog eens genomen, het was al weer een tijdje geleden. Jij nog drugservaringen?

Klik om te verkleinen...

ik ben al een tijdje clean

binnenkort GHB doen denk ik..

de rest is niks voor mij..
af en toe wat zuipen is niet verkeerd overigens

ik wil niet weer elk weekend aan de zooi zitten, dan groei ik toch wat minder hard enzo.. en je gaat er niet beter van uitzien..

 

[Blackadder]

, bij MP heb ik vorige week op 45kg dit is echt wel mijn maximum, want dan is mijn rug zo hol dat het niet meer mooi is. Ik denk niet dat ik nog veel hoger kan. Hoeveel doe jij wel blacky?

Klik om te verkleinen...

5*75kg/80kg 2 maandjes terug.

 

[Manny Ribera]

Niet in de smith manny

Klik om te verkleinen...

Ok

 

[Manny Ribera]

Bb Decline bench (1ste maal)

10x 50 kg (pr)
8x 70 kg (pr)
6x 80 kg (pr)
6x 80 kg
6x 80 kg
5x 85 Kg (pr)
4x 85 kg
4x 90 kg (pr)

Cable underhand row (1ste maal)

10x 50 kg
10x 70 kg
8x 75kg (pr)
8x 75 kg (pr)
8x 80 kg (pr)
6x 80 kg

Bb Military Press

10x 30 kg
8x 35 kg
7x 40 kg
5x 45 kg (failure)
6x 40 kg

Bb Curl (excl. gewicht bb)

10x 20 kg
12x 30 Kg (12'en principe)
10x 25 kg (12'en principe)
10x 20 kg (12'en principe)

Bb Incline extension (exl. gewicht bb)

12x 20 kg
7x 30 kg
6x 30 kg
8x 25 kg

 

[Manny Ribera]

Nice training manny

Klik om te verkleinen...

Thnx het was leuk trainen met jouw

 

[18fitie]

die manny is een beest

 

[Manny Ribera]

Vandaag: Opnieuw samen santinoooooooooooooo
Bb Decline bench press ( 2de maal, echt een lekkere oefening)
10x 50 Kg
8x 70 Kg
6x 80 kg
6x 80 kg
4x 90 kg
3x 95 kg (pr)
2x 100 kg (pr)
1x 105 Kg (pr)

Bb Underhand cable row

10x 70 kg
8x 70 kg
8x 75 kg
6x 80 kg


Bb Upright row

10x 40 kg
8 x45 kg (pr)
7x 45 kg
6x 45 Kg
5x 45 Kg

Cable Curl

10x 60kg
8x 65kg
8x 70kg
6x 75kg


Bb decline extension (exl. gewicht bb

10x 20 kg
8x 25 kg (pr)
8x 30 kg
1x 35 kg
6x 30 Kg

 

[Luppie]

nette training

 

[Manny Ribera]

nette training

Klik om te verkleinen...

Thnx

 

[Manny Ribera]

 

[Manny Ribera]

wtf is bulken santino?

 

[RvR]

decline benchpress is voor mietjes!

maar toch bewonder ik jou manny

 

[RvR]

this log sucks ass