LOG peetjuh83

[peetjuh83]

hmmmm rosbief!!! Met een kloddertje majo en knofi met peper en zout op een vers gebakken broodje.... njam njam njam...

Klik om te verkleinen...

Dat klinkt niet verkeerd.
Ik moet het op een volkoren boterham eten.

Goedemorgen

Verstandig van je dat je toch eerder je bedje in bent gedoken. Het komt vast door die powernap dat je weer wat opgeladen was.

Suc6 straks met trainen van je schouders/traps

Klik om te verkleinen...

Goedemorgen,

Ik heb gelukkig best goed geslapen ook al blijft het opstaan wel moeilijk.
Dankje, ik heb zin om lekker weer in me gym schouders te trainen ipv een suffe thuis training.
Jij ook, of heb je een rustdag?
Fijn weekend alvast!

 

[Ano_80_1]

Opstaan moeilijk? Nu valt het wel mee, maar als het volop winter is...
Veel plezier straks met trainen - gevoel als je de gym uitloopt vind ik altijd heerlijk!

 

[Sue]

Hey! P-tje!!!!!

Hoe is het? Bijna weekend he! Nog veel trainen? Hoe gaat met lopen?

Fijn weekend!

 

[peetjuh83]

training vrijdag 2 oktober schouders +traps

dummbell press
10x6
8x8 (PR)
8x8
8x8

upright row met EZ bar
8x14 (als het waar is dat deze zonder gewicht 10 kg is)
8x20 (Dit was heel even mijn PR)
8x20
8x22 (PR)

bent over dumbbell raise
8x4
8x5
8x5

side raises met gestrekte armen
8x4
8x5 (ik hou het maar op nog een PR, ik kan geen betere training terug vinden dan 5x5 +5x4)
8x5

front raises
3x4x8

dummbell shrugs (eindelijk voor het eerst met dummbells )
10x8
10x10
10x12 (PR)

Rustig opbouwen na je vakantie? Wat is dat?
Ik heb me er 1 week aan kunnen houden door een slechte thuis training in te plannen en vandaag kon ik het niet laten om voor mijn doen weer te knallen.

Is het trouwens erg dat ik morgen borst/biceps train?
Heb me borst training wegens mijn zwemtraining moeten verplaatsen, maar weet niet of dit de dag na schouders eigenlijk wel kan....

 

[M powerr]

Het kan wel, al is het niet optimaal.


Btw, je begint al meer te dumbbell pressen dan kwarkmixer!


Ga zo door.

 

[peetjuh83]

Het kan wel, al is het niet optimaal.


Btw, je begint al meer te dumbbell pressen dan kwarkmixer!


Ga zo door.

Klik om te verkleinen...

Daar was ik dus al een klein beetje bang voor dat het het niet optimaal is.
Ik verzin wel weer iets anders als morgen blijkt dat het niet verstandig is.
Benen weer op zaterdagmorgen en op dinsdag borst/biceps lijkt me de meest optimale oplossing.


Hoe kan dat nou weer? Of heeft Kwarkie soms schouderklachten?

 

[M powerr]

Daar was ik dus al een klein beetje bang voor dat het het niet optimaal is.
Ik verzin wel weer iets anders als morgen blijkt dat het niet verstandig is.
Benen weer op zaterdagmorgen en op dinsdag borst/biceps lijkt me de meest optimale oplossing.


Hoe kan dat nou weer? Of heeft Kwarkie soms schouderklachten?

Klik om te verkleinen...

ook.

Spoiler

En hij talkelt al af he.... 36

 

[peetjuh83]

Opstaan moeilijk? Nu valt het wel mee, maar als het volop winter is...
Veel plezier straks met trainen - gevoel als je de gym uitloopt vind ik altijd heerlijk!

Klik om te verkleinen...

Zelfs op vakantie met een stuk minder slaap kwam ik beter me bed uit dus ik moet even aankijken wat de oorzaak is.
Beter dat het bij jou mee valt.

Dankje, dat gevoel was vandaag extra heerlijk
Echt veel beter dan thuis slecht trainen.

Hey! P-tje!!!!!

Hoe is het? Bijna weekend he! Nog veel trainen? Hoe gaat met lopen?

Fijn weekend!

Klik om te verkleinen...

Het gaat wel en met jou?
Ik train nog steeds veel.
Zaterdag heb ik ongeveer 5 km gelopen, daarna niet meer.
Ik ga zo intervallen, oftewel na bijna een week toch weer lopen.
Loop jij nog wel regelmatig? (ik vanaf volgende week ook weer )

---------- Toegevoegd om 20:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:05 ----------

ook.

Spoiler

En hij talkelt al af he.... 36

Klik om te verkleinen...

Volgens mij gaat hier weer een rel ontstaan in me log.
joehoe Kwarkie waar blijf je?

 

[peetjuh83]

Vanavond is het me eindelijk deze week gelukt om te gaan hardlopen.
Me spierpijn was nog niet helemaal over maar gelukkig wel minder geworden.
Ik ging de deur uit met de gedachte te gaan intervallen, uiteindelijk heb ik toch een duurloop van 3.5 km gelopen.
Het ging beter dan ik verwacht had.
De trap weer op deed pijner dan het lopen zelf.

 

[M powerr]

Goedzo meid, blijven knallen!

Jij komt er wel.

 

[peetjuh83]

knal modus is on.

Vandaag zat ik tijdens het lopen al over me tijd te fantaseren van me 10 km wedstrijd in maart terwijl ik me 5.6 km wedstrijd eerst nog moet lopen.

 

[peetjuh83]

training zaterdag 3 oktober
bankdrukken
8x30
8x30
6x34
8x30

incline dummbell press
10x8
8x10
8x12 (met hulp)

pullover
12x8
10x12 (PR)
10x12

dummbell curl
10x7
6x8
6x8

wrist curl
3x4x15

hammer curl
8x4
8x5
10x5 (PR)

Bankdrukken ging niet lekker en was even bang dat ik toch beter me benen zou kunnen trainen vandaag.
Met de 2e en 3e oefening ging het wel goed.
Tijdens de laatste set van hammer curl zag ik in de spiegel in me linker onderarm zo'n dikke ader verschijnen.
Ik had dit 'verschijnsel' nog nooit eerder bij mezelf gezien.
Wel een keer een klein beetje bij me pols maar niet zo opvallend als wat ik nu zag.

Vanmorgen toen ik naar me progressie keek werd ik blij.
Ik zag weer waarvoor ik het allemaal doe en zie dat het goed gaat.
Zoals de meeste weten die me log volgen heb ik nogal moeite om me progressie in de spiegel te zien.

Ik ga nu weer vlug verder met het huishouden want over een uurtje staat me beste vriendin voor de deur om te komen logeren en stappen.
Uiteraard ben ik weer BOB want ik drink toch bijna nooit.
Morgen heb ik dus een volledige rustdag.

 

[M powerr]

training zaterdag 3 oktober
bankdrukken
8x30
8x30
6x34
8x30

incline dummbell press
10x8
8x10
8x12 (met hulp)

pullover
12x8
10x12 (PR)
10x12

dummbell curl
10x7
6x8
6x8

wrist curl
3x4x15

hammer curl
8x4
8x5
10x5 (PR)

Bankdrukken ging niet lekker en was even bang dat ik toch beter me benen zou kunnen trainen vandaag.
Met de 2e en 3e oefening ging het wel goed.
Tijdens de laatste set van hammer curl zag ik in de spiegel in me linker onderarm zo'n dikke ader verschijnen.
Ik had dit 'verschijnsel' nog nooit eerder bij mezelf gezien.
Wel een keer een klein beetje bij me pols maar niet zo opvallend als wat ik nu zag.

Vanmorgen toen ik naar me progressie keek werd ik blij.
Ik zag weer waarvoor ik het allemaal doe en zie dat het goed gaat.
Zoals de meeste weten die me log volgen heb ik nogal moeite om me progressie in de spiegel te zien.

Ik ga nu weer vlug verder met het huishouden want over een uurtje staat me beste vriendin voor de deur om te komen logeren en stappen.
Uiteraard ben ik weer BOB want ik drink toch bijna nooit.
Morgen heb ik dus een volledige rustdag.

Klik om te verkleinen...

Goed bezig, aders ftw.

 

[peetjuh83]

Vandaag heb ik echt veel te weinig geslapen na een gezellig stapavond.
Die vriendin is blijven logeren en we zijn lekker lui vandaag.
Vandaag heb ik een mini junk door een x weer aardappels te eten ipv volkoren pasta.
Me schema loopt zowiezo niet goed vandaag maar wel schoon.

Morgen heb ik weer zwemtraining.

 

[ballon]

Succes met de zwemtraining :d.

 

[M powerr]

Gl swimming.

 

[Sue]

Vandaag heb ik echt veel te weinig geslapen na een gezellig stapavond.
Die vriendin is blijven logeren en we zijn lekker lui vandaag.
Vandaag heb ik een mini junk door een x weer aardappels te eten ipv volkoren pasta.
Me schema loopt zowiezo niet goed vandaag maar wel schoon.

Morgen heb ik weer zwemtraining.

Klik om te verkleinen...

Voedingsschema bedoel je toch? Loopt het vandaag niet goed, of al een tijdje? Je eet in ieder geval schoon! En je bent altijd superfanatiek, dus effe de teugels los kan toch geen kwaad? Gewoon zo weer terugpakken en weer lekker er tegenaan!

 

[*Zippie*]

Als je idd maar weer terug netjes in je schema kruipt is der niks aan de hand.
Alleen niet te versoepelen, dat zou zonde zijn.
Ik zie het bij me zelf, eet af en toe wat lekker of meer, en doe nu cardio extra, maaruh dat dekt de schade niet zeg maar!
Maar ben dan ook niet op cut dieet.

Gewoon lekker je ding doen!!

 

[Anoniem_1988]

Dat klinkt niet verkeerd.
Ik moet het op een volkoren boterham eten.

Goedemorgen,

Ik heb gelukkig best goed geslapen ook al blijft het opstaan wel moeilijk.
Dankje, ik heb zin om lekker weer in me gym schouders te trainen ipv een suffe thuis training.
Jij ook, of heb je een rustdag?
Fijn weekend alvast!

Klik om te verkleinen...

Dat ritme komt vanzelf wel goed als je het gewoon goed blijft aanhouden EN niet te laat naar bed .

Nou dat weekend is al voorbij en rustdag..mwa niet echt
WEL een keer weer een leuk weekend (overdag) na tijden altijd het zelfde riedeltje (werken + sport en werken ). Zaterdag rushdag --> rollercoasters @ Walibi en gister lesgeven + trainen en daarna naar een beurs geweest in Duisburg ook erg gezellig.

Opstaan moeilijk? Nu valt het wel mee, maar als het volop winter is...
Veel plezier straks met trainen - gevoel als je de gym uitloopt vind ik altijd heerlijk!

Klik om te verkleinen...

Oef... het enige nare daaraan is het uit je bed gaan terwijl het dan zo koud is blegh

knal modus is on.

Vandaag zat ik tijdens het lopen al over me tijd te fantaseren van me 10 km wedstrijd in maart terwijl ik me 5.6 km wedstrijd eerst nog moet lopen.

Klik om te verkleinen...

trainingen zien er goed uit

Vandaag heb ik echt veel te weinig geslapen na een gezellig stapavond.
Die vriendin is blijven logeren en we zijn lekker lui vandaag.
Vandaag heb ik een mini junk door een x weer aardappels te eten ipv volkoren pasta.
Me schema loopt zowiezo niet goed vandaag maar wel schoon.

Morgen heb ik weer zwemtraining.

Klik om te verkleinen...

Nou hoe is je slaap nu? Gister een beetje op tijd naar bed gegaan zodat je vandaag die knal modus weer AAN kan switchen voor je zwemtraining ?

Suc6 straks!

 

[jerney]

Hoioi, niets aan de hand toch een keertje aardappels> veel vitamine C

Jij hebt genoeg discipline om weer netjes verder te gaan, hoeven we ons geen zorgen om te maken.