Log Pillz

[Pillz]

Paar trainingen gemist vorige week i.v.m. kaak chirurg
Vandaag weer begonnen, wel rustig aan want voel het nog steeds. Rust overal kort.

UB1
machine chest press recht, plate loaded
30x0
20x20
20x40
15x60
12x80
9x100
7x100

Bank schuin
20x20
15x40
12x60
3x10x80

BB row bovenhands.
20x40
15x60
3x12x80

Zittend row plate loaded narrow grip
20x40
12x80
10x110
9x110

Latt pulldown plate loaded
20x40
12x80
9x100
8x100

Machine shoulder press plate loaded
20x20
12x40
10x60
9x60

Cable fly.
4x15-12x18

Zittend db side raise ss voorovergebogen rear delt fly
3x15-10x10

Rope pushdown
20x14
3x15-12x23

21-en ez bb czurl
4x37,5 kilo.

 

[ProudPizza]

Waarvoor moest je naar de kaakchirurg?

 

[Pillz]

Waarvoor moest je naar de kaakchirurg?

Klik om te verkleinen...

2 verstandskiezen eruit
Maar 1 zat zo vast dat hij per ongeluk een stuk bot van mijn kaak had mee getrokken

Qua pijn wel 2/3x zo erg als normale pijn bij verstandskiezen eruit.
Kan nu nog mond niet helemaal open doen.

 

[marina1975]

2 verstandskiezen eruit
Maar 1 zat zo vast dat hij per ongeluk een stuk bot van mijn kaak had mee getrokken

Qua pijn wel 2/3x zo erg als normale pijn bij verstandskiezen eruit.
Kan nu nog mond niet helemaal open doen.

Klik om te verkleinen...

Ik heb dat ook een keer gehad... na 4 verdovingen lukte het nog niet.. alles was al losgewrikt en moest toen wachten op dagopname voor OK.. 8 weken. maar kon op een inval plek met 4 dagen terecht..
Maar ik weet wel.. dagopname en onder narcose is de pijn veel minder... en daarna kan je gewoon eten want je hebt die verdoving niet gehad wat veel scheelt... Ik zat toen diezelfde avond nog gewoon te eten.

Hoop dat het nu wat sneller herstelt allemaal.. want de pijn en slecht eten na zoiets is echt niet fijn.
Beterschap en sterkte.

 

[ProudPizza]

2 verstandskiezen eruit
Maar 1 zat zo vast dat hij per ongeluk een stuk bot van mijn kaak had mee getrokken

Qua pijn wel 2/3x zo erg als normale pijn bij verstandskiezen eruit.
Kan nu nog mond niet helemaal open doen.

Klik om te verkleinen...

Kut zeg Hopen op een goed herstel.
Wel lekker stil voor @natty87

 

[Pillz]

Ik heb dat ook een keer gehad... na 4 verdovingen lukte het nog niet.. alles was al losgewrikt en moest toen wachten op dagopname voor OK.. 8 weken. maar kon op een inval plek met 4 dagen terecht..
Maar ik weet wel.. dagopname en onder narcose is de pijn veel minder... en daarna kan je gewoon eten want je hebt die verdoving niet gehad wat veel scheelt... Ik zat toen diezelfde avond nog gewoon te eten.

Hoop dat het nu wat sneller herstelt allemaal.. want de pijn en slecht eten na zoiets is echt niet fijn.
Beterschap en sterkte.

Klik om te verkleinen...

Dank je!
Pijn is al voorbij.
Trekt nog wel.
Gewoon nornaal lepel in je mond stoppen kan nog niet, moet wel afgestreken lepel zijn.
Zal elke dag wel verbeteren.

 

[Pillz]

Kut zeg Hopen op een goed herstel.
Wel lekker stil voor @natty87

Klik om te verkleinen...

Thanks!
Ze had zaterdagavond nog lief stookbroodje voor mij gesmeerd, maar zo ver kreeg ik mijn mond niet open

 

[Natty87]

Thanks!
Ze had zaterdagavond nog lief stookbroodje voor mij gesmeerd, maar zo ver kreeg ik mijn mond niet open

Klik om te verkleinen...

 

[Camelus]

f**k dat klinkt pijnlijk, sterkte man!

 

[Vonk]

Thanks!
Ze had zaterdagavond nog lief stookbroodje voor mij gesmeerd, maar zo ver kreeg ik mijn mond niet open

Klik om te verkleinen...

Wees blij dat het niet andersom was

 

[Pillz]

Dinsdag (training nog steeds aangepast i.v.m. kaak, squat express als laatst omdat ik wist dat 8x8 echt nog niet ging lukken)

LB1

2 setjes leg extensions om op te warmen

45 leg press plate loaded

30x80

20x160

20x200

15x260

12x290 heel erg letten op ademhaling, kan niet explosief uitblazen, dat doet nog zeer.

3x8x310 (60 sec rust, lekker branden)


RDL. Rustig zakken, bij diepste punt tel hold, explosief omhoog

10x20

10x60

5x90

3x8x110 (90 sec rust)


Liggende leg curl.

20x41

12x54

10x63 niet zwaarder, kaak vind zo liggen niet zo fijn.

9x63.


Leg extensions

Geen idee x25

20x52

20x73

15x86

13x86

10x86


Walking bb lunges kai greene stijl.

3 sets 30 reps 17,5 kilo.


Zittend kuitheffen

60x20

40x40

32x55

27x55

21x55

19x55


Squat.

10x20

10x40

10x60

10x80 ook heel erg letten op ademhaling, kan nog niet zoals ik wil.

10x110 Genoeg, niks forceren.

 

[MI666]

Nog steeds zoveel last van de kaak? Baalen
Toch nog wel een lekker training, haal je nog wel voldoening uit die 4 dagen.
Lijkt me als je meer dagen getraind hebt, minder niet echt voldoening geeft.

Ik neem me elke week voor om de week er op minder gewicht te pakken en om dan meer te focussen
op die spier en excentric.
Maar ik gebruik jefit en dan zie de gewichten van de vorige keer en dan wil het elke keer weer steeds
proberen te matchen

 

[Robke78]

Stevig lijstje weer man!

 

[Pillz]

Nog steeds zoveel last van de kaak? Baalen
Toch nog wel een lekker training, haal je nog wel voldoening uit die 4 dagen.
Lijkt me als je meer dagen getraind hebt, minder niet echt voldoening geeft.

Ik neem me elke week voor om de week er op minder gewicht te pakken en om dan meer te focussen
op die spier en excentric.
Maar ik gebruik jefit en dan zie de gewichten van de vorige keer en dan wil het elke keer weer steeds
proberen te matchen

Klik om te verkleinen...

Nu bijna helemaal over gelukkig.
Dinsdag squat weer 8x8 gedaan maar viel vies tegen.
Vanavond dl 8x8 maar even kijken.

4 dagen voelt nu ook wel als genoeg. En iets meer vrije tijd ook.

 

[Pillz]

Stevig lijstje weer man!

Klik om te verkleinen...

Gewicht gaat nog wel weer omhoog

 

[Nomen Nescio]

2 verstandskiezen eruit
Maar 1 zat zo vast dat hij per ongeluk een stuk bot van mijn kaak had mee getrokken

Qua pijn wel 2/3x zo erg als normale pijn bij verstandskiezen eruit.
Kan nu nog mond niet helemaal open doen.

Klik om te verkleinen...

Focktop brah maar wordt er nog getraind?

 

[ProudPizza]

Hoe gaat het hier?